ما قادر انام لما ارقد ع السرير اقعد افكر مرات اعدي ساعه وشوي وانا لسا ما نمت ..هل تنصحوني باخذ منومات؟

عدد الإجابات: 1
نصائح لعلاج قلة النوم: ١- عدم تناول الأطعمة قبل النوم، وتناولها قبل ساعة على الأقل قبل النوم ٢- عدم تناول المنبهات من قهوة وشاي مساء ٣- ممارسة الرياضة اليومية ٤- عدم التدخين وخاصة في المساء، وكذلك تقليل شرب الكحول، مع أنه يساعد بعض الناس على النوم. ٥- الذهاب إلى الفراش في ساعة محددة ، ٦- عدم النوم العميق ( غير القيلولة) أثناء النهار.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
لدي صعوبه في النوم ممكن ان اذهب للسرير للنوم وانام بعد ساعة او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-26 23:52:14
د.أحمد رفعت متولى د.أحمد رفعت متولى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة . اذا كنت تعانى من اﻻرق وعدم تواصل النوم او الصعوبة فى بدايته . فعليك بتجنب الضغوط النفسية وتجنب اﻻفراط فى المنبهات وتجنبها ليﻻ. وعمل تحليل الغدة الدرقية
هل تريد التحدث الى طبيب:
قايم من الصبح عندي دوخه شديده وصداع حولين عيني الشمال قدعت ع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-08 08:34:34
د.نورا مسعد د.نورا مسعد طب عام
طب عام الامارات
السلام عليكم .. اسباب الصداع كثيرة منها ماله علاقة بارتفاع ضغط الدم، التهاب الجيوب الانفية، فقر الدم ،عيوب الابصار،الصداع النصفي وغيرها من الاسباب لذا انصحك بمراجعة الطبيب لقياس ضغط الدم والتاكد من ان معدلاته طبيعية وعمل التحاليل اللازمة لمعرفة سبب هذا الصداع وعلاجه بشكل صحيح
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماني قادر انام و أبا منوم ايش أفضل شي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-11-04 14:21:33
د.حسام العبيد د.حسام العبيد طب عام
طب عام السعودية
استعمل حبوب المغنيسيوم 200ملغ مرتين في اليوم بعد الاكل
هل تريد التحدث الى طبيب:
حضرتك بحس بضربات ف دماغي ولما بوطي بحس دماغي تقيله وممكن اقع مرة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2016-04-23 19:21:30
د.أمير محمود الشيخ د.أمير محمود الشيخ طب عام
طب عام السعودية
لا يجب إهمال هذه الأعراض شديدة الجدية. و يجب عليك عمل أشعة مقطعية بالصبغة على الرأس فوراً لاستبعاد وجود عيب خلقي في الأوعية الدموية داخل الرأس يسبب انتفاخ في الأوعية الدموية قد يكون سبباً لتلك الأعراض. فإن كان كذلك فيجب عمل عملية تدبيس لهذا العيب الخلقي في أسرع وقت.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا من بداية شهر رمضان وانا لا انام عندي ارق بسبب كثر التفكير لو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-08 03:36:12
د.قاسم سعد د.قاسم سعد طب عام
طب عام العراق
الحذر الشديد من أخذ ادوية منومة دون استشارة طبيب مختص لما فيها من أعراض جانبية وقد تؤدي للإدمان
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام اناطول فترة رمضان كنت انام ع بندول نايت والان حاولت اوقف اخذ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-30 14:49:33
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
من الواضح انك اكثرت من تناول الدواء المذكور وكما تعلم ايضا وقلته في رسالتك انك تعودت عليه العادة في الطب هي مرادف للإدمان انصحك ان تخفف الكمية التي اعتدت عليها وتأخذ ابتداء من اليوم ثلاثة ارباع الحبة وذلك لمدة 7 ايام بعد سبعة ايام تخفف ايضا وتأخذ نصف حبة وذلك لمدة عشرة ايام وثم تصل الى ربع حبة المساء لمدة 20 عشرين يوما بعدها تبدأ بتناول ربع حبة كل يوم بعد يوم لمدة 10 عشرة ايام هذه طريقة فعالة تنزع الادمان كما انصحك بحزم ان تعمل كثيرا او تمارس الرياضة حتى تصل مساءا متعبا الجلوس والنوم نهارا ممنوعان منعا باتا الرجاء اخبرني متى تصل الى قرب نهاية تخفيف الدواء.ارادتك ومثابرتك مهمتان جدا
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4