سلام عليكم اريد علاج للأرهاق تعبت تقريبا اصبح لدي ايام وسنين واريد علاج كون متعبة وقلة الجهد ونوم قليل بعض الاحيان وبعض الاحيان متقطع يصبح اريد علاج والحل والله تعبت

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
للجانب النفسي اثر كبير علي عدم المقدرة علي النوم او التفكير او المشاكل كل هذه تؤثر علي نوم الانسان. أنصحك بتغير نمط حياتك اليومي. ممارسة الرياضة باستمرار ونبذل مجهود خلال اليوم عدم الاسترخاء خلال ساعات النهار ومحاولة عدم النوم اثناء النهار. تهيئة غرفة النوم بأجواء هادية وخفض الإضاءة. شرب كوب من الحليب الدافئ يساعدك. اذا لم تستطيع النوم ومازال الإرهاق موجود ولم تتحسن ساعات النوم ننصح بمقابلة أخصائي النفسية ليساعدك في حل مشكلتك سوف تجد منه النصح والإرشاد وايضاً هنالك مضادات للاكتئاب سوف تساعدك في تغير المزاج و النوم المريح. لا تنزعج من مقابلة أخصائي النفسية ولاتخف.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4