١٢ عاما احس احيانا بالدوخة كثيرا لماذا واريد حمية

قيسي الضغط والسكر واعملي تحليل فقر دمومحفز غده درقيهوتابعيني للمزيد من التقيم بعد النتايج

اذا كان الاجهاد حتى في الامور و الاشغال اليومية عليك عمل تحليل دم

ثبت أن العلاجات التالية تساعد النساء اللاتي يعانين من القلق منها العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي، والذي يعتمد على تدريبها على أساليب جديدة لإدارة الأفكار والمشاعر - تناول أوميغا 3 والأحماض الدهنية الأساسية، والتي توجد في أطعمة مثل: الأسماك الزيتية وأهمها السلمون، والجوز، وهي بمثابة داعم طبيعي للمزاج الجيد العلاج بالضوء، بعض مرضى القلق يفيدهم التعرض لأشعة الشمس الاصطناعية في أوقات محددة من اليوم للمساعدة في تخفيف الأعراض كل هذه النصائح لا تغنى عن زيارتك لطبيبك فى حال إستمرار الأعراض.

بالنسبة للنحافة فالامر يعتمد على كونك فى المعدلات الطبيعة للوزن من عدمه ولها طريقة حساب معينة بقسمة الوزن على مربع الطول اما الدوخة والغثيان فتحتاج لمتابعة ضغط الدم وصورة دم كاملة والتاكد من عدم وجود اى امراض اخرى

لا بد من عمل فحص ب 12 وفيتامين د

هنالك أمر يشغل بالك وتفكيرك جعلك تفتقدين الشهية، حاولي التخلص من المؤرق وستعود شهيتك كما كانت.

ماذا عن نومك ؟ هل تنام وقت كافي " 7-8 ساعات يومياً" ، و هل نومك ليلي ؟ ، ضبط أمر النوم مسألة مهمة ، أيضاً من الأسباب الممكنة هي الحالة النفسية السيئة ومحاولة الترفيه عن النفس و الخروج منها هي الحل هنا ، يجب أن يكون الغذاء متوازن و صحي بالإضافة إلى أن كمية الطعام يجب أن تكون مناسبة أو لا تسعى للوصول إلى التخمة و ملئ المعدة التام فهذا أحد أسباب الخمول ، بعد العودة من العمل ينصح بأخذ قيلولة 0.5 - 1 ساعة يومياً فلها دور جيد في إعادة النشاط ، و يمكن عند الشعور بالتعب الإستفادة من دور القهوة أو الشاي في التنشيط ، بالإضافة إلى الشوكولاته .. وبعض الأعشاب " بابونج ، ميرمية ،حصا اللبان ، الحلبة ،... "

مرحباً الدوخة عند التدخين طبيعية خصوصاً عند أول سيجارة بعد انقطاع مدة مثلاً في رمضان او انك تدخن بدون علم أهلك ولا تدخن الا عند الخروج مع أصدقائك ولكن نصيحتي لك هو التوقف مادمت في البداية

سلامتك وموفق في امتحاناتك إن شاء الله، اعمل فحص دم ومخزون الحديد و فيتامين بي١٢ وإن شاء الله التشخيص ما بيتعدى هاي التشخيصات وراجع طبيب للفحص السريري وسلامتك.

سلامتك ، من الممكن قد يكون لديك فقر الدم ونقص عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، وسوء التغذية وممكن أيضا الجفاف وذلك لقلة شرب الماء بكميات مناسبة ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وللغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص.