ما هى اضرار قلة النوم وما علاج هذه الاضرار بالتفصيل

العمر: 32 سنة |
عدد الإجابات: 1
هناك عدة اسباب للارق منها: - الضغوط النفسية,الهلع أو التوتر,الاكتئاب,بعض انواع الادوية ,الكافيين، النيكوتين و الكحول: و هي مواد منبهة,بعض الأمراض: خاصة تلك التي تسبب آلاما مزمنة أو صعوبات في التنفس أو تبول ليلي قد ينشأ الأرق عند البعض بسبب اتباعهم لعادت سيئة مثل عدم الالتزام بموعد محدد يومي للخلود غلى النوم، أ, القيام بمهام منبهة قبل النوم وقد يؤدي الارق الى: - الصداع وعدم التركيز - عدم القدره على ممارسه النشاط اليومي الاعتيادي يكون العلاج بتحديد سبب الارق والسيطرة عليه كتقليل الكافيين,التغذية المتوازنة,ممارسة الرياضة,
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
معالجة قلة النوم
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-27 11:07:43
د.رائد إبراهيم مصطفى نصرالله د.رائد إبراهيم مصطفى نصرالله طب عام
عليك معالجة السبب اول المؤدي إلى قلة النوم من توتر واكتئاب أن وجد أو قلق أو ضجيج وإليك بعض الارشادات عدم شرب القهوة بعد العصر أو في ساعات متاخر من المساء اجعل الغرفه تميل للبروده خذ حمام قبل النوم دافئ لا تذهب للفراش إلا إذا شعرت بنعام لا تبقي نفسك بالفراش اذا لم تستطع النوم وغادر الغرفه ضع منبه في ساعه معينه مثلا 7 صباحا واستيقظ كل يوم حتى في نهايه الاسبوع في نفس الوقت لا تأخذ قيلوله بالنهار واذا لم تنجح هذه الارشادات فيوجد عقاقير لذلك بعد المتابعه مع طبيبك
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-27 11:01:54
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
تغير نمط حياتك الابتعاد عن المنبهات والمياه الغلزيه وممارسة الرياضه وتناول طعام متوازن وترك التدخين ادا كنت مدخن واكل الخضراوات الطازجه
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعانى من قلة النوم واشعر ان مخى فى حالة عمل طوال الليل مما يؤدى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-27 12:38:06
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه. وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل. التفكير الذهني والمزاج والراحة النفسية هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد. المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي التغذية الجيدة الرياضة باستمرار تغير نمط حياتك اليومي لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار. عدم تناول المنبهات عند النوم شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو العلاج بالحقن الكيماوي للكبد؟ وما هى اضرارة ؟ وما مقدار...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-12-16 16:12:13
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
الجرعة الكيماوية هي شهر : أسبوع بجرعة وأسبوع بدون لإعطاء فرصة للكبد والعلاج ،هذه الأربع أسابيع تدعى بدورة علاجية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-12-16 16:04:47
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
أحدث طرق علاج أورام الكبد ١.حقن الكحول النقي بإبرة عن طريق الجلد بمراقبة التصوير للأورام التي لا تزيد عن ٢سم الصغيرة ٢. حقن داخل الورم مباشرة عن طريق الدخول بقسطرة عبر الشريان الفخذي وصولا للشريان الكبدي وقطع التروية عن الورم بسد الشريان المغذي للورم بواسطة جسيمات صغيرة الحجم
هل تريد التحدث الى طبيب:
مشاكل قله النوم وكيفيه التخلص منها هل توجد انواع حبوب منومه ذات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-15 14:14:47
د.قاسم سعد د.قاسم سعد طب عام
طب عام العراق
لا يجوز إطلاقا تنتول أدوية تساعد عَلى النوم دون استشارة الطبيب المختص لما فيها من أضرار جانبية وَمِمَّا تسببه اغلبها من ادمان قلة النوم ممكن يكون طبيعي في حالات التوتر والقلق وكثرة التفكير في امر معين حاول ان تجهد نفسك بعمل معين خلال النهار وعدم النوم مساءا مما يساعد على النعاس ليلا والنوم اما اذا استمرت الحالة او ازدادت سوءا عليك بمراجعة طبيب اختصاص نفسية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو علاج النوم الكثير وماهو اضرارة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-09-08 08:36:05
د.هبة الحاج حسين د.هبة الحاج حسين طب عام
طب عام الاردن
هناك اسباب كثيرة لمشكلة النوم الكثير . كسل الغدة . الاحباط . فقر الدم . انصح بمراجعة طبيب باطني لتشخيص المشكلة .
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي مخاطر وأضرار السهر ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-23 23:34:13
د.أحمد الرومي د.أحمد الرومي طب عام
طب عام الاردن
اخي الكريم تمكن اضرار السهر في انها تؤدي الى قلة التركيز القلق التوتر العصبي وضعف جهاز المناعه والكثير ولعل اخطرها مشاكل في القلب لدى الرجال تنصح بتعديل نومك والابتعاد عن القلق والأكتئاب وانصحك كطبيب : بعدم تناول المنبهات (القهوه وغيرها ) والوجبات الثقيله قبل النوم عدم بذل مجهود كبير قبل النوم تهئية مكان مناسب ودافىء للنوم بالاظافه الى حمام ساخن تناول الخس العسل الزنك الميراميه تساعد في النوم ومن ثم وصف بعض الادوية اذا لم تنجح محاولاتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4