اعانى من قلة النشاط والخمول الزائد وقلة التركيز مع شهيه ضعيفه والنوم عدد ساعات طويله العوامل النفسيه تؤثر فيا بطريقه سلبيه دائما لا توجد لدى ثقه بالنفس

العمر: 25 سنة |
عدد الإجابات: 1
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي ومحاولة اعادة الثقة بالنفس. الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اعاني من قلة التركيز وقلة النوم والافكار السلبية ووجع الراس
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-27 23:04:05
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
لوسواس القهري بأنّه تسيطر فكرة ما على الذهن بشكل لا يمكن التفكير بغيرها. كما يعرّف انه فكر متسلّط وسلوك جبري يظهر بتكرار لدى الفرد ويلازمه ويستحوذ عليه ولا يستطيع مقاومته، رغم وعيه بغرابته وعدم فائدته؛ ويشعر بالقلق والتوتر إذا قاوم ما توسوس به نفسه، ويشعر بإلحاح داخلي بانه الصحيح, اذا ما كان هذا ما تعني فراجع طبيب النفسية , سلامات
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو علاج الكسل والخمول وقلة النشاط ارجو افادتي حتى بعلاج أعشاب...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-11 23:36:32
د.احسان عيدان عبد الكريم السيمري د.احسان عيدان عبد الكريم السيمري علم الاحياء الدقيقة
علم الاحياء الدقيقة العراق
مقويات عامة وب 12
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-06-10 20:17:45
د.ايهاب شوقي د.ايهاب شوقي جراحة عامة
جراحة عامة السعودية
لابد قبل تناول اى ادوية عمل تحاليل كاملة للتاكد من عدم وجود اى امراض مسببة لهذه الحالة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
مالحل الطبيعي لتقليل النوم والرغبه بلموم لاني اخضع لاختبارات...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-08-27 13:32:41
د.امجد محمد د.امجد محمد طب عام
طب عام السعودية
يجب عليك ان تنام فترة كافية ويفضل النوم من الساعة 9مساء الى 3 فجرة ستكون كافية ان شالله
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-27 11:44:47
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
يفضل عدم تناول اي منشطات قد تؤدي الى الإدمان وتدمير مستقبلك حيث ان اغلب الحبوب التي للأسف انتشرت في اوساط الطلاب تؤدي الى ذلك فاحذر منها. الحصول على ساعات نوم كافية من 7 الى 8 ساعات وفترات راحة اثناء المذاكرة وتناول طعام صحي وبعض الرياضة طريقك الى النجاح بإذن الله والعكس من ذلك سيؤدي الى قلة التركيز وتناول الحبوب المنشطه طريق الى الادمان.
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب فعال
2015-08-27 11:41:53
د.فاروق صديق د.فاروق صديق طب عام
طب عام الامارات
اولا واهم شئ تنظيم الساعة البيولوجية الداخلية. يجب اخذ قسط وافي من النوم ولكن ليس اكثر من 7-8 ساعات عند الاستيقاظ ابداء يومك بالاستحمام وشرب كوب شاي او قهوة , ابتعد عن الاكثار من الوجبات الدسمة واكثر من شرب العصائر الطبيعية حاول اثناء الدراسة لساعات طويلة ان تاخذ فترات راحة حوالى كل نصف ساعة وتتمشى فيها واذا كنت تقراء في عدد من المواد فعليك بدراستها بالتبادل لكي لا يحدث الملل واياك من المنشطات سواء كانت حبوب او شراب او ابر
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-27 09:35:44
د.يحي حسين د.يحي حسين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
لتقليل عدد ساعات النوم لمن ينامون طويلا ( اكثر من سبع ساعات ) يجب تنظيم عادات النوم - يجب ان يكتفي الجسم بالنوم خلال السبع ساعات ولتحقيق ذلك يجب ان لا يكون هناك أسباب تقوم بالتعارض مع النوم في هذه الفترة فيجب النوم في غرفة مظلمة هادئة وممارسة بعض التمارين الرياضية قبل النوم وعدم تناول المنبهات قبل النوم والسماع الي الموسيقي فقط اثناء النوم. - اذا اكتفي الجسم من النوم سيكون من السهل التحكم في الاستيقاظ فيجب تنظيم ميعاد النوم والاستيقاظ حتي يتعود الجسم علي ذلك. - تناول المنبهات ( القهوة - الشاي - الشيكولاتة ) بعد الاستيقاظ. - عدم النوم اثناء النهار حتي لا يحدث خلل في نظام النوم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الم في الجهة اليمنى من الصدر و الكتف و بصوره شبه مستمره...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-03-09 14:22:52
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
بحاجة للتغذية السليمة والنشاط الرياضي ’لفحوصات فيتD3 و قوة الدم و فحص B12و فحص وظائف الغده الدرقيه الظروف النفسية والاجتماعية والصحية و العوامل البيولوجية من اختلاف افراز السيروتونين والنورادرينالين ,وبسبب تناول بعض انواع العلاجات ومنها المهدئات , او القهم العصبي والرغبة السابقة بالاحتفاظ بالوزن المثالي , كل ذلك يلعب دور في فقدان الشهية .سلامات
هل تريد التحدث الى طبيب:
كنت دائما لدى ثقه وقدرات عاليه ف التركيز واصرار وهمه لكن الان...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-11-30 17:19:50
د.عزيز لطفى عزيز د.عزيز لطفى عزيز طب عام
يكنك تناول عقار Arcalion fort قرص واحد يوميا بعد الفطار لمده شهرين
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-11-30 07:47:15
د.يحي حسين د.يحي حسين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
* النوم الصحي ( 8 ساعات يوميا) * الرياضة (3 ساعات أسبوعيا ) * الغذاء الصحي (3 وجبات) (الخضروات والفاكهة) * الابتعاد عن القلق والضغط العصبي وتعزيز الثقة بالنفس. *علاج دوائي مثل البيريسيتام.
هل تريد التحدث الى طبيب:
سؤالى. هو هل النوم اكثر من ثماني ساعات مضر بالصحة مع العلم اني...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-01-29 20:48:47
د.هبه جمال يوسف العتوم د.هبه جمال يوسف العتوم طب عام
نعم زياده النوم كنقصه مضر قد يسبب خمول وتعب و ضعف بالتركيز و على المدى البعيط قد يوثر على الجهاز العصبي و القلبي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-12-28 14:58:23
د.بهاء محمد جودي الحداد د.بهاء محمد جودي الحداد طب عام
زيادة النوم كنقصه مضران بالصحة ..النوم الطبيعي يتراوح بين 7-8 ساعات يومياً ، في الشتاء يحتمل زيادة ساعة نوم يومياً .. زيادة النوم يؤدي كما ذكرتي للخمول ضعف التركيز .. ويرافقه شعور بالتعب العام ، بالإضافة أنه قد يسبب إضطراب في إفراز الهرمونات ، و يؤدي للسمنة على المدى البعيد ، وله آثار سلبية وفق دراسات على الأجهزة العصبية و القلبية و التنفسية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4