كيف اقلع عن التدخين. مع اني حاولت تركه اكثر من مرة. وفشلت. نفسيا وجسديا اعاني عندما لا ادخن. ادخن منذ 9 سنوات. افيدوني بالنصيحة .ربي يأجركم.

العمر: 37 سنة
عدد الإجابات: 4
اﻻقﻻع عن التدخين ليس صعبا وﻻ مستحيﻻ بل انه اسهل كثيرا من اﻻقﻻع عن المخدرات والمسكرات. فقك تحتاج لعزيمة وارادة وايمان. ويمكنك اﻻستعانة بالنعناع كلما تذكرت التدخين. اذا نجحت فى تخطى ال 40 يوما اﻻولى فقد نجحت. تمنياتى بحياة سعيدة لك وﻻسرتك.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
اولا أحيك علي رغبتك الأكيدة للإقلاع عن التدخين. علما بان التدخين يتسبب في كثير من الأمراض مثل أمراض القلب والرئة والسرطان. انت محتاج تدعم رغبتك الأكيدة بزيارة عيادة الإقلاع عن التدخين هنالك سوف تجد مساعدة كبيرة كن خلال المتابعة والنصح من الطبيب والكوادر الطيبة. وايضاً هنالك بعض الأدوية تساعدك علي الإقلاع في شكل علكة او لاصقات تحتوي علي النيكوتين. ننصح بالمتابعة في عيادة الإقلاع عن التدخين اذا توفرت اما ذلك.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
قد تكون الاعراض الانسحابية اقل من المخدرات لكن التعلق النفسي اقوي و بالتالى الاقلاع قد يكون صعبا ،قد تحتاج فى الاول بعض الادوية المساعدة مثل بعض انواع مضادات الاكتئاب اللت ثبتت فعاليتها فى تبطيل الدخان ،كما يمكنك استخدام لبان او حبوب النيكوتين فى الفترة الاولى ثم التوقف عنها تدريجيا .اهم شيئ ان تحدد ميعاد و تاريخ محدد للاقلاع و يومها تلقي بكل علب السجائر و الولاعات و الطفايات و كل ماهو متعلق بابتدخين فى القمامة وتبدأ الاقلاع مستعينا بالعزيمة ز الايمان
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الارادة والعزم الشديد على ان لا تعود للتدخين من أهم المقومات للاقلاع عنه كما عليك بإخلاص النيه والاستعانه بالله. بالتوفيق ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4