عندي أرق مزمن..ومتواصل

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 2
الأرق هو مرض حقيقي يحصد كمية كبيرة من الناس ..وله اسباب عديدة ولهذا يجب مراجعة اخصاىي الأمراض العصبية قبل كل شئ لمعرفة السبب وطريقة الحياة والغذاء والمشروبات والعمل وهل هناك من مشاكل حياتية مزعجة ...
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
في البداية يجب تحديد سبب الارق,هناك بعض الامراض العضوية و النفسيه التي من الممكن ان تسببه , وف حال كانت النتائج سليمة , نتجه لتغيير نمط الحياة للمساعدة.هذا الموضوع يلزمه متابعة مستمرة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عندي ارق النوم داىمي مزمن وكيف احل هذا الحالة اريد انام لان صارلي...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-27 22:03:10
د.رائد عبد المعطي د.رائد عبد المعطي طب عام
طب عام الامارات
هذا عرض من مرض واسم العرض insomnia وله أسباب متعدده تنقسم إلى عضوية وغير عضوية أو نفسيه لذا يجب مراجعة طبيب أمراض باطنيه للفحص السريري وعمل بعض التحاليل فإن كان كل شيء طبيعي فالأفضل مراجعة أخصائي نفسية لمعرفة السبب كالاكتئاب واعطاءك بعض الأدوية التي تساعدك على النوم وبشكل عام نرجو منك لعب الرياضه باستمرار والمحافظة على نظام غذائي صحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-27 18:17:55
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-27 07:41:04
د.نورا مسعد د.نورا مسعد طب عام
طب عام الامارات
السلام عليكم .. الحل هوا معرفة السبب الذي يسبب حالة الارق ومحاولة تجنبه فانصحك باخد حمام دافئ وشرب كوب من الحليب قبل النوم وتجنب اي منبهات كالشاي والقهوة قبل النوم ببضع ساعات ومحاولة تصفية الذهن من الافكار السلبية المسببة لحالة الارق لديك واذا استمرت حالتك فيجب مراجعة الطبيب لاعطاءك بعض مضادات القلق او المنومات البسيطة على حسب حالتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو الارق؟ وماسببه ومضاعفاته ؟ وماعلاجه ؟ ما الاعشاب المساعدة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-26 10:40:58
د.أيمن الأمين د.أيمن الأمين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
صعوبة النوم هي واحدة من المشاكل الطبية الاكثر شيوعا. الذين يعانون من الارق، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين، الامر الذي يؤثر على ادائهم خلال اليوم. الارق بجودة الاداء في العمل وبجودة الحياة والصحة كل شخص يحتاج الى عدد مختلف من ساعات النوم. الكبار يحتاجون، غالبا، الى سبع – ثماني ساعات من النوم كل ليلة. اكثر من ثلث البالغين يعانون من الارق في فترة معينة، 10- 15 بالمائة يشكون من اضطرابات النوم المزمنة كما ونجد مشاكل النوم عند الاطفال شائعة جدا! الينسون والشمر والعلاج السلوكى عرفت فى علاج الأرق لكن إذا تفاقمت المشكلة فأستشر طبيب أسرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي ارق وصعوبه النوم ما الحل
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-30 00:29:14
د.عبدالله ابوسلطان د.عبدالله ابوسلطان طب عام
طب عام السعودية
وتجنب النوم اثناء النهار،تجنب الكافيين و المشروبات المحفزة في فترة ما بعد الظهر ، وممارسة النشاط البدني قبل 5-4 ساعات قبل النوم ،المواظبة على "وقت الهواجس" خلال النهار حيث يتم التعامل فيه مع الافكار الدخيلة وبالتالي تجنب اصطحابها للنوم ، وتجنب النوم بالقوة ، وتجنب تفحص الوقت عند الاستيقاظ اثناء الليل ، وبالطبع القواعد الاساسية مثل سرير مريح ، درجة حرارة مريحة و غرفة مظلمة و هادئة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-29 12:16:50
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه. وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل. التفكير الذهني والمزاج والراحة النفسية هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد. المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي التغذية الجيدة الرياضة باستمرار تغير نمط حياتك اليومي لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار. عدم تناول المنبهات عند النوم شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية
هل تريد التحدث الى طبيب:
معالجة الارق المزمن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-13 03:02:32
د.محمد فتحي احمد د.محمد فتحي احمد طب عام
طب عام الاردن
يجب مراجعة الطبيب النفسي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله عاني من الأرق الشديد، بدون فعل اي مجهود...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-12 09:43:26
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
اذا كان ارق مزمن اتصحك بداية بمراجعة اخصائي اعصاب . و في حال لم تكن تعاني من اية امراض . راسلنا لنساعدك باتباع خطوات تساعدك على النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
اسباب الارق عند المراهقين
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-24 10:22:53
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
هناك اسباب عدة ،المراهقون يعانون من هيجان في الهرمونات ،مما ينعكس على اوضاعهم النفسية ،فيشعرون بالوحدة و الاكتئاب و الغضب العارم من جميع من حولهم اضافة الى ميلهم للعزلة .هذا كله يؤدي الى اصابتهم بالارق ،بسبب الهرمونات نفسها و بسبب التفكير المستمر بمشاعرهم النفسية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4