السلام عليكم دكتور... انا بعاني من الارق وقلة النوم في الليل الي فترة كبيرة هيك ... و مو حابة اراجع دكتور ... وبتعب كثير بالنهار و ما بركز بالمرة شو الحل انصحوني؟

العمر: 22 سنة |
عدد الإجابات: 1
وعليكم السلام ورحمة الله, انصح بتعديل نظامكي اليومي مثل عدم النوم خلال النهار , وعند النوم حاولي تجاهل الافكار واخذ النفس العميق واخراجه بمدة اطول! ثانيا انصح باجراء فحص لفيتامين بي 12, وفحص دم شامل!!
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اسباب الارق وقله النوم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-02 19:03:45
د.محمد خلف الطراونة د.محمد خلف الطراونة طب عام
طب عام الاردن
تتنوع أسباب القلق من نفسيه الى اجتماعية او عضوية ومن اهم طرق علاج القلق تنظيم الوقت وشرب الحليب قبل النوم و محاوله القراءة وانت في السرير فإن لم تتحسن المشكلة عليك بمراجعة الطبيب لاستثناء الاسباب العضويه
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من الارق وقله النوم؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-28 23:41:18
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام الامارات
تنظيم الوقت للنوم كالنوم مبكرا واﻻستيقاظ مبكرا والرياضة والتغذية الجيدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-08-28 19:43:25
د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا طب عام
هل تعاني من اي امراض اخرى .لابد من التاكد من عدم وجود امراض اخرى مثل فقر الدم وجود التهابات مسالك بولية ..اضطرابات نفسية . انصحك بالتغذية السليمة المتوازنة وترك التوتر والقلق وتغيير عادات نومك كترك السهر وعدم الاكثار من المنبهات خصوصا في فترة المساء .ممارسة رياضة المشي ..السباحة وتمارين الاسترخاء
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم المرجو منكم اجابة بخصوص دواء لاروكسيل هل هو جيد في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-07-23 00:06:50
د.احمد اسعد انور د.احمد اسعد انور طب عام
طب عام العراق
هو دواء اسمه العلمي اميترابتيلين من الادويه المضاده للكابه يستخدم ايضا لصعوبه النوم 25 ملغم و ممكن تصل الئ 100 ملغم علئ جرعتين او مرة واحده عند الرغبه بالنوم مفعوله المنوم يستمر من 8 الئ 10 ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم .. أعاني من ارق دائم وقله في النوم مع فقدان الشهيه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-14 22:09:44
د.حسن عبدالله علي د.حسن عبدالله علي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
السلام عليكم للتخلص من الارق يجب تجنب الجلوس امام شاشات الكومبيوتر او استخدام الموبايل والاجهرة الاخرى لفترة طويلة قبل النوم والتعويض عنها بقراءة الكتب , وعدم تناول الطعام قبل النوم لفترة 3-4 ساعات على الاقل وعدم تناول المنبهات في الليل , علما ان فقدان الشهية والاحساس بالتعب ينتج عن قلة النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ، دكتور الله يسعدك انا من يومين حللت و طلعت حامل و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-22 18:00:59
د.باسم محمد د.باسم محمد طب عام
طب عام مصر
لا داعي للقلق ولكن يحبذ الراحه بالسرير حتي باوقات الارق خاصه بالليل
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعانى من قلة النوم واشعر ان مخى فى حالة عمل طوال الليل مما يؤدى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-27 12:38:06
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه. وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل. التفكير الذهني والمزاج والراحة النفسية هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد. المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي التغذية الجيدة الرياضة باستمرار تغير نمط حياتك اليومي لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار. عدم تناول المنبهات عند النوم شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4