كيف أتخلص من السهر علما باني لا انام بالليل مطلقا وأعاني من خفقان ؟

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 2
عليك بعمل فحص لوظائف الغدة الدرقية وفقر الدم وكذلك مراجعة طبيب لإجرا فحص للقلب
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الراحة والبعد عن المنبهات وتنظيم اوقات النوم وممارسة الرياضة الخفيفة واتباع نظام غذائي صحي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف تتخلص من السهر .. انا انام نهارآ حتى المغرب و اظل صاحيآ حتى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-15 12:51:17
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
نبتعد عن نوم النهار وشرب المنبهات كالقهوة والشاي ونعود للحياة الطبيعية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي اضرار السهر وكيف اعتاد علي النوم المبكر وهل يوجد خطأ في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-08 22:20:39
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
أخي الكريم الحل بيدك وحدك فليس من المعقول أبدا أن تعتمد على حبوب تؤثر على صحتك بل ابدأ بتنظيم حياتك ابتعد عن المشروبات المنبهة كالشاي و القهوة و البيبسي كذلك التدخين و الإفراط في الطعام مارس الرياضة و ابتعد عن الأجهزة الإلكترونية كذلك عن الطعام قبل ساعتين من موعد نومك اشرب كوب حليب دافىء و انجز مهامك باكراً تفادى النوم نهاراً اقرأ القرآن و الأذكار قبل الذهاب إلى فراشك ابدأ حياة جديدة منظمة و صحية بالتوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم كيف تحل مشكلة عدم النوم في الليل مع العلم اني لم انام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-07-03 21:24:53
د.ديمة الحكواتي د.ديمة الحكواتي طب الاسرة
طب الاسرة سوريا
بداية يجب التخفيف من المنبهات بشكل عام و خصوصا قبل النوم ب 6 ساعات ، و الاستعاضة عن الشاي و القهوة بمشروبات ساخنة مهدئة كالبابونج و الزهورات . كما يجب إجراء بعض التحاليل لمعرفة هل من هرمونات أو انزيمات تقوم بتحفيز الجسم لمقاومة النوم .. و بإمكانك إجراء بعض تمرينات الشد كاليوغا و تمرينات التنفس التي تساعد على نوم هادئ ، و الابتعاد عن التلفاز و الهاتف المحمول بحوالي ساعه قبل النوم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من عدم الرغبة في العمل في النهار والشعور بالنشاط والحيوية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-27 12:24:03
د.حسن عبدالله علي د.حسن عبدالله علي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
السلام عليكم يبدو ان هنالك خلل في نظام الحياة اليومي وليس حالة مرضية محددة , من الافضل الابتعاد عن تناول المنبهات وخاصة في الليل , وكذلك عدم الجلوس الى شاشات الكومبيوتر والتلفاز لساعات طويلة , وممارسة التمارين الرياضية خلاال النهار ويفضل مراجعة طبيب اختصاص امراض نفسية لتحديد الاسباب والعلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من السهر الدايم ولا اقدر علي النوم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-14 01:48:56
د.أحمد الرومي د.أحمد الرومي طب عام
طب عام الاردن
ان كنت تعاني من اعراض اخرئ التعرق الشديد والشعور بالحراره نقصان الوزن مع شهية اكل جيده التوتر والعصبيه قم بعمل فحص الغده الدرقيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا طالبة فى اولى ثانوى وكنت اطلع من الاوائل ولكن...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-26 20:08:08
د.فايز ادعيس د.فايز ادعيس طب عام
طب عام الاردن
الخضار والفواكه بجميع انواعها منها التفاح والمانجا جيده وزيادة في السوائل والعصير الطبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-21 12:29:14
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
اولا عليك بالنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات يوميا والابتعاد عن السهر والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة وشرب الماء بكميات وافرة واكل الخضار والفواكة الطازجة والابتعاد عن الوجبات السريعة مع اخذ حديد وفيتامين بي12 واوميجا 3
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-20 21:19:48
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
لا انصح اولا بالسهر ولكن انصح بتنظيم الوقت وترتيب نفسك لن السهر عموما يوثر علي صحة الانسان منها التحصيل الدراسي علي سبيل المثال لا الحصر الخمول والكسل عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية يوثر علي تحصيل ومستوي الطالب في الدراسة. يوثر علي مزاج الشخص وايضا علي الجهاز العصبي والتفكير فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم. والاستيقاظ أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية ومراجعة دروسك وسوف يزيد الاستيعاب والفهم. تناول غذاء جيد ومناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4