رجاء اجبوني علي هذه السوال انا مش بقدر انام غير الساعه6الصبح وبقوم 5المغرب وحاولت انا بدري الساعه 12باليل مقدرتش انام خالص غير الصبح فارجو الحل او العلاج لهذه المشكله

العمر: 23 سنة |
عدد الإجابات: 1
تحتاج المحاوله لتتمكن من تعديل نظام النوم حاول تقليل عدد ساعات النوم نهارا تدريجيا ستحتاج للنوم مبكرا بعد ايام قليله
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
مش بعرف انام بصحي بدري وانام متاخر بحاول انيم نفسي واهيا نفسي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-27 11:03:44
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
تعاني من قلق وتوتر نفسي يجب عليك تغير نمط حياتك بممارسة الرياضة والنوم ليلا والاكثار من الخضار والبقوليات وشرب الماءوالابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات ليلا ولا مانع من اخذ بنادول نايت قد يساعدك علي النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام اناطول فترة رمضان كنت انام ع بندول نايت والان حاولت اوقف اخذ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-30 14:49:33
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
من الواضح انك اكثرت من تناول الدواء المذكور وكما تعلم ايضا وقلته في رسالتك انك تعودت عليه العادة في الطب هي مرادف للإدمان انصحك ان تخفف الكمية التي اعتدت عليها وتأخذ ابتداء من اليوم ثلاثة ارباع الحبة وذلك لمدة 7 ايام بعد سبعة ايام تخفف ايضا وتأخذ نصف حبة وذلك لمدة عشرة ايام وثم تصل الى ربع حبة المساء لمدة 20 عشرين يوما بعدها تبدأ بتناول ربع حبة كل يوم بعد يوم لمدة 10 عشرة ايام هذه طريقة فعالة تنزع الادمان كما انصحك بحزم ان تعمل كثيرا او تمارس الرياضة حتى تصل مساءا متعبا الجلوس والنوم نهارا ممنوعان منعا باتا الرجاء اخبرني متى تصل الى قرب نهاية تخفيف الدواء.ارادتك ومثابرتك مهمتان جدا
هل تريد التحدث الى طبيب:
بيجيني وجع مفاجئ برأسي وبس أدور راسي على اليمين او اليسار بدوخ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-16 17:29:04
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
اسباب الدوخه متعدده اكثر احتمال الاذن الوسطى عليك مراجعه الطبيب للتشخيص
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عندي مشكلة في النوم ما اقدر انام بدري و هاذا الشيء يثر عليه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-30 12:19:21
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من ارق بحيث لا انام باليوم سوى ثلاث او اربع ساعات الرجاء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-10-20 19:22:26
د.أيمن بابكر حسين د.أيمن بابكر حسين طب الاسرة
طب الاسرة السودان
عزيزي السأل اسباب الأرق كثيرة منها أسباب نفسية و أسباب عضوية...عموما ننصح تغير الروتين اليومي بأخذ إجازة مرضية للإعادة الترميم و تصحيح المسار الصحي للجسد نفسيا و عمل قياس للضغط و فحص الدم الشامل CBC. و فحص الغدة الدرقية..لكن ما أحذر منه أخذ عقاقير طبية منومة من غير وصفة طبية.اتنمى لك نومة هنيئة
هل تريد التحدث الى طبيب:
مشكلتى مش بعرف انام بليل كنت شغال بليل لمدة 4 سنين ودلوقتى سبت...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2016-07-20 22:28:56
د.محمود فكري د.محمود فكري طوارىء
طوارىء السعودية
من الممكن أيضاً الاستعانة ب ( الميلاتونين ) يباع في الصيدليات ومحلات الفيتامينات يؤخذ قبل نوم الليل بمدة ١/٢ ساعة ،، يساعد على إعادة النوم لدورته الطبيعية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-07-20 22:27:07
د.محمود فكري د.محمود فكري طوارىء
طوارىء السعودية
من الممكن أن تقاوم بعد آخر سهر لتنام بالليل في اليوم التالي ، وبعدها سينتظم نومك
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2016-07-20 15:32:06
د.هديل فروانة د.هديل فروانة طب عام
طب عام فلسطين
إنها ساعتك البيولوجية التي اعتادت على نظام السهر الطويل. بالتدريج ستكون قادرًا على العودة إلى حياتك السابقة. لا تقلق
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
توسع الاوعية

Altibbi Login Key 1 2 4