أنا طالبة ثانوية أعاني من توتر أثناء فترة الإختبارات واظطرابات في النوم ، بالإضافة إلى قلة التركيز وخصوصا خلال المذاكرة والتشتت الذهني ، فما العمل ؟

العمر: 18 سنة
عدد الإجابات: 2
الحل الأول هو محاولة التعايش مع التوتر...و الانشغال عنه بممارسة الرياضة...الأشغال اليدوية...عمل شيء اخر غير الدراسة لفترة قصيرة ثم العودة للدراسة... اذا كانت المشكلة ذات تأثير سلبي كبير على حياتك...ينصح بزيارة الطبيب
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
قلق عصبي مع اضطرابات مع هرمونات مع ذلك ننصح بتحليل الغده الدرقيه وفي حاله كونها طبيعيه فننصح بالinderal 10mg او دواء tryptizol
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
سلام عليكم أريد ان اعرف المأكولات التى تساعد على التركيز وتزيد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-05-11 17:02:11
د.بيتر اده د.بيتر اده طب الاسرة
طب الاسرة قطر
الراحة والنوم عند الحاجة من اهم الشروط للتركيز الجيد والمذاكرة الفعالة. اما بالنسبة للماءكولات فيجب الاكل عند الجوع فقة وكمية للشبع وليس اكثر. يجب اكل الماكولات الطازجة غير المصنعة (no processed foods). اما خلال فترات الراحة في الامتحان فشوكولا اسود ٧٠٪
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من عدم التركيز والتشتت والخمول مما يصيبني باﻷكتأب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-04 20:34:40
د.صهيب محمد عيد د.صهيب محمد عيد طب عام
طب عام الاردن
يفضل عمل فحوصات ومن اهمها vit b 12
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طالبة جامعية في فترة الامتحانات الآن أعانى من خمول وأشعر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-09 19:24:58
د.فايز عبدالكريم بيضون د.فايز عبدالكريم بيضون طب عام
اغلبيتنا مررنا بهذه التجربة النوم الكافي والغذاء المتوازن وشرب العصائر خاصة البرتقال والرياضة كفيلة بتحسن حالتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عندي 11 سنة واعاني من عدم التركيز في المذاكرة دائما ونسيان...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-09-07 23:04:01
د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا طب عام
التغذية الجيدة المتوازنة واخذ فيتامين بي مركب حبة يوميا مع ترك السهر وعدم الاكثار من الشاي والقهوة..الرياضة خاصة المشي له دور فعال في نشاط الذهن كذلك اختيار اوقات مناسبة للمذاكرة وعدم المذاكرة في فترة التعب والارهاق
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-07 23:03:37
د.نجاح نوفل د.نجاح نوفل طب عام
طب عام السعودية
يجب عمل تحاليل لقوة الدم والغدة الدرقية وفيتامين ب12 وفيتامين د
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-07 15:39:55
د.يمان عبدالرؤوف التل د.يمان عبدالرؤوف التل جراحة الكلى والمسالك البولية
جراحة الكلى والمسالك البولية الاردن
عليك بل مطالعه المستمره و إن كان هناك صعوبه في القرأه فعليك مراجعة مختص قد تكون Dyslexya
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-07 07:41:05
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
انصحك بالنوم مبكرا لمدة كافية ولا تقضي وقت فراغك امام شاشات التلفاز والكمبيوتر واحرص علي تناول الغذاء الصحي الغني بالبروتين والفيتامينات والمكسرات وانصح بعمل صورة دم كامةcbc للاطمئنان عليك
هل تريد التحدث الى طبيب:
صارلي يمكن خمسة أشهر اعاني من الشرود الذهني وعدم التركيز على شي...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-09 10:21:46
د.عبدالله شغيق الرفب د.عبدالله شغيق الرفب طب عام
عليك بقياس مستوى فيتامين B12 في الدم
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-08 17:18:17
د.هدى ابوبكر د.هدى ابوبكر طب الاسرة
طب الاسرة الاردن
اكثر اسباب عدم التركيز و النسيان هو التوتر.... ممكن زيارة طبيب لمعرفة تفاصيل اكثر عن الحالة.... وزنك...شهيتك للأكل...ضغوط العمل....عمل فحص للأدراك و الذاكرة... واجراء بعض الفحوصات المخبرية....
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طالب داخل الصف ال3 الثانوي علم رياضة . اتمني اعطائي النصائح عن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-26 21:54:52
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
الذاكرة تعتمد على البوتينات و فيتامين b12 والتي ينجمكن ان تحصل عليها من البرتينات مثل البيض و اللوحوم .اضافة الي ان الرياضة تفرغ التوتر فيزيد التركيز ،النوم بانتظام ايضا يساعد على صفاء الذهن و التركيز ، انصحك ايضا بالدراسة لمدة ٤٥ دقيقة و بعدها اخذ استراحة ربع ساعة لمعاودة النشاط و التركيز .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4