السلام عليكم ماهية الاشياء التي تساعد على النوم الطبيعي من مؤكولات و مشروبات وشكراالكم

العمر: 35 سنة
عدد الإجابات: 1
عدم الإكثار من الطعام في المساء و خاصة قبل النوم بساعتين تفادي الإكثار من المشروبات المنبهه مثل القهوة و الشاهي و مشروبات الطاقة شرب كوب من الحليب الدافىء يساعد على الاسترخاء اكل الفاكهة و الخضراوات و ممارسة الرياضة أمر مهم لنوم صحي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
امبارح بالليل كنت سهران للساعة 3 كنت نايم على جنبي الايمن صابتني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-16 17:46:35
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
ممكن اذا كنت سهران وتناولت مؤكولات سريعه
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عمري 24 سنه عاني من وجع الرس من جه اليسرة من الم حاد من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-12 05:11:24
د.محمد فتحي احمد د.محمد فتحي احمد طب عام
طب عام الاردن
الاسباب الممكنة هي: الام الاسنان الصداع النصفي ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ظغط الدماغ مشاكل النظر المشاكل النفسية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم كيف تحل مشكلة عدم النوم في الليل مع العلم اني لم انام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-07-03 21:24:53
د.ديمة الحكواتي د.ديمة الحكواتي طب الاسرة
طب الاسرة سوريا
بداية يجب التخفيف من المنبهات بشكل عام و خصوصا قبل النوم ب 6 ساعات ، و الاستعاضة عن الشاي و القهوة بمشروبات ساخنة مهدئة كالبابونج و الزهورات . كما يجب إجراء بعض التحاليل لمعرفة هل من هرمونات أو انزيمات تقوم بتحفيز الجسم لمقاومة النوم .. و بإمكانك إجراء بعض تمرينات الشد كاليوغا و تمرينات التنفس التي تساعد على نوم هادئ ، و الابتعاد عن التلفاز و الهاتف المحمول بحوالي ساعه قبل النوم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته والدي يبلغ من العمر ٦٠ عاماً....
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-08 14:46:58
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
يجدث الاكتآب بعد الصدمات النفسية والعصبية, مثل فقد عزيز او,, فقدان العمل او بعد سن التقاعد مما يعين في كثير من الأحيان على التحسن, التكلم مع من هم قربيون و التحدث لهمعن التجربة المؤلمة عدة مرات . أن مجرد الحديث عنها مع شخص ما يعتبر من الطرق الطبيعية التي يلجأ إليها العقل لشفاء نفسه. افعل شيئا اخرج من منزلك لبعض التمارين الرياضية ، و لو كان مجرد المشي . فهذا سيساعدك على الحفاظ على لياقتك الجسدية ، و قد يتحسن نومك . صحيح أنك قد لا تشعر بالقدرة على المشي ، و لكن من المستحسن دوما أن تحاول الحفاظ على نشاطك . و يمكنك أن يقوم ببعض الأنشطة كبعض أعمال المنزل . أنصح بمراجعة طبيب نفسي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي الأدوية المنوّمة التي تساعد على النوم في أوقات الدراسة عند...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-09-30 21:50:28
د.حنان عبد الباسط محمود متولی د.حنان عبد الباسط محمود متولی طب الاسرة
الأفضل تنظيم اوقات النوم وعدم أخذ ای ادويه تضر بصحتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-30 19:26:21
د.حنان عبد الباسط محمود متولی د.حنان عبد الباسط محمود متولی طب الاسرة
الأفضل تنظيم اوقات النوم وعدم أخذ ای ادويه تضر بصحتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-29 20:04:52
د.سميره سعدالله حسين د.سميره سعدالله حسين طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
الادوية المنومة لا ينصح باستخدامها الا عن طريق و تحت وصاية طبيب مختص لذا عليك بمراجعة طبيب للوقوف على حالتلك و اذا لزم الامر صرف لك دواء منوم لان هذه الادواية تحت متابعة مستمرة و يمكن عند مراجعتك يصرف لك علاج اخر للمسبب لاضطراب النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهيه خميرة البيره وماهيه استعمالاتها وكيف وماهيه اضرارها ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-28 05:31:14
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
خميرة البيرة تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، 14 المعادن ، و 17 الفيتامينات . وهي واحدة من أفضل المصادر الطبيعية لل المركب ب من الفيتامينات الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، B 6، حمض البانتوثنيك ، البيوتين ، و حامض الفوليك . بل هي أيضا تحتوي على نسبة عالية من المعادن، بما في ذلك الكروم ، الزنك ، الحديد، الفوسفور ، و السيلينيوم . تستخدم :لزيادة الوزن ولتخفيف أعراض مرض السكري وكمقوي عام وتمنع الإمساك اضرار الخميرة البيرة الخميرة تبدو آمنة بالنسبة لمعظم الناس عندما تستخدم على المدى القصيرلكن ظهر للخميرة البيرة اضرار انها تسبب الصداع، والمغص، انتفاخ البطن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4