أعاني من اضطراب مواقيت النوم؟ بما تنصحوني جزاكم الله خيرا...

العمر: 36 سنة |
عدد الإجابات: 1
يجب علي من يعاني من اضطراب مواقيت النوم أن يقوم بعلاج السبب أولا . - اذا كان السبب بسبب السفر فيجب ان يتدرب قبها علي مواعيد النوم للمكان المتجه اليه. - اتباع النظام والنصائح السليمة في النوم كممارسة الرياضة والبعد عن الكافيين والغذاء السليم. - استخدام عقار الميلاتونين ( سركادين 2 مجم , ميلاتونين 1 مجم ) قبل النوم بساعة أو ساعتين.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اعاني من عدم النوم المبكر وذلك يودي الي السهر وعدم الاستطاعة علي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-20 19:10:04
د.فايز عبدالكريم بيضون د.فايز عبدالكريم بيضون طب عام
يوجد دورة بيولوجية للنوم مع اشارات كبرودة الاطراف والارتخاء يجب استغلالها والذهاب الى الفراش امتنع عن المنبهات ابتداء من بعد الظهر -قلل من مشاهدة التلفاز - كوب من الحليب يساعد
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي طفلة تبلغ من العمر 6 سنوات ومشكلتها هي بأنها تحب السهر وتكره...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-07-03 22:39:58
د.عبد المجيد ناصيف د.عبد المجيد ناصيف طب عام
اختي العزيزة اخرجيها الى الطبيعة بكثرة لكي تتنفس الاوكسجين والهواء الطلق
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-06-30 21:26:39
د.محمد منير دسوقي د.محمد منير دسوقي طب عام
طب عام السعودية
عليك بالتوجه الى طبيب متخصص في الطب النفسي للاطفال واستخدام اسلوب الترغيب والترهيب احيانا
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ممكن المساعده بمعلموماتكم جزاكم الله خيرا في الدنيا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2016-03-06 14:42:58
د.عمر رشيد د.عمر رشيد طب عام
طب عام الامارات
عليك الابتعاد عن المنبهات قدر الامكان كالشاي والقهوة قبل النوم ب 6 ساعات وحاول ان تعود نفسك ان تذهب للفراش مبكراً واترك الهاتف النقال سيساعدك ذلك على استعادة نومك الطبيعي ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله، أمي تعاني من صداع في الرأس(الناصية) بشكل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-04 19:15:57
د.أحمد رفعت متولى د.أحمد رفعت متولى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
رجاء قياس الضغط اوﻻ ثم فحص العين و حدة اﻻبصار ثانيا ثم عمل اشعة مقطعية على الراس ثالثا ان لم يكن السبب فيهما . اذا كان جميع ما سبق سليم .. فلنبحث عن اسباب اخرى اقل خطورة كاﻻذن او الجيوب اﻻنفية او اﻻسنان او فقرات الرقبة او اﻻمساك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي ارق شديد جدا وجربت ادويه تساعد علي النوم ولكن لا فائدة فما...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-01 14:37:03
د.احسان عيدان عبد الكريم السيمري د.احسان عيدان عبد الكريم السيمري علم الاحياء الدقيقة
علم الاحياء الدقيقة العراق
اجبنا كما سبق
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم أستيقظت من النوم و جسمي متعرق واشعر انه سيغمى علي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2017-02-16 12:03:54
د.بسمة ابو حمدة د.بسمة ابو حمدة طب الاسرة
طب الاسرة قطر
اخي الفاضل. .اذا كان هناك الم في الصدر او تكررت الحالة الأفضل مراجعة طبيب. .اما اذا حدثت لمرة واحدة غالبا لا تكون هناك مشكلة جدية. .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
التهاب

Altibbi Login Key 1 2 4