اعاني من النوم المتقطع ليلا حيث استيقظ فجأة دون سبب.. واجد صعوبة في العودة للنوم

العمر: 29 سنة
عدد الإجابات: 1
مشاكل اضطرابات النوم هي من المشاكل الشائعه .. ان اول خطوة لعلاج هذا الاضطراب هي بالعلاج السلوكي .. مثل النوم والاستيقاظ بوقت محدد ..عدم اكل وجبات ثقيله قبل النوم بساعتين ..شرب كأس من الحليب الدافئ قبل النوم بساعه... ممارسه الرياضه في النهار ولمدة نصف ساعة وبشكل منتظم ..عدم الايواء الى السرير الا عند الشعور بالنعاس التام ... عند فشل هذا الوسائل يمكننا البدء بايتخدام علاج دوائي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم عليكم أعاني من تقطع النوم في اليل حيث أنني انام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-20 16:08:30
د.انس عتك د.انس عتك باطنية
باطنية السعودية
يجب عدم تناول المنبهات(شاي قهوة مشروب طاقة ) من بعد الساعة 4 مساء وممارسة رياضة جيدة قبل موعد النوم بساعة وشرب كاس لبن رائب
هل تريد التحدث الى طبيب:
السؤال : السلام عليكم انا اعاني من النوم المتقطع فانني استيقظ من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-21 23:05:42
د.فايز عبدالكريم بيضون د.فايز عبدالكريم بيضون طب عام
عادة النوم المتقطع من اسبابه الارهاق الفكري وال amitriptilin هو من مضادات الاكتئاب ممكن ان يساعد وهو يباع باسم triptizol 5- 10 -20 وفقط بوصفة طبية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا اعاني من النوم المتقطع فانني استيقظ من النوم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-21 23:06:28
د.فايز عبدالكريم بيضون د.فايز عبدالكريم بيضون طب عام
عادة النوم المتقطع من اسبابه الارهاق الفكري وال amitriptilin هو من مضادات الاكتئاب ممكن ان يساعد وهو يباع باسم triptizol 5- 10 -20 وفقط بوصفة طبية
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من النوم المتقطع طيلة الليل الامر الذي يجعل استيقاضي من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-05-28 12:52:24
د.همام نهاد عبد الكريم د.همام نهاد عبد الكريم طب الاسرة
طب الاسرة العراق
ممكن استخدام melatonin tablet حبة ليلا سيكون مفيد جدا انشالله حبة ليلا قبل النوم بساعة تحياتي
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من ارق و وهن عام و لا استطيع النوم ليلا مع عدم وجود اي اعراض...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-24 19:43:56
د.أيمن الأمين د.أيمن الأمين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
صعوبة النوم هي واحدة من المشاكل الطبية الاكثر شيوعا. الذين يعانون من الارق، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين، الامر الذي يؤثر على ادائهم خلال اليوم. الارق بجودة الاداء في العمل وبجودة الحياة والصحة كل شخص يحتاج الى عدد مختلف من ساعات النوم. الكبار يحتاجون، غالبا، الى سبع – ثماني ساعات من النوم كل ليلة. اكثر من ثلث البالغين يعانون من الارق في فترة معينة، 10- 15 بالمائة يشكون من اضطرابات النوم المزمنة كما ونجد مشاكل النوم عند الاطفال شائعة جدا! الينسون والشمر والعلاج السلوكى عرفت فى علاج الأرق لكن إذا تفاقمت المشكلة فأستشر طبيب أسرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كنت في رحلة وبعد عودتي كانت الساعة 1 والنصف تقريبا وكنت نعسانا جدا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-29 19:46:44
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
النوم النهاري مضر للجسم والعقل خصوصا في عمرك هذا فأنت بحاجة للنوم ليلا وماذكرته لايعتبر أرقا لأنك عودت جسمك على السهر
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4