تعب دائم ورغبة في النوم حيث ان جسمي نشيط لكن عيوني تعبةعندي ارشح المتكرر المتواصل ارق ليلي والم في الركبة اليسرى يزداد في الشتاء الم في الكتف الايسربحيث لا استطيع رفعها

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 3
مبكرا حتى لو كان قبل فترة زمنية من وقتك المعتاد للنوم ومحاولة الاسترخاء وعدم التفكير سوى في النوم ولا مانع من قراءة بعض الكتب الخفيفه ولكن ايضا هناك بعض النصائح الطبية كالبعد عن الوجبات الدسمة في العشاء والتي تزيد من نشاط الامعاء وايضا يكون هناك زيادة في الايض لمحاولة حرق هذا الغذاء للاستفادة منه او تخزينه على شكل دهون لان حركة الامعاء تقل ليلا وهو ماقد يؤدي الى عسر هضم هذا العشاء الدسم وبالتالي قد يسبب الارق ايضا انصحك بالبعد عن المنبهات قبل النوم وتجنب مزاولة الرياضة قبل وقت النوم بما لايقل عن ساعتين الى ثلاث ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
وكذلك اذا كان هناك الم مع تورم ام بدون ومتى بدأ الالم وهل هناك تحدد في حركة الركبة والكتف الايسر..خل يوجد تاريخ مرضي اصابي او اي امراض اخرى عامة قد تكون سببا في ذلك وعلى اي حال انصحك بمراجعة الطبيب المختص في مثل تلك الحالات كأطباء العظام او الرومانيزم والمفاصل..فيما يخص شكواك من التعب الدائم والرغبة في النوم مع وجود الرشح المتكرر فنحتاج بعد الكشف الطبي واخذ التاريخ المرضي جيدا الى اجراء بعض الفحوصات اللازمة مثل فحص الدم الشامل CBC وكذلك معرفة مستوى الحديد بالدم لديك وكذلك فحص فيتامين د و ب واما بخصوص معاناتك ممع النوم والارق فينبغي الانتباه لبعض الامور كمحاولة تعويد نفسك على الذهاب الى النوم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
بشكل عام فيما يخص الام الركبة اليسرى والكتف الايسر نحتاج معرفة بعض المعلومات واخذ التاريخ المرضي لشكواك كمعرفة عمرك وم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
لا أستطيع أن أنام. لا أستطيع حتى إغلاق عيني عند النوم .يصيبني ألم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-28 08:57:00
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
الأرق والتوتر والقلق والضغوط أصبحت شكري العصر ولكن هناك بعض النصائح التي تساعدك علي تجنبها او تقليلها قدر المستطاع امتنع تماما عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والوجبات الدسمة وتناول الكثير من الخضروات والفاكهة والمكسرات النيءة ومارس الرياضة بشكل يومي حتي لو المشي سريع منتظم ٣٠دقيقة وامنع القهوة بعد الرابعة عصرا وحاول تهدئة الجو في غرفة النوم وترتيبها وخفض الإضاءة فيها وغلق الهاتف والتلفاز قبل ميعاد النوم بساعة وشرب اللبن الدافيء بالعسل الأبيض او الينسون قبل النوم وبعد فترة أكيد باْذن الله هتشعر بتحسن
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من ارق و وهن عام و لا استطيع النوم ليلا مع عدم وجود اي اعراض...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-24 19:43:56
د.أيمن الأمين د.أيمن الأمين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
صعوبة النوم هي واحدة من المشاكل الطبية الاكثر شيوعا. الذين يعانون من الارق، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين، الامر الذي يؤثر على ادائهم خلال اليوم. الارق بجودة الاداء في العمل وبجودة الحياة والصحة كل شخص يحتاج الى عدد مختلف من ساعات النوم. الكبار يحتاجون، غالبا، الى سبع – ثماني ساعات من النوم كل ليلة. اكثر من ثلث البالغين يعانون من الارق في فترة معينة، 10- 15 بالمائة يشكون من اضطرابات النوم المزمنة كما ونجد مشاكل النوم عند الاطفال شائعة جدا! الينسون والشمر والعلاج السلوكى عرفت فى علاج الأرق لكن إذا تفاقمت المشكلة فأستشر طبيب أسرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي ارق وصعوبه النوم ما الحل
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-30 00:29:14
د.عبدالله ابوسلطان د.عبدالله ابوسلطان طب عام
طب عام السعودية
وتجنب النوم اثناء النهار،تجنب الكافيين و المشروبات المحفزة في فترة ما بعد الظهر ، وممارسة النشاط البدني قبل 5-4 ساعات قبل النوم ،المواظبة على "وقت الهواجس" خلال النهار حيث يتم التعامل فيه مع الافكار الدخيلة وبالتالي تجنب اصطحابها للنوم ، وتجنب النوم بالقوة ، وتجنب تفحص الوقت عند الاستيقاظ اثناء الليل ، وبالطبع القواعد الاساسية مثل سرير مريح ، درجة حرارة مريحة و غرفة مظلمة و هادئة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-29 12:16:50
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه. وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل. التفكير الذهني والمزاج والراحة النفسية هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد. المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي التغذية الجيدة الرياضة باستمرار تغير نمط حياتك اليومي لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار. عدم تناول المنبهات عند النوم شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية
هل تريد التحدث الى طبيب:
أشعر بتعب وقله التركيز ورغبة في النوم وعند محاولة النوم لااستطيع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2016-04-04 11:12:24
د.سارة عبد الرحمن د.سارة عبد الرحمن طب عام
طب عام السعودية
انصحك بعمل بعض الفحوصات صورة دم كامله وتحليل غدة درقية ووظائف كبد
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني مشكلة ارق انصحوني من فضلكم
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-07-21 00:17:32
د.هديل فروانة د.هديل فروانة طب عام
طب عام فلسطين
اياك ان تستمع لمن ينصحك بأخد المنومات فأضرارها أكثر من منافعها. جدد نظام حياتك وقلل من تناول الشاي والقهوة وستلاحظ تحسنًا ملموسًا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-07-20 22:19:34
د.محمود فكري د.محمود فكري طوارىء
طوارىء السعودية
الامتناع عن المنبهات الاستيقاظ صباحاً مبكراً وعدم النوم ظهراً. القيام بمجهود بدني أثناء النهار كالرياضة البدنية المنتظمة. علاج أي مسبب للتوتر في حياتك. شكراً
هل تريد التحدث الى طبيب:
معي ارق و احرك رجلي قبل النوم و عندي الالم في ظهر مزمنه توصل لرجلي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-03-01 21:28:55
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
بحاجة لمزيدمن المعلومات , قد يفيدك مضادات الالتهاب غير الاستروئيدية ,سلامات
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4