انا على وشك ان ادخل كليةالطب ومن ايام المدرسة وانا كنت اسهر على الدراسة تعودت على السهر وقلة النوم اتمنى ان ينصحني طبيب على برنامج استطيع فيه اخذ ساعات كافية من النوم والدراسة

العمر: 21 سنة
عدد الإجابات: 1
السهر عموما مضر علي صحة الانسان منها. علي سبيل المثال لا الحصر الخمول والكسل عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية يظهر علي الجهاز العصبي والتفكير فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم. والصحيان أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية. ممارسة الرياضة باستمرار شراب كوب من الحليب الدافئ عند الذهاب للفراش يساعد علي النوم. تغير نمط حياتك اليومي.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا طالبه جامعيه أتعرض لضغط شديد في الدراسه نسبه إلى ذلك احبز...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-23 12:26:58
د.رامي ريمان د.رامي ريمان طب عام
طب عام الامارات
ان السهر ليلا والنوم في النهار لفترة الدراسة لا يؤثر على الصحة لكن يجب العودة الى الحالة الطبيعية فور انتهاء الدراسة والامتحانات
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا تلميدة متبوعة بامتحان موحد في هاته السنة .كنت ادرس جيدا .لكن...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-10-10 16:17:48
د.أحمد رفعت متولى د.أحمد رفعت متولى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة . اذا كنت تعانى من اﻻرق وعدم تواصل النوم او الصعوبة فى بدايته . فعليك بتجنب الضغوط النفسية وتجنب اﻻفراط فى المنبهات وتجنبها ليﻻ. وعمل تحليل الغدة الدرقية وصورة دم وفيتامين د
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-10-09 15:31:26
د.عمران بشتاوي د.عمران بشتاوي طب عام
طب عام الاردن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الفاضلة انتي فقط بحاجة للنوم الكافي وهذا يتحقق من خلال النوم ليلا, احرصي على ان تنامي 8 ساعات خلال اليوم ويكون اغلبها في الليل! وان شاءالله تتحسن امورك! ادام الله عليك الصحة, والسلام عليكم
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي مشكله اعاني فيه هو السهر المزمن حتى الصباح حتى واذا اكون...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-07-18 22:07:50
د.علي الخفاجي د.علي الخفاجي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
الرياضة و الاكل الصحي الحل الوحيد. و الاسترخاء في الليل و الامتناع عن القيلولة في وقت الظهيرة و الصحو مبكرا من النوم. شكرا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-07-18 20:35:43
د.محمود فكري د.محمود فكري طوارىء
طوارىء السعودية
كما تعود جسمك سيتعود ، إذا فشلت المحاولات ، قد تستعين ببعض الأدوية المنومة في البداية حتى ينتظم نومك ، بالإضافة إلى دواء الميلاتونين ( مستورد ) يحافظ على إيقاع النوم لفترة كافية ، ممتاز ولا توجد له آثار جانبية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري ١٥ سنه انا في ايام المدرسه انام الساعه ١٠بليل واستيقظ...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-01-29 21:59:40
د.هبه جمال يوسف العتوم د.هبه جمال يوسف العتوم طب عام
نعم يؤثر السهر على صحتك فهو يأثر على ااجهاز المناعي و البصر و الهذيان ... لذلك انصحك بالنوم المبكر
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-01-12 20:45:19
د.عمران بشتاوي د.عمران بشتاوي طب عام
طب عام الاردن
نعم يؤثر السهر على صحة الانسان حيث يؤثر على جهاز المناعة,والبصر, وشكل العمود الفقري,والهذيان, وانت لا زلت صغيرا حيث كل ما عليك فعله هو تغيير نمط النوم والابتعاد عن السهر وستعود الى طبيعتك ان شاءالله!
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طالبة توجيهي السنة القادمة واريد امور تساعد على السهر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 04:10:18
د.هاني جاد د.هاني جاد طب عام
طب عام السعودية
لا ينفعك السهر حيث الدماغ لا يستوعب طالما اجهد نامي الساعات المطلوبة وسوف تنجزين اسرع بالتوفيق ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
احس في نومي خلل وانا دائما مرهق ولا استطيع الانتاج او الدراسة او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-04 23:01:18
د.حسن عبدالله علي د.حسن عبدالله علي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
السلام عليكم يجب في البدء التعود على اخذ القسط الكافي من النوم , والنوم مبكرا وتناول الاطعمة المفيدة والتي تحتوي على الفايتامينات والعناصر الاساسية وكذلك الفواكه والخضار وتجنب المنبهات او مشروبات الطاقة ويفضل مراجعة الطبيب لاجراء فحوصات الدم للتاكد من عدم وجود فقر الدم او داء السكري او غيرها
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4