السلام عليك ملدي كتلة صلبة اسفل الظهر عند الموأخرة في اليمين تسبب لي الألم عند الجلوس و الوقوف هل يوجد حل دون الذهاب الى الطبيب ظهرت منذ ثلاث ايام وشكراً