أنا عمري ١٣ سنة كم الوقت الكافي للنوم

العمر: 15 سنة
عدد الإجابات: 4
تختلف ساعات النوم حسب الفئة العمرية للإنسان فالأطفال ساعات اكثر وتتناقص ساعات النوم كلما تقدم العمر. ٨ ساعات كافية لعمر الشباب. لممارسة النشاطات اليومية. نلاحظ ان ساعات النوم عند الناس اقل.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الوقت الكافى للنوم يختلف من شخص لاخر ولكن عموما ثمانيه ساعات يوميا كافيه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
٨ ساعات متواصله
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
8 ساعات و لا بأس بقيلولة لمدة ساعة ظهرا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل يكفي النوم لمدة خمس ساعات لشخص عمره 18 سنة و شخص اخر عمره 21 سنة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-04-17 19:59:07
د.سلطاني زين العابدين د.سلطاني زين العابدين طب عام
أفضل نوم قبل منتصف اللي والمعدل الطبيعي 7 ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب:
أفضل وقت للنوم بالنهار بعد العصر أم بعد الظهر وكم ساعة للنوم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-27 09:12:05
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
يفضل النوم ساعة واحدة بعد الظهيرة النوم في الظلام أساس لإراحة الدماغ والجملة العصبية والهرمونات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عمري 19 سنة وأمارس رياضة رفع الأثقال منذ سنة مع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-21 07:35:27
د.مهند قاسم محمد د.مهند قاسم محمد طب عام
طب عام الامارات
وعليكم السلام..نعم انت في سن مناسب لهذه الرياضة وأنصحك ان تكون تحت إشراف شخص متخصص حتى لا تسبب لنفسك بإصابات عضلية
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-08-27 01:33:53
د.بلال ابو هزيم د.بلال ابو هزيم طب عام
طب عام الاردن
شعورك بالنوم ناجم عن قلة النوم وهذا امر متوقع اما بالنسبة لمشكلة النوم عليك اتباع التعليمات الاتية: 1. عدم الذهاب الى الفراش الا عند الشعور بالنعاس 2. الفراش مكان للنوم وليس لاي شيء اخر فهو ليس مكانا لمشاهدة التلفاز وليس مكانا للعب بالهاتف ولا لاي شيء غير النوم 3. اذا شعرت بعدم القدرة على النوم لا داعي للقلق فقط فكري في اشياء اخرى او حاولي تذكر ذكريات ج 4. يمكنك ان تحاولي التقنية الاتية وانا اتبعها في عدة احيان عندما اكون غير قادر على النوم وهي ان تتنفسي من بطنك انفاسا عميقة من الفم وليس من الانف وان تعدّي انفاسك وباذن الله لن تصلي الى الرقم مئة حتى تكوني قد غططتي في نوم عميق
هل تريد التحدث الى طبيب:
بنتي عمرها ١٣ سنه وتصحى من النوم احيانا وتتصرف بغير وعي لدرجه قد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-10 21:29:05
د.مازن عبدالله علي الزعبي د.مازن عبدالله علي الزعبي باطنية
عليك بمراجعة طبيب اعصاب لاستثناء الامراض العصبية العضوية و في حال استثناءها عليك مراجعة طبيب نفسي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم لدي مشكله مع عدد ساعات النوم قبل سنه تقريبا كنت انام...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-12-13 09:26:59
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
انصحك بعمل تحليل الغدة الدرقية لاحتمال زيادة نشاط الغدة اللي اثر علي عدد ساعات النوم وكفاءته في العموم النوم بيتطلب ترتيب ونظام كالآتي غرفة النوم تكون بقدر الإمكان مريحة ومرتبة وإضاءاتها خافتة .اطفاء الهواتف الجوالة والتلفاز .الاسترخاء وشرب كوب دافيء من الينسون او اللبن ومنع المجهود العضلي مثل الرياضة قبل النوم ب٣ساعات علي الأقل منع شرب القهوة بعد الساعة ٤عصرا .طبعا كل دي نصائح بتفيد في حالة ان مفيش سبب عضوي مثل نشاط الغدة الدرقية مثلا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-13 01:01:31
د.محمد زغلول د.محمد زغلول طب عام
طب عام مصر
الطبيب النفسى هو الاساس لحل مثل هذم المشاكل
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-12 20:55:31
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
تختلف ساعات النوم حسب الفئة العمرية للإنسان فالأطفال ساعات النوم عندهم اكثر تصل الي ساعات نوم ١٦ ساعة وتتناقص ساعات النوم كلما تقدم الانسان العمر تصل الي. ٨ ساعات كافية لعمر الشباب. وهي كافية للإنسان لممارسة النشاطات اليومية. نلاحظ ان ساعات النوم عند الناس الأكبر سنن اقل. فعليه تعبر عدد الساعات النوم كثيرة جداً لشخص في سنة عمرك العمرية فالطبيعي والمناسب لفئة عمرك ٨ ساعات. فعليه انصح بالاتي النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا ممارسة الرياضة باستمرار تناول الأغذية الجيدة والمناسبة عدم السهر احرص علي شرب كوب من الحليب الدافئ عند الذهاب للفراش فانه يساعد علي الاسترخاء.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4