أعاني من قلة التركيز ماذا افعل

العمر: 48 سنة |
عدد الإجابات: 3
1/ الراحة التامة ( مابين 6-8 ساعات نوم فى اليوم ). 2/ التغذية الجيدة . 3/ عدم شغل الذهن اوالتفكير كثيرا ( الهموم ). 4/ ممارسة الرياضة ( خاصة المشى ). 5/ مارسة هواية مثل القرآة ، السباحة ...الخ 6/ محاولة تدريب الذاكرة بإسترجاع بعض الأحداث الماضية وهكذا.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
ارجو توضيح اذا كان هناك اية امراض مزمنة مثل السكر ضغط الدم المرتفع واذا كانت موجودة ما هي العلاجات المستخدمة , اما إن لم يوجد فمن الممكن ان تؤثر الحالة النفسية, الحالة الجسدية (ارهاق ) على التركيز.بعض الفيتامينا نقصها يؤدي الى ضعف التركيز مثل فيتامين ب , فيتامين د
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
اعملي فحص ال В12 أيضاً . لتتأكدي .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ، اعاني من صداع دائم وارهاق وتعب وضيق فالتنفس وقله...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-09-03 02:59:59
د.اسامة سليمان د.اسامة سليمان طب عام
طب عام السعودية
قد يكون السلوك اليومي من ارهاق وتفكير زائد وعدم انتظام النوم وتغذيه غير صحيه سبب هذه الاعراض وفي حال تغير السلوك اليومي واستمرار هذه الاعراض يتوجب زياره طبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من قلة التركيز والنسيان
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-23 01:07:42
د.بهاء محمد جودي الحداد د.بهاء محمد جودي الحداد طب عام
مشكلة شائعة .. غالباً الأمر غير مرتبط بمشكلة عضوية لكن بإمكانك استخدام " فيتامين B12 ، أوميغا 3 ، فيتامين E "
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من قلة التركيز وقلة النوم والافكار السلبية ووجع الراس
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-27 23:04:05
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
لوسواس القهري بأنّه تسيطر فكرة ما على الذهن بشكل لا يمكن التفكير بغيرها. كما يعرّف انه فكر متسلّط وسلوك جبري يظهر بتكرار لدى الفرد ويلازمه ويستحوذ عليه ولا يستطيع مقاومته، رغم وعيه بغرابته وعدم فائدته؛ ويشعر بالقلق والتوتر إذا قاوم ما توسوس به نفسه، ويشعر بإلحاح داخلي بانه الصحيح, اذا ما كان هذا ما تعني فراجع طبيب النفسية , سلامات
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طالبة جامعية تخرجت بالامتياز بس اعاني من عدم تركيز في تعليم ...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-08-31 10:42:45
د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا طب عام
ا ولا الف مبروك ..انت لديك القدرة والثقة الكافية لتعلم اي شيء يكفي انك تخرجتي بامتياز فقط ينقصك التدريب
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-08-30 19:03:44
د.د. منيب فهمي المعتصم د.د. منيب فهمي المعتصم طب عام
انت تحتاجين للجرأه و ارجو ان يكون مدربك لا يعرضك الارتباك بصوته العالي او انتقاداته , من الممكن اذا لم تفلح الطرق في اكتساب الثقه, حبه انديرال بعيار 10 مجم قبل الدرس بساعه قد تعطيك الثقه اللازمه
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من قلة التركيز ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-10 17:55:57
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
عليك بالابتعاد عن التوتر ممارسه رياضه الاصغاء الرياضه اليوميه تناول الاكل الصحي والفواكه النوم باكرا
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا اعاني بشعور حراره في الرقبه والاذان ووجع الراس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-10 14:11:24
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
انصح بزيارة طبيب لفحص الاذن و عمل فحص فيتامين د
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
تثاؤب

Altibbi Login Key 1 2 4