جودة نومي سيئ جدا اريد نوما عميييييقا ... ماذا افعل ؟؟

العمر: 22 سنة
عدد الإجابات: 1
اسأل الأشخاص حولك عندما تنام هل تشخر و هل ينقطع تنفسك وانت نائم.... و يجب عمل دراسه للنوم لديك ان توافر هذا الفحص
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اعاني من ضعف تركيز وارهاق شديد حالتي مش وحشة للدرجة بنزل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2017-03-28 17:52:56
د.آمنه البشري د.آمنه البشري طب عام
طب عام سلطنة عمان
عمرك ونوعك ذكر أم أنثى . فى زيادة وزن ام لا ولو انثى الدورة الشهرية منتظمة ام لا ولو في شعر في مناطق غير طبيعية .يلزم عمل فحوصات لمعرفة هيموجلوبين الدم والغدة الدرقية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
عدد ساعات نومي قليله اريد دواء يساعدني على النوم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-07-08 17:54:25
د.عمرو مقبل العديني د.عمرو مقبل العديني طب عام
طب عام السعودية
مضادات الهستامين بشكل عام تسبب النعاس ونوم اعمق اسم المادة diphenhydramine وموجودة في بعض ادوية الزكمة كflutab وغيره
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا نومي ثقيل كيف اقدر يصبح نومي خفيف لأني لا أقوم على منبة بصوت...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-08-04 16:04:54
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
الخلود للنوم باكرا معدل النوم الطبيعي 8 ساعات تخفيف الوزن عدم تناول الوجبات الثقيله على العشاء الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2016-08-03 03:11:20
د.علي وهبي د.علي وهبي طب عام
طب عام العراق
النوم لفترة كافية وبوقت مبكر فليس من المعقول أن تنام متأخر وتريد ان تنهض مبكرا كل جسم يكتفي بوقت محدد من النوم من 6 إلى 9 ساعات يجب ان تؤخذ كافية لكي يرتاح الجسم وتستطيع الاستيقاظ حسب الوقت أيضا الاهتمام بالاكل الصحي والابتعاد عن الوجبات الثقيله خصوصاً قبل النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
لماذا اعاني من الصداع عند نومي اكثر من ساعات نومي المعتادة .. وان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-12 19:52:25
د.حسن المحتسب د.حسن المحتسب طب عام
طب عام الاردن
صداع الشد وتقلص العضلات الرقبية، وقد يكون بسبب النوم الزائد، وقد يكون للمخدة دور في ذلك، فيجب أن تكون المخدة ليست منخفضة وليست مرتفعة. ممكن تناول المسكنات قبل النومسلامات
هل تريد التحدث الى طبيب:
ان نومي سيئ انام الصباح و اسهر الليل دائما عندما اعدله يظل اسبوع و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-10 07:59:38
د.عبادة الحمدان د.عبادة الحمدان طب عام
طب عام السعودية
الخروج من المنزل والتعرض للشمس فترة أطول يعدل نظام النوم تخفيف النظر الى الشاشات عامة في المساء تخفيف المنبهات الانشغال بنشاط معين خارج المنزل كالاشتراك في نادي او نحوه
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي صعوبه في الدخول الى النوم لدرجة اني استلقي بالسرير الى ٣...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-08-21 17:46:25
د.بلال ابو هزيم د.بلال ابو هزيم طب عام
طب عام الاردن
عدة نصائح اولا. لا تذهب الى الفراش ابدا اذا لم تكن نعسا ثانيا. الفراش مكان للنوم والجنس فقط وليس لاي شيء آخر مثل مشاهدة التلفاز او اللعب بالهاتف ثالثا. اذا شعرت بالنعاس اذهب الى الفراش مباشرة ولا تفظر في اي شيء سوى النوم رابعا. اذا كنت قد عملت بالنقاط السابقة وكنت نعسا وذهبت الى الفراش ولم تستطع النوم فهناك عدة اشياء يمكنك فعلها حتى تساعدك في النوم ومنها ان تتنفس من بطنك انفاسا عميقة وتبدأ بعد هذه الانفاس حتى تنام وعندها تجد نفسك قد غطست في النوم دون ان تعرف لاي رقم فد وصلت في العد خامسا. في حال تطبيقك للنقاط السابقة ونجاح الطريقة في النقطة رقم 4... عليك الاستمرار فهذا اهم شيء
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4