لا أستطيع أن أنام ما السبب

العمر: 22 سنة |
عدد الإجابات: 3
إذا كان هذا هو العرض الوحيد فربما تكون مصابا بالتوتر العصبى أو الاكتئاب، و للتفريق بينهما فإن مريض التوتر يجد صعوبة فى بداية النوم أما مريض الاكتئاب فعادة ما ينام بسهولة و لكنه يجد صعوبة فى الاستيقاظ صباحا. عامة العلاج واحد و هو مضادات الاكتئاب التى تساعد على النوم اذا كانت شكواك استمرت أكثر من أسبوعين و تؤثر على حياتك الاجتماعية أو العملية.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
لنوم افضل علينا بالآتي: ١-الابتعاد عن المنبهات بالاخص بعد الساعة الرابعة مساءا" ٢-الاكل الصحي والابتعاد عن الدهنيات بالاخص في المساء وعدم النوم اللا بعد ساعاتين على الاقل من بعد العشاء ٣-عدم الاكثار من السوائل مساءا" ٤-ممارسة الرياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
السبب الرئيسي لعدم القدرة علي النوم والاستغراق فيه هو التوتر والقلق والتفكير والضغوط النفسية وكثره تناول المنبهات والقهوة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
مرحبت انا فتاه امر حاليا باختبارات نهائيه واعاني من قلق حولها...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-12-17 22:07:20
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
اختي الكريمة لا تراكمي المواد على نفسك و اعملي جدول للجراسة و خطة للاختبار تعطيكي راحة و طمأنينة اكثر القلق الشديد ينعكس سلبيا على ذاكرتك و على تحصيلك يزيد الامر سوء قلة النوم لهذا النوم الجيد يعد اهم ما قد يساعدك على الانجاز و الاسترجاع و توكلي على الله طالما قمتي بعمل ما باستطاعتك من دراسة و اجتهاد استعيني بالصلاة و القرآن فهي خير معين لك ... بالتوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-12-17 08:18:32
د.زينب فوزي د.زينب فوزي طب عام
طب عام الامارات
حاولي التقليل من التوتر وابتعدي تماما عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه .
هل تريد التحدث الى طبيب:
صارلي ٥ ايام فقط انام ساعتين او ٣ واكون حيل دايخة ومرهقة علما اني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-02-08 00:44:26
د.محمد نجيب د.محمد نجيب طب عام
طب عام العراق
من الضروري ان يحصل الجسم على كفايته من النوم بمدة لاتقل عن 6-8 ساعات يجب البحث عن اسباب الارق منها عضوية ومنها نفسيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من بعض المشاكل ولا استطيع ان انام واريد منوم يكون قطرة او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-02-17 09:22:23
د.سندس عدنان البيشاوي د.سندس عدنان البيشاوي دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
لا يفضل الاعتماد على المنوم ولا يجب استخدامه دون استشارة الطبيب بحيث يقوم الطبيب بوصفه اذا كان هنالك حاجة لذلك ويمكن حل مشكلة الارق من خلال: - ممارسة الرياضة. -الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح في غرفة النوم. - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. -التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصا قبل النوم اذا استمر الارق يفضل مراجعة اخائي نفسية لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
كثيرا ياتينى صداع لا استطيع منه النوم والسبب انى اريد ان انام...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-03-10 16:26:10
د.ابراهيم جعافره د.ابراهيم جعافره جراحة عامة
جراحة عامة الاردن
راجع اخصائي اعصاب او جراحة اعصاب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-08 21:53:08
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
أخي الكريم .. لربما تعاني من التهاب في الجيوب الأنفية .. حاول عرض حالتك على طبيب مختص ان استمرت الحالة خاصة إن كانت تترافق مع حرارة و لا تستجيب للمسكنات
هل تريد التحدث الى طبيب:
لا استطيع النوم بعمق واستيقظ اثناء النوم ولا انام المده الكافيه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2018-07-25 10:26:27
د.حنان زخامة د.حنان زخامة طب عام
طب عام الامارات
هل تتعرض الى ضغوط نفسية و أو تمر بأي َمشاكل حاليا؟ أنصحك بممارسة الرياضة و خاصة رياضة المشي و الابتعاد عن المنبهات اذا ما في تحسن الأحسن استشارة أمصائي نفسي
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي مشاكل كثيره مع النوم لا استطيع ان انام بمجرد اني وضعت راسي على...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-21 06:11:44
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
لنوم هادىء عليك اتباع الاتي عدم الاكثار من المشروبات المنبهه عدم استخدام الاجهزة الالكترونية او مشاهدة التلفاز لمدة ساعتين قبل النوم شرب كوب حليب دافىء مساءا ممارسة الرياضة تنظيم الوقت الصلاة و قراءة القرآن قراءة الاذكار و عمل ما يدعو للاطمئنان من الاعمال الخيرية و زيارة المقربين و الاحسان للمحتاجين و ان شاء الله تجد الراحة التي تبحث عنها
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4