عﻻج لزيادة الذاكرة والتركيز ؟؟

العمر: 23 سنة |
عدد الإجابات: 3
اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
وجب معرفة اسباب ضعف الذاكرة اولا حتى تاخذي العلاج المناسب.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الخضروات الطازجه و الفاكهه و تناول كميات كبيره من السكريات حيث ان المخ يتناول الكثير منها اثناء النشاط الذهنى
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اطعمه تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز اثناء الدراسة
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-11-26 22:38:38
د.بومدين حجاج د.بومدين حجاج طب عام
طب عام تركيا
تناول العسل الطبيعي....التين و زيت الزيتون........بطريقة يومية صباحا. وجد اليابانيون أن لها تأثير إيجابي على الذاكرة...وكل وظائف الدماغ.
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-11-26 19:52:27
د.سميره سعدالله حسين د.سميره سعدالله حسين طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
لا توجد اطعمة خاصة لتقوية الذاكرة و التركيز و لكن الراحة البدنية و اقصد هنا النوم الكافي و البعد من المنبهات و تناول الاغذية الصحية من فواكه و خضار ماعدا كذلك فعليك بمراجعة طبيب مختص
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-11-26 10:16:00
د.محمد عمر موسى سناكوا د.محمد عمر موسى سناكوا طب عام
طب عام السعودية
ركز على الأطعمة الطبيعية و بالتحديد على الخضروات والفواكه و بالتحديد أكثر الملوخية و الباميه و الخس و الجرجير و الأطعمة البحرية أيضا كالسمك و الروبيان و ابتعد عن الوجبات السريعة ما استطعت . و قلل من فترات السهر و استغل أفضل أوقات المذاكرة وهي فترة ما بعد الاستيقاظ من النوم . صحة دائمة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعانضعف في الذاكرة والتركيز حتي إذا ذهبت إلي مكان بطريق
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-09-13 14:43:44
د.احمد حمدان د.احمد حمدان طب عام
طب عام السعودية
أرجو إعطاء تفاصيل اكثر
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من ضعف في الذاكرة والتركيز نصحني طبيب الدماغ ان اذهب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-16 21:21:33
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
يرجى المتابعة مع الطبيب ،نتمنى لك العلاج العاجل بإذن الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من دوخة عند الوقوف وزغللة في العين وضعف شديد في الذاكرة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-02-10 10:29:40
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
ربما يكون السبب الاذن الوسطى ننصحك بمراجعه الطبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
عملت تحليل فيتامين ب12 وكانت النسبة pg/ml 418 وقال الطبيب ان النسبة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-14 15:17:42
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
النسبه طبيعيه جدا 200-800 ارجو عمل فحص cbc / ferritin
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا كنت بنت اجابية ومتفائلة جدا لكن من سنتين حتى الان اشعر انى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-28 03:30:33
د.أيمن الأمين د.أيمن الأمين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
تغذية سليمة - نوم كافى - نشاط رياضى - تخطيط سليم للحياة وتفاؤل - القرب من الله - الإرادة القوية ولو كل هذا لا يكفى إستشيرى طبيب إختصاصى نفسية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4