أعاني من قلة التركيز ماذا افعل

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 3
1/ الراحة التامة ( مابين 6-8 ساعات نوم فى اليوم ). 2/ التغذية الجيدة . 3/ عدم شغل الذهن اوالتفكير كثيرا ( الهموم ). 4/ ممارسة الرياضة ( خاصة المشى ). 5/ مارسة هواية مثل القرآة ، السباحة ...الخ 6/ محاولة تدريب الذاكرة بإسترجاع بعض الأحداث الماضية وهكذا.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
ارجو توضيح اذا كان هناك اية امراض مزمنة مثل السكر ضغط الدم المرتفع واذا كانت موجودة ما هي العلاجات المستخدمة , اما إن لم يوجد فمن الممكن ان تؤثر الحالة النفسية, الحالة الجسدية (ارهاق ) على التركيز.بعض الفيتامينا نقصها يؤدي الى ضعف التركيز مثل فيتامين ب , فيتامين د
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
اعملي فحص ال В12 أيضاً . لتتأكدي .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
أعاني من قلة التركيز ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-10 17:55:57
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
عليك بالابتعاد عن التوتر ممارسه رياضه الاصغاء الرياضه اليوميه تناول الاكل الصحي والفواكه النوم باكرا
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من قلة التركيز والنسيان
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-23 01:07:42
د.بهاء محمد جودي الحداد د.بهاء محمد جودي الحداد طب عام
مشكلة شائعة .. غالباً الأمر غير مرتبط بمشكلة عضوية لكن بإمكانك استخدام " فيتامين B12 ، أوميغا 3 ، فيتامين E "
هل تريد التحدث الى طبيب:
كما قلت أعاني من عدم التركيز
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-20 23:41:28
د.أحمد رفعت متولى د.أحمد رفعت متولى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
نظم اوقات و عدد ساعات النوم تجنب المنبهات ليﻻ تجنب الاسباب النفسية رجاء عمل التحاليل اﻻتية CBC TSH VIT.D
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ما سبب عدم التركيز؟ وما الحل !!
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-17 17:28:05
د.حسن ابو زريق د.حسن ابو زريق طب عام
طب عام الاردن
عليك بزيارة الطبيب لمعرفة السبب. لكن انا اعتقد انه السبب هو نقص في ال в12 او الحديد . لانهم الأسباب الشائعة .
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-08-17 17:19:19
د.حسن ابو زريق د.حسن ابو زريق طب عام
طب عام الاردن
1. من أسباب عدم التركيز وجود خلل في النظام الغذائى لدى البعض من الناس ، بالاضافة الى عدم الانتظام فى الوجبات الرئيسية . 2. ومن أسبابه قلة عنصر الحديد لدى الشخص المصاب بعدم التركيز والنسيان .. 3. قد يكون بسبب نقص في سكر الدم . 4. وجود خلل في الهرمونات أو اضطرابات في إفراز الغدد، وخاصَّةً وجود نقصَ في إفراز الغدة الدرقية، أ و الغدَة فوق الكلوية. 5. وجود نقص في حامض الفوليك أسيد . 6. وجود نقص في “الثيامين”وهو ”فيتامين الأعصاب”، لأن أى نقص حتى لو كان بسيط فيها يؤدي الى إضطراب فى نشاط المخ. 7. قد يكون السبب هو نقص في فيتامين ( بي 12 )
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما علاج عدم التركيز
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-10-18 20:41:03
د.صهيب محمد عيد د.صهيب محمد عيد طب عام
طب عام الاردن
النوم الكافي ،، الاكل الصحي ،، النية المسبقة للتركيز ،، الابتعاد عن مصادر التشتييت كالهواتف و الازعاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-10-17 09:29:06
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
النوم لمدة كافية مبكرا والاستيقاظ مبكرا وممارسة الرياضة ولو المشي والاكل الصحي خاصة المكسرات النية والفاكهة والخضروات والتقليل من مشاهدة التلفاز والكمبيوتر والامتناع عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والجلوس في أماكن هادية
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من ضعف في التركيز خاصة عندما انزع النظارات هل هناك علاقة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-12 05:02:15
د.محمد منير دسوقي د.محمد منير دسوقي طب عام
طب عام السعودية
العلاقة تعتمد على وجود اعتلال بالعصب البصري ام لا ربما يصاحب قلة تركيز بسبب الصداع بعد نزع النظارة استشر طبيب العيون وتاكد من قياسات النظارة اعانك الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4