علاج الارق

العمر: 24 سنة
عدد الإجابات: 2
يجب تحديد اسباب الارق ومعالجته...ويمكن الوصول لنتائج مدهشة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
اذا كان ارق مؤقت . فعليك بشغل نفسك عن التفكير بالشيء الذي يشغلك . و القيام باشياء ممتعة كتقضية الوقت مع الاصدقاء.و من المفيد ممارسة المشي لمدة ساعة، الاستماع الى الموسيقى الهادئة ،شرب كوب من الحليب الدافئ قبل الخلود الى النوم ،كلها امور تساعد على الاسترخاء و النوم. و في خال لم تستطع النوم فالافضل القيام من الفراش و ممارسة شيء ممتع كالقراءة و مشاهدة التلفاز .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف التخلص من الارق
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-09-09 18:32:30
د.محمد القحطاني د.محمد القحطاني طب عام
طب عام السعودية
اولا التعود على النوم باكرا وتجنب تناول المنبهات قبل وقت النوم المعتاد والتي تحتوي على مادة الكافيين..تجنب الوجبات الثقيله والدسمه خاصة بالعشاء لكون معدل الايض وكذلك حركة الامعاء تكون اقل نشاطا وبالتالي قد تؤدي الى عسر هضمها..وتجنب مزاولة الرياضات التي تحتاج الى جهد بدني كبير قبل موعد النوم بثلاث الى اربع ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-09 18:30:53
د.هدى ابوبكر د.هدى ابوبكر طب الاسرة
طب الاسرة الاردن
تجنب التفكير الشديد في امور الحياه في الفراش تجنب شرب القهوة او المنبهات في المساء و كثرة السوائل النوم في مكان هادئ و معتم ولا تأكل او تشاهد التلفاز و انت في الفراش... تنفس ببطء لا تخلد الى الفراش الى عند النعاس الشديد... لا تأخد الموبايل الى الفراش
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-09-09 17:22:34
د.محمد حمدي قنصوه د.محمد حمدي قنصوه طب عام
طب عام السعودية
الأرق يكون بسبب عضوي او بسبب نفسي. السبب النفسي ان يكون عندك ضغوط في الحياة او ظروف تمر بها او شئ يشغلك لدرجة لا تستطيع النوم .. وهذا يكون حله معالجة الامر او المشكلة التي تمنعك من النوم. كما ننصح بمراجعة اخصائي باطنية كي يتمكن من عمل فحوصات لبعض وظائف أعضاء الجسم للاطمئنان من خلو اي سبب عضوي يؤدي لذلك. هناك بعض العادات الصحية التي تساعدك على النوم الصحي .. مثل : 1- الاستيقاظ مبكرا. 2- ممارسة رياضة المشي او الجري شبه يوميا. 3- تناول بعض الاعشاب المهدئة في المساء مثل النعناع والينسون. 4- الامتناع عن المنبهات مثل الشاي والقهوة في المساء.
هل تريد التحدث الى طبيب:
معالجة الارق المزمن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-13 03:02:32
د.محمد فتحي احمد د.محمد فتحي احمد طب عام
طب عام الاردن
يجب مراجعة الطبيب النفسي
هل تريد التحدث الى طبيب:
اسباب الارق وقله النوم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-02 19:03:45
د.محمد خلف الطراونة د.محمد خلف الطراونة طب عام
طب عام الاردن
تتنوع أسباب القلق من نفسيه الى اجتماعية او عضوية ومن اهم طرق علاج القلق تنظيم الوقت وشرب الحليب قبل النوم و محاوله القراءة وانت في السرير فإن لم تتحسن المشكلة عليك بمراجعة الطبيب لاستثناء الاسباب العضويه
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو الارق؟ وماسببه ومضاعفاته ؟ وماعلاجه ؟ ما الاعشاب المساعدة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-26 10:40:58
د.أيمن الأمين د.أيمن الأمين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
صعوبة النوم هي واحدة من المشاكل الطبية الاكثر شيوعا. الذين يعانون من الارق، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين، الامر الذي يؤثر على ادائهم خلال اليوم. الارق بجودة الاداء في العمل وبجودة الحياة والصحة كل شخص يحتاج الى عدد مختلف من ساعات النوم. الكبار يحتاجون، غالبا، الى سبع – ثماني ساعات من النوم كل ليلة. اكثر من ثلث البالغين يعانون من الارق في فترة معينة، 10- 15 بالمائة يشكون من اضطرابات النوم المزمنة كما ونجد مشاكل النوم عند الاطفال شائعة جدا! الينسون والشمر والعلاج السلوكى عرفت فى علاج الأرق لكن إذا تفاقمت المشكلة فأستشر طبيب أسرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي ثاتيرات السهر على الأعضاء والنفسية وهل يمكن وصف دواء لعلاج...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-08 19:04:43
د.مجدى حجازى د.مجدى حجازى طب عام
طب عام مصر
السهر يؤثر على كفاءة الاعضاء مما يؤثر على نفسية المريض و لعلاج الارق برجى مراجعة طبيب امراض نفسية لمعرفة سبب الارق و علاجه
هل تريد التحدث الى طبيب:
علاج الأرق
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-03 12:19:04
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
ممارسة الرياضة , النوم ليلا ,شرب الشاي الأخر ,واللبن العيران ,عصير الليمون مع النعناع الإبتعاد عن المنبهات كالقهوة والشاي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4