السلام عليكم رمضان مبارك لا استطيع النوم على ظهري لا استطيع النوم مبكرا ما قبل 1:00am غالبا ما أشعر بالجوع ولكن عندما يقدم لي الاكل وكأن النفس انسدت دايم العصبيه... أفيدوني!

العمر: 27 سنة |
عدد الإجابات: 1
حاولي اخي الكريم الابتعاد عن التفكير و خصوصا السلبي و التفكير بايجابيه قد تترافق هذه الاعراض في فترة المراهقة ، حاول اخذ فيتامينات فهي غالبا ما تقوم بفتح الشهية ، حاول عمل تمارين يومية ، بالنسبة لموضوع عدم المقدرة على النوم على الظهر فان الشكوى غير واضحه هل انزعاج فقط او بسبب ضيق بالتنفس ؟؟؟
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-08-27 01:33:53
د.بلال ابو هزيم د.بلال ابو هزيم طب عام
طب عام الاردن
شعورك بالنوم ناجم عن قلة النوم وهذا امر متوقع اما بالنسبة لمشكلة النوم عليك اتباع التعليمات الاتية: 1. عدم الذهاب الى الفراش الا عند الشعور بالنعاس 2. الفراش مكان للنوم وليس لاي شيء اخر فهو ليس مكانا لمشاهدة التلفاز وليس مكانا للعب بالهاتف ولا لاي شيء غير النوم 3. اذا شعرت بعدم القدرة على النوم لا داعي للقلق فقط فكري في اشياء اخرى او حاولي تذكر ذكريات ج 4. يمكنك ان تحاولي التقنية الاتية وانا اتبعها في عدة احيان عندما اكون غير قادر على النوم وهي ان تتنفسي من بطنك انفاسا عميقة من الفم وليس من الانف وان تعدّي انفاسك وباذن الله لن تصلي الى الرقم مئة حتى تكوني قد غططتي في نوم عميق
هل تريد التحدث الى طبيب:
لا استطيع النوم بعمق واستيقظ اثناء النوم ولا انام المده الكافيه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2018-07-25 10:26:27
د.حنان زخامة د.حنان زخامة طب عام
طب عام الامارات
هل تتعرض الى ضغوط نفسية و أو تمر بأي َمشاكل حاليا؟ أنصحك بممارسة الرياضة و خاصة رياضة المشي و الابتعاد عن المنبهات اذا ما في تحسن الأحسن استشارة أمصائي نفسي
هل تريد التحدث الى طبيب:
مساء الخير عند ما انام اشعر بشيء يكتم على نفسي ولا استطيع النوم...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-11-26 22:39:58
د.بومدين حجاج د.بومدين حجاج طب عام
طب عام تركيا
إحتمال عندك حساسية تنفسية...أو القولون.
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-11-26 10:27:54
د.احمد محمد حامد موسي ذين د.احمد محمد حامد موسي ذين طب عام
تجنب الاكل او التدخين قبل النوم وينصح بالرياضه لمده نصف ساعه قبل النوم وينصح بتخفيف الوزن والنوم علي الوضع الجانبي
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعانى من ارق شديد احاول ان استيقظ مبكرا و لا انام طول اليوم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-30 09:03:09
د.أحمد رفعت متولى د.أحمد رفعت متولى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
نظمى مواعيد وعدد ساعات نومك. جددى نشاطك بالوضوء والحركة والرياضة والنشاط. تفاءلى وابتسمى للحياة. رجاء عمل تحاليل.. CBC TSH
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ... منذ حلول شهر رمضان المبارك و انا اعاني من ضعف و كسل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-06-12 23:58:04
د.اسراء صالح د.اسراء صالح طب عام
طب عام العراق
امر طبيعي في بداية رمضان تتعود مع مرور الوقت
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اعاني من نوم كثير عندما اضع راسي على الوسادة وانام...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-16 14:51:14
د.د. منيب فهمي المعتصم د.د. منيب فهمي المعتصم طب عام
ارجو زياره طبيب اعصاب قد يكون الاكتئاب احد الاسباب
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-08-16 10:53:00
د.زيد جرادات د.زيد جرادات طب عام
طب عام الاردن
يرجى عمل فحوصات للدم للتأكد من عدم وجود اي خلل ، وحاليا تأكد من تهوية الغرفه الموجود فيها و اكثر من شرب الماء و لعب الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
تثاؤب

Altibbi Login Key 1 2 4