ما ان كان وزني 82 ونقصت وصرت 74 ووقف وزني مع اني اسوي رجيم قاسي ورياضه كل يوم نصف ساعه وابغي انقص زياده لان طولي 165

عدد الإجابات: 1
من المعلوم ان الذي يتيع ريجيم لتخسيس الوزن ينزل وزنه قي البداية بسرعة لأن النقصان يكون بسبب فقدان السوائل ثم يخف نزول الوزن لأنه يبدا يتحول على حساب الدهون ثم يتوقف لأنه يبدأ يتحول الى البروتينات ولهذا ينصح الشخص بالتوقف عن الريجيم بضعة أيام ثم يستأنف الريجيم من جديد . وحتى يكون الريجيم ناجحا يجب أن يكون مجموع السعرات التي تحصلين عليها ألف سعر يوميا وتحصلين عليها ينسبة 60-70% من الخضرةات الخضراء ولحساب الكمية المسموح بأكلعا اعلمي أن مئة غرام خضروات تحتوي تقريبا على حوالي 27سعرا ومئة غم دهون وزيوت تعطي 900سعرا بمعنى لو أكلت مئة غرام دهون تعطيك جميع السعرات اللازمة ولا يجوز ان تأكلي اي شئ غيرها ، ومئة غم لحوم تعطي 400سعرا ومئة غم سكريات ونشويات تعطي 400سعرا ولهذا يسمح بتناول كمية قليلة جدا من اللحوم الحمراء ومن السكريات بينما يسمح بكمية كبيرة من الخضروات الطازجة في حدود ما مجموعه ألف سعر فقظ واذا صاحب ذلك بعض التمارين الرياضية أو المشي فسينقص وزنك كما تريدين بمشيئة الله
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم انا وزني كان 74 وطولي 161 درت رجيم فوصلت 68 بس لمشكلة في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-10 01:57:30
د.محمد هيثم بالحاج صالح د.محمد هيثم بالحاج صالح طب عام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انت بذلت مجهود رائع وحصلت على نتائج جيدة. تستطيعين المواصلة حتى ال 60 كغ. حاولي أن تبتعدي عن الأكل مساء وان كان لا بد فسلطة خضروات طازجة وفقط.
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 105 وطولي 160 انسة، عملت دايت لوحدي لانةلايوجد طبيب تغذية في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-09-24 03:19:28
د.بلال ابو هزيم د.بلال ابو هزيم طب عام
طب عام الاردن
بحاجة الى فحوصات دم وفيتامينات مراجعة طبيب عام او طبيب اسرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني زيادة وزني بطريقة آمنة طولي 165 ووزني 50
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-19 19:13:18
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
تناول التمرو السمسم والحلبة بين الوجبات, سلامات
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يزداد وزني وزني 35 وطولي 165
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-11-04 20:06:42
د.بومدين حجاج د.بومدين حجاج طب عام
طب عام تركيا
إذا كنت فاقدة للشهية ....عليك بالأدوية التي تزيدها.....أما إذا كانت لديك شهية طبيعية فيجب القيام بتحاليل البكتيرية للفضلات للبحث عن أجسام غير طبيعية ( بكتيريا أو فطريات في الأمعاء).
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي ١٦٠ و وزني 82 ما هو وزني المثالي علما اني فقدت من وزني بما...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-08-23 18:18:35
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
55 كغم
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم الدكاترة الكرام أنا عندي 22 سنة وطولي 165 وابغي ازيد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-11 21:38:13
د.احسان عيدان عبد الكريم السيمري د.احسان عيدان عبد الكريم السيمري علم الاحياء الدقيقة
علم الاحياء الدقيقة العراق
هناك اضرار كبيرة للعلاج الهرموني
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4