اعمل بنظام الورادى بمعنى انى اعمل يومين نعارا ويومين ظهرا ويومين ليلا اريد ان اعرف طريقة التغذيه السليمه وما هى النصائح لعدم الشعور بالاجهاد وكيفية تفادى اى تغيير للساعه البيولوجيه علما بانى بدات اشعر باجهاد عام حيث انى اعمل منذ 3 سنوات بهذا النظام .

العمر: 35 سنة
عدد الإجابات: 1
لديك مصروف عالي من السعرات الحرارية يقدر ب ٧٠٠٠ سعرة حرارية تقريبا وهذا تالي للجهد الزائد ، ينصح بالإهتمام بوجبات خفيفة ومتنوعة والإكثار من السوائل والفواكه والخضروات بشكل يومي ومحاولة إعطاء فترة استراحة للجسم بشكل يومي ليلا بالنوم من ٦ الى ٨ ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اعمل في مجال البطاريات ما هي النصائح للتخلص من ترسبات الرصاص
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-27 22:39:34
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
الك سلاماتمامات والراحة والتنفس في الهواؤء الطلق وشرب السوائل والحليب خاصة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اضطريت ادى ابنى حقنة عضل عنده سنتين ونص فالعضلة الخلفية واتحرك...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-29 14:52:42
د.طرطاق العموري د.طرطاق العموري طب عام
طب عام الجزائر
لا تضطرين في العمل الطبي إن لم تكونين من اهل الإختصاص فال نحاول عمل دور الطبيب، وبالنسبة للسؤال إن كان إبنك لا يعاني من اي الم فلابأس
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعمل على مناوبة ليلية هل يضر السهر كثيرا مع العلم باني انام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-23 13:35:31
د.علي فقيه د.علي فقيه طب عام
طب عام لبنان
اذا كنت تنام لمدة 6-8 ساعات يومياً , فهذا كافي ولا ضرر ..
هل تريد التحدث الى طبيب:
حاسس انى عايز انام كتير وان هزﻻن وصداع لﻻعراض دى بتحصلى كل فتره...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-09-22 01:32:47
د.طايل حسن المصري د.طايل حسن المصري طب عام
طب عام الاردن
فبتامين د3 وفحص دم + ب12
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-20 18:05:35
د.أحمد عبد العزيز أحمد رفيع د.أحمد عبد العزيز أحمد رفيع طب عام
فحوصات الدم الدورية قظ تكون مفيدة اذا كانت المشكلة في فقر الدم و التي قد تكون سببا في الشعور المستمر بالضغف. فحص فيتامين ب12 ايضا ضروري و كذلك ضغط الدم. بعد القيام بهذه التفاصيل اذا تبين وجود مشكلة يمكن معالجتها او اجراء فحوصات اضافية للوصول الى المشكلة الموجودة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا باخد حبوب ترمادول كتير اوى فى اليوم ومن يومين حاسس انى فى حاجه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-25 11:04:02
د.مروى ناصيف د.مروى ناصيف طب عام
طب عام مصر
تعتبر هده احد حاﻻت التسمم من الترامادول نصح بالتوجهه الى اقرب وحده معالجه السموم
هل تريد التحدث الى طبيب:
انامتزوج اعمل من 11مساء الي 7 صباحا ثم اذهب الي عملي الثاني من 9...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2017-03-11 14:38:56
د.زين العابدين عصام بهجت د.زين العابدين عصام بهجت طب عام
أرى ان تقوم بزيادة عدد ساعات الراحة وتحسين نوعية طعامك بأن يحتوي على جميع المكونات الغذائية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4