انا شاب في 18من عمري وزني 68 كلغ اعاني من تضحم في الفخدين الارداف و اريد الحصول على فخدين و ارداف نحيفين وإنقاص وزني فماذا افعل ,

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
ان افضل طريقة للحصول على فخذين متناسقين هي بممارسة التمارين الرياضية .. ذلك لتغيير شكل العضلة والتخلص من كمية الدهون الزائده ..
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل يزداد وزني بعد المراهقة وينتفخ وجهي أنا شاب نحيف وزني 50واعاني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-12 11:37:53
د.يزيد عيد د.يزيد عيد طب عام
طب عام الاردن
اذا لم يكن هناك مشاكل في الامتصاص او امراض مزمنة فإن الوزن يعتمد على التوازن بين السعرات الحرارية التي تتناولها و السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها ، لذا فإن اعتماد نظام حمية جيد مع قدر من الرياضة و الراحة يساعد على زيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 160سم ووزني 68 كغ هل وزني مناسب لطولي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-02-11 17:35:21
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
بخاجة لحمية وانقاص الوزن 8-10
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة عمري 17 سنة لا اعاني من اي مرض لكني نحيفة جداا و صديقاتي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2017-10-14 03:43:05
د.عهود الرويلي د.عهود الرويلي طب عام
طب عام السعودية
افضل طريقة لزياده الوزن بسكل صحيح وصحي هي اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كل مكونات الهرم الغذائي واتباع برنامج رياضي يساعد على زيادة الكتله العضليه وانصح بالابتعاد عن الادويه لما قد يكون لها من اثار جانبيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 20 سنة طولي 168 و وزني 69 اريد انقاص وزني ولكنني اعاني من نقص...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-12-02 13:56:58
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
ليست الحمية الاقتصار على وجبة واحدة , وانما توزيع كمية السعرات الحرارية اللازمة للاربعة وجبات , الغذاء المتوازن لثلاث او اربع وجبات والاعتماد على الخضار والفواكه والبقول والابتعاد عن اللحوم الحمراء , استبدالها بالسمك و التمارين الرياضية تفيدك في عمل الحمية , سلامات
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-12-02 13:46:13
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
تناول الفيتامين يوميا مثل الفارماتون مارس الرياضه النوم باكرا الاكل الصحي الابتعاد عن الوجبات السريعه
هل تريد التحدث الى طبيب:
تعرضت لحرارة المدفئة لظهري والارداف وبعدها بدقيقة حملة وزن ثقيل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-10 09:09:33
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
الحرارة و حمل الأوزان الثقيلة قد تضر بعمودك الفقري و تسبب أذية لعضلاتك أنت بحاجة لعرض حالتك على طبيب للفحص السريري و ربما يتطلب الأمر عمل تصوير اشعاعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 18 سنة وانا جسمي نحيف وطويل رغم أني اكل منيح ملاحظة اي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-08 09:30:15
د.انس عتك د.انس عتك باطنية
باطنية السعودية
اول شي تاكد من الغدة الدرقية وبعدها في برامج لبناء العضﻻت والجسم بشكل غلمي وبسيط
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4