كيفية معالجة عدم التركيز والنسيان

العمر: 48 سنة |
عدد الإجابات: 3
نظم اوقات و عدد ساعات النوم تجنب المنبهات ليﻻ تجنب الاسباب النفسية قلل من مطالعة الشاشات مارس رياضة تجنب التدخين اتبع نظام غذائى سليم رجاء عمل التحاليل اﻻتية CBC TSH VIT.D
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
القراءة بشكل يومي و حل مسائل رياضية و غذاء صحي و ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكمأنا أستخدم تجريتول حوالي 10 سنوات وأنا الآن أعاني من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-21 12:43:02
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
عليك بعمل فحص فيتامين ب12
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من النسيان وعدم التركيز و الفهم ماهو افضل حل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب مشارك
2018-07-24 14:09:09
د.محمد محمود مستريحي د.محمد محمود مستريحي طب عام
الافضل عمل فحوصات للدم مثل فحص c.b.c وفحص لفيتامين B12 وفحص لمخزون الحديد ferritin وبناء على النتائج يحدد مسار العلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
علاج للنسيان الشديد والتوهان وعدم التركيز
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-06 22:52:28
د.عزت احمد د.عزت احمد طوارىء
طوارىء سوريا
اجري طبقي للدماغ
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما السبب قلة التركيز والنسيان ؟ و العلآج لهذا الشيء ؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-01-29 11:29:45
د.هبه جمال يوسف العتوم د.هبه جمال يوسف العتوم طب عام
قد يكون نقص فيتامينات ك ب 12 او معادن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-01-01 01:45:07
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
يجب التحري من عدم وجود أنيميا أو نقص فيتامينات ومعادن
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا بدي اسأل شو سبب السرحان والنسيان وقلة التركيز؟ وهل في شيء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-08-22 02:17:20
د.بلال ابو هزيم د.بلال ابو هزيم طب عام
طب عام الاردن
غالبا هذه الاعراض تصاحبها عوامل نفسية من الممكن ان تكون متعلقة بمشاكل في الاسرة او مع الاصدقاء او غيرها عليك ان تبحثي عن مصادر القلق في حياتك وحلها جذريا يمكنك مراجعة طبيب او معالج نفسي للمتابعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو سبب عدم التركيز و النسيان
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-06-11 03:44:11
د.اسراء صالح د.اسراء صالح طب عام
طب عام العراق
انشغال البال بغير موضوع وقلة النوم وسوء التغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4