قلة النوم

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2015-04-27
2015-04-28
يجب النوم بساعه محدده يوميا وتجنب الرياضة او الطعام قبل النوم بساعتين..تخفيف الاضاءة اثناء النوم..وابعاد اي ازعاج كالموبايل او التلفاز. وفي حال الارق عليك النهوض وقراءة كتاب لحين النعاس ..ثم محاولة النوم مجددا.
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
أسئلة مشابهة
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
موضوعات ذات صلة
طبيب فيزيائي

الجوع

altibbi
altibbi
آلاف الأطباء متاحين للاجابة على اسئلتك مجاناَ