أعاني من اضطراب مواقيت النوم؟ بما تنصحوني جزاكم الله خيرا...

العمر: 36 سنة |
عدد الإجابات: 1
يجب علي من يعاني من اضطراب مواقيت النوم أن يقوم بعلاج السبب أولا . - اذا كان السبب بسبب السفر فيجب ان يتدرب قبها علي مواعيد النوم للمكان المتجه اليه. - اتباع النظام والنصائح السليمة في النوم كممارسة الرياضة والبعد عن الكافيين والغذاء السليم. - استخدام عقار الميلاتونين ( سركادين 2 مجم , ميلاتونين 1 مجم ) قبل النوم بساعة أو ساعتين.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اعاني من الكسل ومن كثره النوم وخمول مفرط اخواني الدكاتره عرفو...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-02 13:22:28
د.عامر الرواجفة د.عامر الرواجفة طب عام
طب عام الاردن
عمل فحص الدم الروتيني للتأكد من عدم وجود فقر دم و فحوصات الغدة الدرقيه للتاكد من عدم وجود خمول ....الحاله النفسيه تؤثر بشكل كبير على النشاط
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-02 12:35:25
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
السلام عليكم الأعراض هذه لو معا زيادة في الوزن وإمساك واضطراب بضربات القلب فعليك بعمل فحص للغدة الدرقية وهرموناتها اما اذا كانت غير مصحوبة بذلك ومها فقدان شهية وعدم تركيز فيكون السبب في الغالب الأنيميا فانصح بعمل فحصcbc واستشارة طبيب الباطنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-09-01 14:57:04
د.اسامة سليمان د.اسامة سليمان طب عام
طب عام السعودية
ممكن اخي يكون عندك مشكله بالغده الدرقيه وانصحك بزياره اخصائي غدد صماء وعمل تحليل الغده الدرقيه والف سلامه عليك
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم أصبحت في الأونة الأخيرة أحس بالنوم كتيراً وفي كل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-13 17:43:55
د.عزت احمد د.عزت احمد طوارىء
طوارىء سوريا
انصحك بتغيير نمط الحياة وممارسة اليتمرينات الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
م أسباب كثرة النوم بشكل غير طبيعي ؟ وماهو العلاج ؟ افيدوني جزاكم...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-16 17:04:02
د.زينب فوزي د.زينب فوزي طب عام
طب عام الامارات
هل تعانين من كثره النوم؟ اذا كنت كذلك انصحك بالذهاب لطبيب الاسره وعمل فحوصات الازمه مثل صوره دم كامله وتحليل الغده الدرقيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-16 08:45:32
د.نورا مسعد د.نورا مسعد طب عام
طب عام الامارات
السلام عليكم .. القلق والتفكير السلبي من اكثر مسببات الارق انصحك باخذ حمام ساخن وشرب لبن دافئ قبل النوم وقراءة بعض ايات القران الكريم وعدم التفكير في اي شئ يؤرقك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من عدم النوم المبكر وذلك يودي الي السهر وعدم الاستطاعة علي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-20 19:10:04
د.فايز عبدالكريم بيضون د.فايز عبدالكريم بيضون طب عام
يوجد دورة بيولوجية للنوم مع اشارات كبرودة الاطراف والارتخاء يجب استغلالها والذهاب الى الفراش امتنع عن المنبهات ابتداء من بعد الظهر -قلل من مشاهدة التلفاز - كوب من الحليب يساعد
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم.. يصاحبني مرات الالام في الرأس عند استيقاظي من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-12-21 17:24:30
د.حسن عبدالله علي د.حسن عبدالله علي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
السلام عليكم من المحتمل ان الصداع بسبب قلة النوم والاجهاد او وجود مشكلة في حدة الابصار وما دام الالم خفيف ولاتصاحبه اعراض اخرى كالغثيان والتقيؤ لاتبدو المشكلة خطيرة ومن الافضل مراجعة اقرب وحدة طبية لاجراء بعض الفحوصات وتشخيص السبب
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي طفلة تبلغ من العمر 6 سنوات ومشكلتها هي بأنها تحب السهر وتكره...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-07-03 22:39:58
د.عبد المجيد ناصيف د.عبد المجيد ناصيف طب عام
اختي العزيزة اخرجيها الى الطبيعة بكثرة لكي تتنفس الاوكسجين والهواء الطلق
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-06-30 21:26:39
د.محمد منير دسوقي د.محمد منير دسوقي طب عام
طب عام السعودية
عليك بالتوجه الى طبيب متخصص في الطب النفسي للاطفال واستخدام اسلوب الترغيب والترهيب احيانا
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4