ما هو علاج الافكار المستمره ولا تتوقف حتى عند النوم

العمر: 33 سنة
عدد الإجابات: 1
في البدايه يوصي بتغيير نمط الحياه مثل التوجه للفراش مبكرا ومراعاه ان يكون جو الغرفه هادء تماما وتجنب الاكل قبل النوم مباشره كما ينصح بعدم تناول المنبهات او الاكثار من التدخين كما ينصح بعدم النوم اثناء فترات النهار .كما عليك يا اخي ان تحاول الانتهاء من مراجعه اعمالك قبل التوجه للفراش والا تنهيها في الفراش ويفضل عدم استخدام التليفون او التصفح علي الانترنت.واذا لم تستجيب لهذه التعديلات في نمط الحياه وتسببت قله النوم في ارق وعدم التركيز يوصي باستشاره الطبيب لصرف بعض المهدءات بجرعات مناسبه لك لتجنب التعود عليها وادمانها واخيرا انصحك اخي بالاستعانه بذكر الله قبل النوم _الا بذكر الله تطمئن القلوب_
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
لدي صعوبة في النوم عندما اذهب للفراش تبدأ الافكار افكر بكل شي...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2016-06-18 16:54:29
د.سرمد صالح الشمري د.سرمد صالح الشمري طب الاسرة
طب الاسرة العراق
السلام عليكم اختي العزيزة يجب عليك ان لاتذهبي للفراش وانت غير نعسانة ومن اجل الحصول على النوم بسهولة يجب الالتزام بما يلي : عدم شرب المنبهات كالشاي والقهوة وتناول الطعام على الاقل 3 ساعات قبل النوم وعدم ممارسة الرياضة او اي اعمال منزلية مجهدة قبل 4 ساعات من النوم واللجوء الى النوم في غرفة هادئة ومظلمة وعدم مشاهدة التلقاز او استخدام جهاز الموبايل على سرير النوم و في حالة عدم القدرة على النوم خلال نصف ساعة يجب النهوض والخروج من الغرفة والعودة عند الرغبة في النوم وفي حالة فشل هذه النصائح هنالك ادوية ممكن تناولها لكن بعد مرور اسبوعين لاتباعه هذه النصائح مع الشكر
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2016-06-18 10:25:40
د.هشام عيسى عيسى سرور د.هشام عيسى عيسى سرور طوارىء
طوارىء السعودية
الصلاة قبل النوم مع قراءة بعض من القران اذا كونت مسلم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-06-18 06:20:41
د.قاسم سعد د.قاسم سعد طب عام
طب عام العراق
هل تعانين من امراض معينة؟ هل تأخذين علاج معين ؟ حاولي ان تجهدي نفسك في النهار وعدم النوم مساءا وحوالي قراءة كتاب معين حتى يزداد النعاس ليلا ثم عند الذهاب للنوم عدم التفكير باي شئ بتاتا كلما تأتي فكرة يجب نسيانها فورا وهكذا بالتدريج
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما سبب الدوخه المستمره؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-13 13:19:16
د.حسن عبدالله علي د.حسن عبدالله علي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
السلام عليكم يحدث الدوار نتيجة امراض عديدة منها فقر الدم الشديد , التعب والاجهاد , التهابات الاذن الوسطى والداخلية وغير ذلك من الافضل مراجعة الطبيب لاجراء الفحوصات الضرورية وتحديد السبب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-13 13:19:06
د.هاني جاد د.هاني جاد طب عام
طب عام السعودية
اسباب الدوخة كثيره ولكن اذا كنتي تعاني منها راجعي الامور الاتية 1- الانيميا 2- نسبة الحديد 3- النوم الكافي ليلا 4- انتظام السكر وضغط الدم 5- قلة المشاكل النفسية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو علاج كثرة النوم ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-11-04 02:25:12
د.معاذ فلاح احمد البديرات د.معاذ فلاح احمد البديرات طب عام
تغير اسلوب ونمط حياتك اليوميه 1.النوم في وقت باكر والاستيقاظ المبكر 2. ممارسه الرياضه الصباحيه 3تجنب الوجبات الدسمه مساء 4عدم الجلوس على السرير الا عند النعس فقط 5 مراجعه عياده الطب العام بعد هذه النقاط اذا لم يحدث تحسن لعمل بعض الفحوصات المخبريه
هل تريد التحدث الى طبيب:
اود السؤال عن مساعدة ابنتي طبيا حيث انها بدأت تعاني من تغيير في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-10 17:28:18
د.طرطاق العموري د.طرطاق العموري طب عام
طب عام الجزائر
السلام عليكم ، الإضطراب السلوكي له علاقة بالنمو اي في سن المراهقة و العلاقة الموجودة داخل الاسرة اي ترتيب البنت في الاولاد و علاقتها معكم كاولياء و طريقتكم في التربية لذا ارى ان الفحص عند طبيب نفساني شيء ظروري و الاهم هو مراجعة العلاقة الاسرية الموجودة و الكيفية التربوية الموجودة و السلام عليكم
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي الأدوية المنوّمة التي تساعد على النوم في أوقات الدراسة عند...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-09-30 21:50:28
د.حنان عبد الباسط محمود متولی د.حنان عبد الباسط محمود متولی طب الاسرة
الأفضل تنظيم اوقات النوم وعدم أخذ ای ادويه تضر بصحتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-30 19:26:21
د.حنان عبد الباسط محمود متولی د.حنان عبد الباسط محمود متولی طب الاسرة
الأفضل تنظيم اوقات النوم وعدم أخذ ای ادويه تضر بصحتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-29 20:04:52
د.سميره سعدالله حسين د.سميره سعدالله حسين طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
الادوية المنومة لا ينصح باستخدامها الا عن طريق و تحت وصاية طبيب مختص لذا عليك بمراجعة طبيب للوقوف على حالتلك و اذا لزم الامر صرف لك دواء منوم لان هذه الادواية تحت متابعة مستمرة و يمكن عند مراجعتك يصرف لك علاج اخر للمسبب لاضطراب النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم أعاني من كثر التفكير لدرجة أن عقلي لا يرتاح ألى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-13 15:05:46
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4