اريد علاج مفيد لكثرة التفكير في موضوع لا استطيع ايجاد حل له؟

عدد الإجابات: 1
أولاً يتطلب منك تدوين كل تفاصيل الموضوع والسبل المحتملة لعلاجه كلما خطر ببالك، وأن تعمل على مُلاحقته مع محاولة تثبيت تفاصيله على الورق سواء بالكتابة أو الرسم، والخطوة الأخرى إشغال نفسك بأي عمل تهواه وبالرياضة خاصة المشي، واذا لم تستطع السيطرة عليه من خلال هذا وأصبح مزعجاً يمكنك الإستعانة بأخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل مهمة تفيد في اختيار العلاج السلوكي المناسب للحالة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اغاني من الدخانيات في هذا الفصل البارد يالرغم من اني لا لا ارتدي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-28 20:27:58
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
من الدخانيات , رجاء التوضيح
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف استطيع الدراسة و النجاح بدون التفكير في اي شئ
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-19 20:29:03
د.نور الهدى د.نور الهدى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
توكل علي الله وثق بالله واللي ربي كاتبو حتاخدو ولكن ادرس وبكل جهد والباقي علي الله والمستقبل والرزق مكتوب
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا لا استطيع النوم الا اذا اخذت بندول نايت اريد حل طبيعي لاستطيع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-10 14:22:51
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
أنصح بعدم استخدام العلاجات لفترات طويلة اخي الكريم انت بحاجة لتنظيم حياتك و وقتك لا تستخدم الاجهزة الالكترونية بعد صلاة العشاء مارس الرياضة مساءا اجعل لنفسك موعد محدد للنوم تناول كوب حليب مساءا لا تشرب القهوة و الشاهي و مشروبات الطاقة لا تشغل نفسك باعمال و حاول انهاء واجباتك مبكرا الصلاة على وقتها لتشعرك بالاطمئنان قراءة القرآن قبل النوم خفض الانارة الادعية و الذكر عدم النوم طويلا في النهار و الاكتفاء بقيلولة لا تتجاوز ساعه لا تاخذ اي ادوية قد تسبب الارق ارح ضميرك اتجاه اهلك و نفسك و الاخرين و بإذن الله يذهب عنك ما انت فيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من التفكير اللاإرادي حيث أشعر بان عقلي لا يتوقف عن التفكير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-07 23:45:42
د.فايز عبدالكريم بيضون د.فايز عبدالكريم بيضون طب عام
عليك باستشارة اخصائي امراض نفسية فهم موجودين للمساعدة في هكذا حالات
هل تريد التحدث الى طبيب:
اجريت تحليل الغدة الدرقية بسبب حرارة فائضة بجسمي. بالاخص رجلي....
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-08 12:23:08
د.محمد هيثم بالحاج صالح د.محمد هيثم بالحاج صالح طب عام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ننصحكم بالتأكد من سلامة الأوعية الدموية في الساقين وفي حالة سلامتها نرى أن الإكثار من مزاولة السباحة في البحر ستفيدكم بإذن الله.
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم اريد علاج للأرهاق تعبت تقريبا اصبح لدي ايام وسنين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-19 23:13:05
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
للجانب النفسي اثر كبير علي عدم المقدرة علي النوم او التفكير او المشاكل كل هذه تؤثر علي نوم الانسان. أنصحك بتغير نمط حياتك اليومي. ممارسة الرياضة باستمرار ونبذل مجهود خلال اليوم عدم الاسترخاء خلال ساعات النهار ومحاولة عدم النوم اثناء النهار. تهيئة غرفة النوم بأجواء هادية وخفض الإضاءة. شرب كوب من الحليب الدافئ يساعدك. اذا لم تستطيع النوم ومازال الإرهاق موجود ولم تتحسن ساعات النوم ننصح بمقابلة أخصائي النفسية ليساعدك في حل مشكلتك سوف تجد منه النصح والإرشاد وايضاً هنالك مضادات للاكتئاب سوف تساعدك في تغير المزاج و النوم المريح. لا تنزعج من مقابلة أخصائي النفسية ولاتخف.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4