السلام عليكم دكتور... انا بعاني من الارق وقلة النوم في الليل الي فترة كبيرة هيك ... و مو حابة اراجع دكتور ... وبتعب كثير بالنهار و ما بركز بالمرة شو الحل انصحوني؟

العمر: 22 سنة |
عدد الإجابات: 1
وعليكم السلام ورحمة الله, انصح بتعديل نظامكي اليومي مثل عدم النوم خلال النهار , وعند النوم حاولي تجاهل الافكار واخذ النفس العميق واخراجه بمدة اطول! ثانيا انصح باجراء فحص لفيتامين بي 12, وفحص دم شامل!!
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ، دكتور الله يسعدك انا من يومين حللت و طلعت حامل و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-22 18:00:59
د.باسم محمد د.باسم محمد طب عام
طب عام مصر
لا داعي للقلق ولكن يحبذ الراحه بالسرير حتي باوقات الارق خاصه بالليل
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو سبب قلة النوم في الليل و الارق
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-02-25 21:52:38
د.عمران بشتاوي د.عمران بشتاوي طب عام
طب عام الاردن
الظروف النفسية مثل الاكتئاب والقلق او حالات الصدمة الجسدية او النفسية!!! عادات النوم السيئة, الامراض المزمنة وما يصاحبها من الام!! عدم تهيئة الجو المناسب للنوم!!!
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلان عليكم دكتور انا بعاني من قلة النوم والسبب اني بفكر حالي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-02-25 21:45:18
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم النوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . واخيرا تستشير طبيبك في , Trazodone قبل النوم , الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم ب3 ساعات على الاقل وقف تناول المنبهات في الليل تجنبي الجلوس امام الشاشات التلفاز والكومبيوتر او استخدام الموبايل والاجهرة الاخرى لفترة طويلة قبل النوم والتعويض عنها بالقراءة , مراجعة الطبيب النفسي وسلامات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا بعاني من ضعف شديد في التركيز و نسيان .. انا طالبه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-07-10 14:33:17
د.خلدون ابو دقه د.خلدون ابو دقه جراحة صدر
جراحة صدر الامارات
يمكنك اجراء استقصاءات عامة مثل هرمون الغدة الدرقية وفيتامين D وخضاب الدم، ونفي اية امراض اخرى وبحال كانت طبيعية انصحك بتعلم القراءة السريعة وهي موجودة في مواقع على شبكة الانترنت حيث تساعدك على زيادة قدرة التركيز وتنظيم المعلومات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا متزوجة و لدي طفلان احس بتعب في النهار ولما اذهب...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-09-02 19:05:36
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
أسباب التعب والشعور بالإجهاد من اقل مجهود ناتج من أسباب كثيرة منها نقص الحديد والأنيميا بأنواعها .النوم بشكل غير كاف .الاجهاد المستمر وعدم أخذ قسط كاف من الراحة انصح بعمل صورة دم مبدئيا وقياس ضغط الدم عند طبيب أمراض الباطنة لاكتشاف السبب ووصف العلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-01 18:20:07
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
التعب له مسببات كثيرة منها النفسي ومنها العضوي كمرض السكر وفقر الدم والغدة الدرقية وايضا قلة النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من قلة نوم و اتقلب كثيرا في الليل في نهار ياتني نوم في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-08-09 18:15:09
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
قله النوم لها اسباب التوتر والقلق شرب الكافين ننصحك بالرياضه تناول الاكل الصحي تجنب النبهات المشروبات الغازيه والكافين النوم باكرا تناول كاسه من اليانسون مساء
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4