عادة لا أنام ليلًا، منذ الطفولة، وحاولت كثيرًا ان اغير هذه العادة وأن لكني فشلت، هل هناك طريقة ما لذلك؟ أو إذا كان نومي ليلًا نادر هل هناك خطر على صحتي؟ خاصة إني بدأت ممارسة الرياضة في سن مبكرة - 24 عامًا - ؟

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2014-11-02
2014-12-06
النوم الليلي مهم جداً للجسم ، و خاصة إن كان الجسم في طور النمو ، وفي النوم الليلي لوحظ إزدياد أكبر في إفراز مادة الميلاتونين من الغدة الصنوبرية والتي لها دور كبير في النشاطات الحيوية في الجسم بالإضافة لدوره الواقي من تشكل الأورام و أدوار أخرى كثيرة ، وأعتقد أن علاج الامر يتطلب علاج سلوكي بالدرجة الأولى ، و هناك طرق كثيرة منها التدرج عبر تقديم النوم ساعة لمدة أسبوع و هكذا ، و أيضاً ممارسة الرياضة مهم جداً لأن بعدها تزداد حاجة الجسم للراحة و النوم .
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
موضوعات ذات صلة
آفة عيانية

طب تتميمي