السلام عليكم ماهو علاج عدم النوم ليلا وشكرا

العمر: 40 سنة
عدد الإجابات: 3
السلام عليكم .. حتى يتم العلاج بشكل صحيح لابد من معرفة السبب في حالة الارق التي لديك اذا كان السبب في عدم النوم هوا حالة نفسية سيئة او التفكير في امور تؤرقك فانصحك ان تحاول البعد عن اي افكار سلبية والتفكير بشكل ايجابي ،اخذ حمام ساخن وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم ،تجنب اي منبهات قبل النوم ببضع ساعات ،قراءة ما تيسر لك من القران لعل الله ينزل سكينة على صدرك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أوافق علي ماذكر بالأعلى بالاضافة الى عشبة ودواء يسمى Valerian ولايؤيدي الى الادمان او التعود وقد يساعد وعليه دراسات مثبتة علميه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم, كم عدد ساعات النوم الطبيعية لشخص عمرة 15 سنة ؟ و هل...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2017-08-23 23:33:27
د.إسلام الشريف د.إسلام الشريف طب عام
طب عام مصر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 7 : 9 ساعات مناسب لهذا السن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-08-23 18:30:51
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
معدل ساعات النوم 8-9 ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم أريد حلا لمشكلة الأرق وعدم النوم ليلا ، والكسل...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-09-21 20:47:10
د.طايل حسن المصري د.طايل حسن المصري طب عام
طب عام الاردن
ابتعد عن المنبهات لا تخلد للنوم الى عند النوم واجراء فحوصات شاملة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-09-21 11:38:17
د.داليا صلاح د.داليا صلاح طوارىء
طوارىء السعودية
يجب عليك ان تبعد عن المنبهات والشاي الكافيين والقهوة ومشروبات الطاقة والسهر في الأجهزة الالكترونية وبالتالي حاول اول يوم لا تنام بالنهار وخطوة سوف تتعود وترجع الي النظام الصحيح ولازم النوم الكافي لا يقل عن 8ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اشعر بدوران اتناء النوم ليلا احيانا لا استطيع رفع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-04 23:42:11
د.احمد ابراهيم عويص د.احمد ابراهيم عويص طب عام
طب عام فلسطين
شعور الدوار هذا مرتبط غالبا بإلتهاب الاذن الوسطى , يجب مراجعة اختصاصي انف اذن حنجرة من أجل التشخيص و العلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
عدم النوم ليلا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-09-08 16:37:20
د.نعمة عمران د.نعمة عمران طب عام
طب عام السعودية
القلق والتفكير شرب المنبهات كثيرا
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم أعاني من فترة ما يزيد عن الشهر من كثرة النوم حيث اني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-28 02:21:43
د.اسراء عدنان عبد الرحيم صوص د.اسراء عدنان عبد الرحيم صوص طب الاسرة
الادوية تسبب النعاس ولكن يجب اخبار طبيبك المعالج وعدم ايقافها.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عليكم أعاني من تقطع النوم في اليل حيث أنني انام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-20 16:08:30
د.انس عتك د.انس عتك باطنية
باطنية السعودية
يجب عدم تناول المنبهات(شاي قهوة مشروب طاقة ) من بعد الساعة 4 مساء وممارسة رياضة جيدة قبل موعد النوم بساعة وشرب كاس لبن رائب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4