اسباب الآرق وعلاجه ؟ هذا الاسبوع الثاني من الآرق تعبت نمت بس يوم عدل والباقي اشعر ان عقلي وقلبي صاحين ماينامون طول الوقت

العمر: 21 سنة |
عدد الإجابات: 2
ترجع اسباب القلق الى التوتر ويمكن التغلب عليه بتنظيم فترات النوم وممارسه الرياضه والبعد عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازية والشيكولاته ويمكن شرب مشروبات دافئه قبل النوم مثل كوب من الحليب الدافيء
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه. وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل. التفكير الذهني والمزاج والراحة النفسية هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد. المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي التغذية الجيدة الرياضة باستمرار تغير نمط حياتك اليومي لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار. عدم تناول المنبهات عند النوم شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
أعاني من آرق شديد وقت النوم ولا أنام إلا بالمنوم ، وماهو التأثير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-17 01:26:55
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
مضاد تحسس يسبب النعاس من أدوية البرد والإنفلونزا طبعا له تأثير على العضلة القلبية ويمنع استخدامه بكثرة يفضل شرب الشاي الأخضر مساءا والعيران او اللبن الرايب
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا من بداية شهر رمضان وانا لا انام عندي ارق بسبب كثر التفكير لو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-08 03:36:12
د.قاسم سعد د.قاسم سعد طب عام
طب عام العراق
الحذر الشديد من أخذ ادوية منومة دون استشارة طبيب مختص لما فيها من أعراض جانبية وقد تؤدي للإدمان
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انه ما اكدر انام بليل وتعبت منهاي الحاله ولگيت علاج...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-26 10:53:30
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
انصحك بعمل تحليل الغدة الدرقية لاحتمال زيادة نشاط الغدة اللي اثر علي عدد ساعات النوم وكفاءته في العموم النوم بيتطلب ترتيب ونظام كالآتي غرفة النوم تكون بقدر الإمكان مريحة ومرتبة وإضاءاتها خافتة .اطفاء الهواتف الجوالة والتلفاز .الاسترخاء وشرب كوب دافيء من الينسون او اللبن ومنع المجهود العضلي مثل الرياضة قبل النوم ب٣ساعات علي الأقل منع شرب القهوة بعد الساعة ٤عصرا .طبعا كل دي نصائح بتفيد في حالة ان مفيش سبب عضوي مثل نشاط الغدة الدرقية مثلا
هل تريد التحدث الى طبيب:
بطني بتوجعني كتير حتى لو لسة صاحية من النوم بس الوجع ممكن يكون نص...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-16 17:57:19
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
كونه يوجد نقص بالوزن عليك مراجعه اخصائي الجهاز الهضمي للنشخيص
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد منذ الصباح وانا اشعر...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2016-01-11 20:59:57
د.باسم محمد د.باسم محمد طب عام
طب عام مصر
اذا كنت مريض سكري فلابد من عمل فحوصات سكر صائم وبعد ساعتين من الاكل وهيموجلوبين سكري (تراكمي) وان لم تكن كذلك فاستشر طبيب الاذن والانف والحنجره لاستبعاد اي سبب بالاذن الداخليه قد يكون السبب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-01-11 20:59:47
د.باسم محمد د.باسم محمد طب عام
طب عام مصر
اذا كنت مريض سكري فلابد من عمل فحوصات سكر صائم وبعد ساعتين من الاكل وهيموجلوبين سكري (تراكمي) وان لم تكن كذلك فاستشر طبيب الاذن والانف والحنجره لاستبعاد اي سبب بالاذن الداخليه قد يكون السبب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-01-10 07:28:11
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته انصح بتحليل سكر الدم FBS&PPBS وقياس ضغط الدم
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبااعاني من تعب وارهاق شديد حتى لو نمت وقت كافي وعندما اتمرض...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2017-04-30 11:23:05
د.سعيد محمد صبحي الحنبلي د.سعيد محمد صبحي الحنبلي طب الاسرة
طب الاسرة الاردن
الاخ من العراق الشقيق الاعراض التي تشكو منه هي اعراض الاكتئاب واذا كنت تشكو من هذه الاعراض لمدة اكثر من اسبوعين مع وجود مزاج اكتئابي ( زعل ,حزن, شعور بالدونية, شعور بالذنب , العزلة) فكلها تؤكد التشخيص الحل: تحتاج ات تقوم بزيارة لاخصائي طب اسرة او اخصائي نفسي لتقييم حالتك سريريا واعطائك العلاج المناسب وهو قابل للشفاء بشكل تام ويحتاج فقط الى الاتزام بالدواء ومتابغة الطبيب المعالج وسلامات
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4