اريد علاج مفيد لكثرة التفكير في موضوع لا استطيع ايجاد حل له؟

عدد الإجابات: 1
أولاً يتطلب منك تدوين كل تفاصيل الموضوع والسبل المحتملة لعلاجه كلما خطر ببالك، وأن تعمل على مُلاحقته مع محاولة تثبيت تفاصيله على الورق سواء بالكتابة أو الرسم، والخطوة الأخرى إشغال نفسك بأي عمل تهواه وبالرياضة خاصة المشي، واذا لم تستطع السيطرة عليه من خلال هذا وأصبح مزعجاً يمكنك الإستعانة بأخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل مهمة تفيد في اختيار العلاج السلوكي المناسب للحالة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
من بعد حرب غزة الاخيرة وولادتي السابقة للحرب بأسبوعين اشعر باني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-10-02 20:40:15
د.سارة ابو شامة د.سارة ابو شامة طب عام
طب عام السعودية
اعملي فحص فيتامين ب١٢، مع العلم الضغط النفسي والتوتر له دور في عدم التركيز حيث نعتبره نسيان ، يمكن أخذ فيتامين ب المركب و أوميغا ٣
هل تريد التحدث الى طبيب:
اخي عمره 20 سنة يعاني من قلة النوم اعتقد انها ناجمة عن كثرة التفكير...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-12-13 15:22:10
د.نورا مسعد د.نورا مسعد طب عام
طب عام الامارات
السلام عليكم .. حالة الارق عند اخيك سببها كثرة التفكير فامن الافضل محاولة حل اي مشكلة تعترضه والبعد عن مسببات القلق والتوتر قد يساعد على استرخاؤه اخذ حمام ساخن وشرب مشروب دافئ كالحليب قبل النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-12 23:56:40
د.محمد زغلول د.محمد زغلول طب عام
طب عام مصر
العرض على طبيب نفسى
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من بعض المشاكل ولا استطيع ان انام واريد منوم يكون قطرة او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-02-17 09:22:23
د.سندس عدنان البيشاوي د.سندس عدنان البيشاوي دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
لا يفضل الاعتماد على المنوم ولا يجب استخدامه دون استشارة الطبيب بحيث يقوم الطبيب بوصفه اذا كان هنالك حاجة لذلك ويمكن حل مشكلة الارق من خلال: - ممارسة الرياضة. -الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح في غرفة النوم. - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. -التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصا قبل النوم اذا استمر الارق يفضل مراجعة اخائي نفسية لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من حزن كبيرا منذ عامين تغيرت كل أحوالي لأنني دخلت في علاقة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-05-03 14:41:56
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
الاراده وقوه الشخصيه والفرار قرارك هما الوحيدان الذان يساعدانك على النسيات لا تفكر بالماضي عيش حباتك مارس الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من التفكير اللاإرادي حيث أشعر بان عقلي لا يتوقف عن التفكير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-07 23:45:42
د.فايز عبدالكريم بيضون د.فايز عبدالكريم بيضون طب عام
عليك باستشارة اخصائي امراض نفسية فهم موجودين للمساعدة في هكذا حالات
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم اريد علاج للأرهاق تعبت تقريبا اصبح لدي ايام وسنين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-19 23:13:05
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
للجانب النفسي اثر كبير علي عدم المقدرة علي النوم او التفكير او المشاكل كل هذه تؤثر علي نوم الانسان. أنصحك بتغير نمط حياتك اليومي. ممارسة الرياضة باستمرار ونبذل مجهود خلال اليوم عدم الاسترخاء خلال ساعات النهار ومحاولة عدم النوم اثناء النهار. تهيئة غرفة النوم بأجواء هادية وخفض الإضاءة. شرب كوب من الحليب الدافئ يساعدك. اذا لم تستطيع النوم ومازال الإرهاق موجود ولم تتحسن ساعات النوم ننصح بمقابلة أخصائي النفسية ليساعدك في حل مشكلتك سوف تجد منه النصح والإرشاد وايضاً هنالك مضادات للاكتئاب سوف تساعدك في تغير المزاج و النوم المريح. لا تنزعج من مقابلة أخصائي النفسية ولاتخف.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4