كيف ممكن انظم نومي بعد رمضان

العمر: 18 سنة |
عدد الإجابات: 2
ان تستيقظ باكرا وتعمل جاهدا على أن لاتنام في النهار وتواصل حتى الليل وستصل بسرعة قياسية للعودة الى الحالة الطبيعية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
لقد بدلت اوقات النوم لتستطيع ان تصوم عليك تعديل ذلك والبدء في النوم الساعة 12 ليلا وبعد 3 ايام النزول الى الساعة 11 ونصف وكل 3_5 ايام قطع ربع او نصف ساعة حتى دماغك في ظرف 20 يوما تقريبا يعتاد على الساعة 10 ونصف مثلا او الساعة. 10
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ظروف عملي تجعلني أسهر حتى الصباح وبالتالي لا أنام بالليل فعملي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-06-08 10:43:30
د.يعقوب محمد الطاهر علي د.يعقوب محمد الطاهر علي طب عام
لابد من التكيف مع ظروف عملك وعدم التفكير الكثير في هذا الموضوع حتي لاتصير مشكله تسبب لك القلق والارق.قد تكون صعبه في البدايه ولكن بمرور الوقت يحدث التاقلم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي اسباب اضطراب النوم بعد رمضان ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-26 17:59:23
د.فايز عبدالكريم بيضون د.فايز عبدالكريم بيضون طب عام
في شهر رمضان تتغير حالات الاستيقاظ والنوم وخاصة السحور و يوجد عند الانسان دورة بيولوجية يحكمها افراز هرمون الكورتيزول في النهار والسيروتونين في الليل التي تتغير حسب النوم والاستيقاظ وسرعان ما تعود الى طبيعتها
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا شخص هزيل الجسم .. لكني طويل القامة .. لا اكل كثيرا .. اسهر كثيرا .....
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-03-11 11:20:51
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
الافضل الاكل الصحي ممارسه الرياضه النوم باكرا
هل تريد التحدث الى طبيب:
لي اكثر من شهرين بعد رمضان لااستطيع النوم إلا نوما قليلا ومتقطعا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-08-28 10:11:58
د.احمد سعد سعيد د.احمد سعد سعيد طب عام
طب عام العراق
ربما يكون هذا لاختلال مواعيد نومك في رمضان ابتعد عن المنبهات والسكائر ليلا وقلل من السوائل وفي حال استمرار الحالة قم بمراجعة طبيب اخصائيsleep therapist
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو سبب النعاس بعد تناول وجبة الافطار في رمضان و كيف يمكن أن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-10 05:09:12
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
سبب النعاس بعد الطعام -هو زيادة التروية المعدية وقلة التروية الدماغية بشكل عام ، ممكن أكل وجبات متعددة وخفيفة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف انام نوم عميق ، نومي مقطع
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-05 23:46:04
د.انس عتك د.انس عتك باطنية
باطنية السعودية
تجنبي شرب الشاي والقهوة بعد فترة العصر مارسي رياضة المشي مرتين صباحا ومساء لمدة نصف ساعة كل مرة العشاء قبل موعد النوم ب 3 ساعات ويجب ان يكون خفيف وليس لحوم يكفي كاس لبن و قطعة فاكهة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4