أعاني من أرق شديد منذ مدة و لا أعرف السبب حيث أني لا أشكو أية ألام أو مشكلة صحية أبقى الى الفجر صاحي و عندما أذهب الى النوم أبقى في السرير لساعات و أنا أتقلب حتى عندما أخذت أمس حبة فاليوم لم أستفد منهافهل من و صايا أو علاج أو تمارين؟

العمر: 47 سنة |
عدد الإجابات: 1
١- مارس الرياضة يومياً ٢- لا تشرب المنبهات مثل القهوة والشاى وخاصة بعد الظهر ٣- تناول المشروبات المهدئة مثل اليانسون والبابونج وغيرها ٤- تعود أن تنام في مواعيد محددة يومياً.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اعاني من ارق و وهن عام و لا استطيع النوم ليلا مع عدم وجود اي اعراض...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-24 19:43:56
د.أيمن الأمين د.أيمن الأمين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
صعوبة النوم هي واحدة من المشاكل الطبية الاكثر شيوعا. الذين يعانون من الارق، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين، الامر الذي يؤثر على ادائهم خلال اليوم. الارق بجودة الاداء في العمل وبجودة الحياة والصحة كل شخص يحتاج الى عدد مختلف من ساعات النوم. الكبار يحتاجون، غالبا، الى سبع – ثماني ساعات من النوم كل ليلة. اكثر من ثلث البالغين يعانون من الارق في فترة معينة، 10- 15 بالمائة يشكون من اضطرابات النوم المزمنة كما ونجد مشاكل النوم عند الاطفال شائعة جدا! الينسون والشمر والعلاج السلوكى عرفت فى علاج الأرق لكن إذا تفاقمت المشكلة فأستشر طبيب أسرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
لقد بدأت تظهر عليي بعض الاعراض اريد الاستفسار عنها لا شهية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-28 22:13:30
د.حسن عبدالله علي د.حسن عبدالله علي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
السلام عليكم يفضل اجراء بعض الفحوصات المختبرية للتاكد من عدم وجود حالات مرضية مثل مرض السكري او خلل في العناصر الاساسية للجسم مع ضرورة مراجعة الطبيب لان الاعراض لاتؤشر الى حالة مرضية محددة
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي مشكلة و هي انه عندما يؤلمني راسي او بطني او اي عضو من جسمي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-20 23:27:39
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
هل يوجد مرض رومتزمي مزمن أو غدي ؟
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدى ارق شديد و عدم النوم لمده ايام ف اخذت حبيتين نايت كالم و لم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2018-08-29 21:22:27
د.شحاته محمد عبد الله د.شحاته محمد عبد الله طوارىء
عليكي بعمل عدة خطوات ستساعدك على النوم أهمها بعيدا عن الأدوية ومخاطرها الجانبية النوم في غرفة مظلمة تماما النوم بعد اخذ دش ماء دافئ عند النوم يجب ترديد بعض الاذكار وخاصة استغفر الله العظيم واكرر لا يجب في مثل هذه الحالات اللجوء للأدوية
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من صداع شديد عند استنشاقي لاي رائحة او عطر و امتد هذا الصداع...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2018-05-25 21:46:29
د.عيسى يزيد حسن عزواني د.عيسى يزيد حسن عزواني طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
عليك ببساطة أن تتجنب المسبب قدر الامكان غالبا حساسية أنفية
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2018-05-24 21:57:06
د.محمد عبد الحميد أسعد د.محمد عبد الحميد أسعد طوارىء
طوارىء السعودية
البعض عنده حساسية جهاز تنفسي علوي، و قدر تؤثر الروائح بالتالي و تتسبب بإغلاق مؤقت للجيوب الأنفية وبالتالي صداع. العلاج الوقاية، أو أدوية الحساسية من حبوب او بخاخ للانف
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني احينا من تعب شديد لدرجة ان حتى الاستلقاء لا يفيد و صعوبة في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-20 21:34:32
د.عبدالغني مصطفى د.عبدالغني مصطفى طوارىء
طوارىء السعودية
لابد من الكشف فورا عند طبيب باطنى لعمل رسم قلب واشعة صدر وموجات صوتية على القلب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4