ماهي الاطعمه التي تنشط الدماغ؟؟؟

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 6
2015-08-27
2015-08-27
السمك والفلفل
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2015-08-27
اولا عليك بتناول غذاء صحي متكامل وممارسة اي موع من الرياضة كالمشي واليك بعض الأطعمة المفيدة للدماغ -الحبوب الكاملة لامداد الجسم بالطاقة -السمك كالسالمون والتونة -فاكهة التوت البري: مفيدة للذاكرة -الطماطم :مضادة للأكسدة وتقي من الخرف -اضافة بعض الفيتامينات كفيتامينات ب6 وب 12 والفوليك. -الفاكهة الغنية بفيتامين سيC -بذور القرع : تمدك بالزنك zincالذي ينشط الذاكرة الدماغ. -البروكلي :غني بفيتامين k ايضا مهم لنشاط الدماغ. -المكسرات : كالفستق والجوز غنية بفيتامين E
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2015-08-27
اهم الاطعمة هو السمك الذي يحتوي على الاوميجا 3 لكن الدهون مفيدة ايضا والسكريات ولكن باعتدال
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2015-08-27
عليك بالاسماك والماكولات البحرية وفيتامينات ب1-6-12 ودواء جينكو بايلوبا. وبالطبع التمارين الرياضية وتنظيم اوقات الوجبات والنوم ساعات كافية
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2015-08-27
من المعروف ان العنب والسكريات البسيطة وانواع من المكسرات كالجوز واللوز مفيدة جدا للدماغ على سبيل المثال وليس الحصر
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2015-08-27
السمك والفواكه والسكريات والفلفل
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية