دكتور شو علاج الارق وعدم النوم ؟ بدون اخذ حبوب شو هي الخطوات اللازم لنوم براحه بدون ارق؟

العمر: 29 سنة |
عدد الإجابات: 3
حاول أن تنام في موعد ثابت-تناول عشاء خفيف تناول بعض السوائل الدافئة ابتعد عن الانفعال وفر جو هادئ من حولك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
محاولة السهر لمدة اقلها 24 ساعة على الاقل حتى ساعة النوم المناسبة لاعادة ضبط الساعة البيولوجة للجسم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
حاول لا تنام اثناء النهار ومارس الرياضة كالمشي خاصة بعد الساعة السابعة لمدة ساعة وبعدها تاخد حمام ساخن والمفضل بعدها الحليب الدافيء بعسل النحل ومنع المكيفات كالقهوة بشكل موءقت والنوم في اضاءة خافتة وهدوء
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اريد اسم منوم من 4 - 5 بسسب ارق النوم عندي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-03-06 20:37:56
د.فايز ادعيس د.فايز ادعيس طب عام
طب عام الاردن
الحبوب المنومه بحاجه الي وصفه طبيه لتحديد نوع العﻻج لذلك أنصحك بعدم اللجؤ لمثل هذه اﻻدويه يمكنك شرب كاسه حليب أو كاسه يانسون قبل النوم وإنشاء الله سوف تنام براحه بدون عﻻجات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم دكتور... انا بعاني من الارق وقلة النوم في الليل الي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-12-29 16:22:54
د.عمران بشتاوي د.عمران بشتاوي طب عام
طب عام الاردن
وعليكم السلام ورحمة الله, انصح بتعديل نظامكي اليومي مثل عدم النوم خلال النهار , وعند النوم حاولي تجاهل الافكار واخذ النفس العميق واخراجه بمدة اطول! ثانيا انصح باجراء فحص لفيتامين بي 12, وفحص دم شامل!!
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني مشكلة ارق انصحوني من فضلكم
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-07-21 00:17:32
د.هديل فروانة د.هديل فروانة طب عام
طب عام فلسطين
اياك ان تستمع لمن ينصحك بأخد المنومات فأضرارها أكثر من منافعها. جدد نظام حياتك وقلل من تناول الشاي والقهوة وستلاحظ تحسنًا ملموسًا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-07-20 22:19:34
د.محمود فكري د.محمود فكري طوارىء
طوارىء السعودية
الامتناع عن المنبهات الاستيقاظ صباحاً مبكراً وعدم النوم ظهراً. القيام بمجهود بدني أثناء النهار كالرياضة البدنية المنتظمة. علاج أي مسبب للتوتر في حياتك. شكراً
هل تريد التحدث الى طبيب:
رجاءا ما هو افضل علاج للأرق ؟؟؟؟؟؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-03-29 20:08:25
د.محمد حامد د.محمد حامد طب عام
طب عام السعودية
افضل علاج للارق هو العمل وعدم النوم بالنهار والنوم بالليل فقط واذا كانت هناك اي مشاكل نفسيه او قلق من شئ يجب حله ايضا واذا كانت هناك اي امراض عضويه يجب علاجها او اخذ حبوب سونجا نيت 2حبه بالمساء اذا لم تكن تعاني من كل ما سبق
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل استخدام حبوب lexomil المنومة دائما بدون وصفة طبية هل له اضرار...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-02-25 21:44:16
د.عمران بشتاوي د.عمران بشتاوي طب عام
طب عام الاردن
المدة في رأيي ليست مهمة مادمتي تشعرين أنكي مستفيدة من العلاج!! على العموم عليكي ان تعودي نفسكي على النوم بدون دواء من خلال تنظيم مواعيد نومكي والغذاء الصحي, والتفكير الايجابي والابتعاد عن المنبهات كالقهوة والشاي قدر المستطاع
هل تريد التحدث الى طبيب:
اسلام عليكم منذ فتره اجد صعوبه الخلود للنوم واصبح عندي ارق لا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-17 09:06:17
د.نورا مسعد د.نورا مسعد طب عام
طب عام الامارات
السلام عليكم.. انصحك باخذ حمام ساخن وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وعدم شرب اي منبهات كالشاي والقهوة قبل النوم ببضع ساعات ومحاولة البعد عن التفكير في اي افكار سلبية فاربمى يكون سبب الارق لديك التفكير في امور تقلقك اقرئي بعض ايات القران الكريم الا بذكر الله تطمئن القلوب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4