توقفت عن التدخين منذ شهر وامارس رياضة كرة القدم في احد النوادى المصرية الان ولكنى اريد التخلص من النهجان وسرعة ضربات القلب من اقل مجهود

العمر: 31 سنة
عدد الإجابات: 2
طبعا التدخين من أهم أسباب قصر النفس والنسيان ولكن لازم نعمل تحليل cbcلنري إذا كان هناك فقر دم وانيميا ام لا والنيكوتين في الدم بياخد أسابيع حتي تتخلص من آثاره وطبعا ده معتمد علي عوامل مثل مدة التدخين وكام سيجارة في اليوم وانا احب احييك علي هذه الخطوة الإيجابية حتي تستمر بقية حياتك بصحة بإذن الله
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
التعود على التمارين الرياضيه وبانضام يساعد في حصولك على لياقه بدنيه مما يؤدي الى سرعه الحركه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف ممكن أتوقف التدخين؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-07 19:15:03
د.فايز عبدالكريم بيضون د.فايز عبدالكريم بيضون طب عام
في هذا العمر التوقف عن التدخين يكون اسهل من عمر متأخر -اولا يلزمك الارادة القوية - ثانيا تغيير بعض العادات اليومية كتغيير مكان جلوسك حيث تدخن باستمرار - ثالثا شرب عصائر الفاكهة والحليب لكي تتخلص من السموم - الرياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ابطلت التدخين بفضل الله من 5...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-10 07:44:32
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
بداية انصحك بمتابعة التوقف عن التدخين فالعودة اليه الان يفاقم الوضع , و تذكر دائما انك قطعت اكثر من نصف الطريق بتخاذك القرار فقط ,و ان البدايات هي اصعب الاوقات . اضافة الى اني انصحك بالقيام بالامور التي تسرك عند شعورك بهذا الاحساس , و ممارسة الرياضة فهي تشغل النفس عن التدخين , ابدأ بعمل شيء جديد في حياتك يضفي عليها البهجة و السرور .و راسلنا كلما احسست بالحاجه للتذخين كلنا آذان صاغية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
متى يتخلص الجسم من النيكوتين بعد ترك التدخين
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-06-26 13:35:46
د.حسن ابو زريق د.حسن ابو زريق طب عام
طب عام الاردن
تعتمد كمية النكوتين المتبقية في الجسم على كمية النكوتين الداخله إلى الجسم, وعلى فعالية الكبد و نشاطه, حيث تخلف السيجارة الواحدة ما يقارب 1 ملغ من النكوتين في الجسم, و عليه قيس إذا كنت ممن يدخونون علبة سجائر كاملة بعشرين سيجارة. إن تخلص الدم و بشكل نهائي من النكوتين عند المدخنين الذين يدخنون بشكل خفيف معدل اقل من ١٠ سجائر أسرع منها عند المدخن الشرس)) بكيت وأكثر , حيث يحتاج الدم إلى ما يقارب 20 يوما للتخلص منه في حال التدخين العرضي الذي لا يتجاوز 10 سجائر يوميا, و قد يحتاج المدخن الشرس إلى ما يزيد عن 30 يوما لذلك, و ذلك من بعد أخر سيجارة يتم تدخينها. من الممكن أن تقوم ببعض الإجراءات التي تساهم في تخليص دمك من النكوتين في وقت أسرع, و لكن هذا لا يعني إنهاء تأثيرات النكوتين السلبية على جسك, بل المساهمة في الحد منها عن طريق شرب كمية كبيرة من الماء, حيث يعتبر الماء مادة مطهرة للدم, و مسرع لعمليات الأيض و بالتالي تسريع عمل الكبد للتخلص من النكوتين. شرب كميات كبيرة من عصير البرتقال الغني بالسيترك أسيد, الذي يساهم في رفع حمضية اليورك أسيد في الجسم مما يحفير خروج النكوتين من الجسم. الإسترخاء لمدة في المياة الباردة من أجل تحفيز نظامك العصبي للتخلص من النكوتين, و من ثم الساونا, من أجل خروج النكوتين بالتعرق. الصيام 1-3 أيام, من أجل إراحة جهازك الهضمي, و تفرغ الجسم للتطير ذاته من النكوتين. إتباع حميات غذائية غنية بالفواكة, و ممارسة الرياضة. وشكرا
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا شاب عمري 20 سنه كنت ادخن لمده 5 سنوات واقلعت عنه التدخين منذ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-12 07:12:48
د.غيث الزغول د.غيث الزغول طب عام
طب عام الاردن
السلام عليكم ، من الطرق التي ثبت فعاليتها ، ممارسة الرياضة والاكل الصحي ، وإستبدال الرغبة بالتدخين بعمل شيء مفيد كأكل فاكهة او خضار في كل مرة تشعر بالرغبة في التدخين ، وعليك اخي ان تفكر ايضا في التغييرات الايجابية في حياتك لترك التدخين ، والاضرار التي تخلصت منها عند ترك التدخين
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من سخونة في الأطراف...ما سبب ذلك علما أني توقفت عن التدخين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-10 02:04:20
د.محمد هيثم بالحاج صالح د.محمد هيثم بالحاج صالح طب عام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نعم سيدي وهي علامات لبدء التخلص من عوالق التدخين وسوف تنتهي هاته الأعراض بعد مدة بسيطة أي أشهر معدودة واذا استمرت ننصحكم بزيارة طبيب العائلة لإجراء الكشف الطبي اللازم. وأدام الله عليكم تمام العافية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيل اثار السموم من التدخين التي في الرئتين والقلب والجسم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-07 09:45:50
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
ممارسة الرياضة وشرب 8 اكواب من الماء وشرب اي نوع من الاعشاب والابتعاد عن التدخين السلبي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4