ما هو علاج الافكار المستمره ولا تتوقف حتى عند النوم

العمر: 33 سنة |
عدد الإجابات: 1
في البدايه يوصي بتغيير نمط الحياه مثل التوجه للفراش مبكرا ومراعاه ان يكون جو الغرفه هادء تماما وتجنب الاكل قبل النوم مباشره كما ينصح بعدم تناول المنبهات او الاكثار من التدخين كما ينصح بعدم النوم اثناء فترات النهار .كما عليك يا اخي ان تحاول الانتهاء من مراجعه اعمالك قبل التوجه للفراش والا تنهيها في الفراش ويفضل عدم استخدام التليفون او التصفح علي الانترنت.واذا لم تستجيب لهذه التعديلات في نمط الحياه وتسببت قله النوم في ارق وعدم التركيز يوصي باستشاره الطبيب لصرف بعض المهدءات بجرعات مناسبه لك لتجنب التعود عليها وادمانها واخيرا انصحك اخي بالاستعانه بذكر الله قبل النوم _الا بذكر الله تطمئن القلوب_
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
لدي صعوبة في النوم عندما اذهب للفراش تبدأ الافكار افكر بكل شي...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2016-06-18 16:54:29
د.سرمد صالح الشمري د.سرمد صالح الشمري طب الاسرة
طب الاسرة العراق
السلام عليكم اختي العزيزة يجب عليك ان لاتذهبي للفراش وانت غير نعسانة ومن اجل الحصول على النوم بسهولة يجب الالتزام بما يلي : عدم شرب المنبهات كالشاي والقهوة وتناول الطعام على الاقل 3 ساعات قبل النوم وعدم ممارسة الرياضة او اي اعمال منزلية مجهدة قبل 4 ساعات من النوم واللجوء الى النوم في غرفة هادئة ومظلمة وعدم مشاهدة التلقاز او استخدام جهاز الموبايل على سرير النوم و في حالة عدم القدرة على النوم خلال نصف ساعة يجب النهوض والخروج من الغرفة والعودة عند الرغبة في النوم وفي حالة فشل هذه النصائح هنالك ادوية ممكن تناولها لكن بعد مرور اسبوعين لاتباعه هذه النصائح مع الشكر
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2016-06-18 10:25:40
د.هشام عيسى عيسى سرور د.هشام عيسى عيسى سرور طوارىء
طوارىء السعودية
الصلاة قبل النوم مع قراءة بعض من القران اذا كونت مسلم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-06-18 06:20:41
د.قاسم سعد د.قاسم سعد طب عام
طب عام العراق
هل تعانين من امراض معينة؟ هل تأخذين علاج معين ؟ حاولي ان تجهدي نفسك في النهار وعدم النوم مساءا وحوالي قراءة كتاب معين حتى يزداد النعاس ليلا ثم عند الذهاب للنوم عدم التفكير باي شئ بتاتا كلما تأتي فكرة يجب نسيانها فورا وهكذا بالتدريج
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو سبب وجع الراس تقربيا مستمر والدووخه عند النوم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-21 13:21:22
د.نهى دشاش د.نهى دشاش طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
الإرهاق والقلق غالبا
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو سبب الرغبة المستمرة في النوم ؟وماهي اسباب النوم العميق؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-20 16:26:02
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
يجب فحص خمائر الكبد والغده الدرقيه وفحص فيتامين ب12
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو علاج كثرة النوم ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-11-04 02:25:12
د.معاذ فلاح احمد البديرات د.معاذ فلاح احمد البديرات طب عام
تغير اسلوب ونمط حياتك اليوميه 1.النوم في وقت باكر والاستيقاظ المبكر 2. ممارسه الرياضه الصباحيه 3تجنب الوجبات الدسمه مساء 4عدم الجلوس على السرير الا عند النعس فقط 5 مراجعه عياده الطب العام بعد هذه النقاط اذا لم يحدث تحسن لعمل بعض الفحوصات المخبريه
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو علاج الم الرأس المستمر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-28 07:11:56
د.نورا مسعد د.نورا مسعد طب عام
طب عام الامارات
السلام عليكم .. اسباب الصداع كثيرة جدا منها ماله علاقة بارتفاع ضغط الدم،فقر الدم (الانيميا)،التهابات في الجيوب الانفية،عيوب الابصار،الصداع النصفي وغيرها من الاسباب لذا يجب الذهاب الى الطبيب للتاكد من ان ضغط الدم في معدله الطبيعي وايضا عمل التحاليل اللازمة لمعرفة سبب الصداع لديك ومعالجته بشكل سليم
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو السن الذي تتوقف فيه الأسنان عن النمو
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-27 15:46:05
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
في عمر 17 الى 25 عاما
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-27 15:45:16
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
في عمر 17 الى 25 عاما
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
حقن

تثاؤب

Altibbi Login Key 1 2 4