مشكلتي انني اعاني من مشكلة النوم خاصة عند بداية النوم اختنق.وتسيطر على دماغي افكار سلبية.لا اعمل تاتيني فكرة انني لا استطيع.في الصغر كنت اخاف كثيرا

العمر: 41 سنة
عدد الإجابات: 1
السلام عليكم .. قد يكون سبب تلك الحالة هوا التفكير في هذه الافكار السلبية التي تشغل تفكيرك انصحك بالاسترخاء وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم ومحاولة التفكير الايجابي والمضي قدما في حياتك ويمكنك زيارة طبيب نفسي للاطمئنان
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ماهي أسباب الشعور أحيانا بالدوار عندي عندما التمدد للنوم أو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-25 02:47:05
د.يحي حسين د.يحي حسين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
الشعور بالدوار قد يكون بسبب مشكلة في الاذن الوسطي والتي تؤثر بدورها علي القوقعة المسئولة عن الاتزان اما اذا لم يكن هناك مشكلة وخصوصا ان المريض يعاني من الدوار فقط اثناء التمدد فتشخيص هذا هو (الدوار الموضعي) Positional paroxysmal vertigo والذي يحدث بسبب تراكم بعض المواد في مكان معين داخل القوقعة وذلك نتيجة مشكلة سابقة ( التهاب - صدمة للقوقعة ) ويختفي بالتدريج اي انه لا يحتاج علاج الا اذا ضايق المريض فيستطيع المريض اخذ علاج اعراض لحين زوال السب.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني مصعوبه في بداية النوم اريد العلاج المناسب الذي لا يسبب...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-01 17:09:32
د.عزيز لطفى عزيز د.عزيز لطفى عزيز طب عام
quetiapine 25mg
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-01 07:39:06
د.نورا مسعد د.نورا مسعد طب عام
طب عام الامارات
السلام عليكم .. يمكنك في البداية ان تحاول اخذ حمام دافئ قبل النوم وشرب مشروب ساخن كالحليب او النعناع ومحاولة تصفية الذهن من اي افكار سلبية اذا لم تفلح هذه المحاولات فيمكنك مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات...
عدد الإجابات: 5 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-18 21:22:48
د.هدى ابوبكر د.هدى ابوبكر طب الاسرة
طب الاسرة الاردن
اولا يجب عدم التفكير و التوتر ... التقليل من شرب المنبهات التقليل من شرب السوائل قبل النوم النوم في غرفة هادئة و معتمة و ابعاد الهاتف و التلفاز... نامي عندما تكونين متعبة من النعاس اذاةجلستي في الفراش 30 دقيقة بدون نوم قومي من الفراش و عودي اليه عند الرغبة في النوم... اذا كنتي تعانين من توتر و تفكير زائد ينصح بزيارة طبيب... القيام بالتمارين الرياضية صباحا عمل فحوصات دم...مخازن الحديد...الغدة الدرقية...
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-18 20:59:55
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
راجع اختصاصي أمراض نفسيه حتى يجلس معك ويشوف مشكلتك ويعطيك عﻻج لفترة محددة يعني مراجعة اختصاصي طب نفسى هو اﻻفضل في حالتك ومش عيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-18 20:46:00
د.محمد فتحي احمد د.محمد فتحي احمد طب عام
طب عام الاردن
يجب مراجعة طبيب النفسية
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-18 19:04:18
د.محمد سمسم د.محمد سمسم طب عام
طب عام السعودية
لابد من معرفة سبب الأرق يرجى زيارة معالج نفسي
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-09-18 16:32:36
د.احمد تكشام د.احمد تكشام طب عام
طب عام السعودية
يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا غيرت مكان نومي ولكن مازلت المشكله مستمره لا انام الا بعد طلوع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-31 12:01:40
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا ابلغ من العمر 24 اسنه طالب جامعي ولاكن عندي ضعف في الذاكره...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-26 13:41:30
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
ي الحقيقة قوة الذاكرة بيتمتع بيها اشخاص دون عن اخرين ولكن هناك بعض النصائح التي تساعد علي تقوية الذاكرة مثل ممارسة الرياضة والاكل الصحي وخاصة المكسرات النية والنوم مبكرا لفترة كافية والبعد عن تشتتيت الذهن والضغوط اليومية وعدم الجلوس امام شاشات التلفاز والكمبيوتر والموبايلات لفترة طويلة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا عندي مشكله بقلة النوم لا أستطيع النوم اكثر من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-13 22:36:06
د.اسراء عدنان عبد الرحيم صوص د.اسراء عدنان عبد الرحيم صوص طب الاسرة
يجب النوم بساعه محدده يوميا وتجنب الرياضة او الطعام قبل النوم بساعتين..تخفيف الاضاءة اثناء النوم..وابعاد اي ازعاج كالموبايل او التلفاز. وفي حال الارق عليك النهوض وقراءة كتاب لحين النعاس ..ثم محاولة النوم مجددا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4