السلام عليكم ممارسة رياضة المشي لمدة ساعتين في اليوم الواحد متفرقة بين فترة واخرى نصف ساعة قبل الفطور نصف ساعة وقبل النوم نصف ساعة ونصف الظهر والاخرى بعد الظهر هل يجوز ذلك

العمر: 35 سنة
عدد الإجابات: 1
نعم يجوز و ﻻ حرج عليك في ذلك و رياضة المشي من أفضل الرياضات و اسهلها صحة دائمة .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ماهي افضل انواع الرياضة لمريض السكري والمدة المطلوبة يوميا وهل...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-20 09:50:00
د.أحمد الرومي د.أحمد الرومي طب عام
طب عام الاردن
أخي العزيز في حال تمكنت في جعل فحص التراكمي اقل من ٧ من خلال الرياضه والجميه فأنت لست بحاجه الى علاج المشي يوميا لنصف ساعة يفي بالغرض عفاك الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-19 19:08:11
د.يزن علي خليف د.يزن علي خليف الغدد الصماء
الغدد الصماء الاردن
المشي لمدة نصف ساعة يوميا 5 ايام في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف انام نوم عميق ، نومي مقطع
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-05 23:46:04
د.انس عتك د.انس عتك باطنية
باطنية السعودية
تجنبي شرب الشاي والقهوة بعد فترة العصر مارسي رياضة المشي مرتين صباحا ومساء لمدة نصف ساعة كل مرة العشاء قبل موعد النوم ب 3 ساعات ويجب ان يكون خفيف وليس لحوم يكفي كاس لبن و قطعة فاكهة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم عدد ساعة النوم الصحية؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-03-03 18:35:35
د.محمود عبد السلام خضر د.محمود عبد السلام خضر طب عام
قد تختلف متطلبات النوم الصحي من شخص الى اخر و لكن معظم الاصحاء البالغين يحتاجون من سبع ساعات و نصف الى تسع ساعات نوم ليلا للحصول على افضل قدرة عمل خلال النهار
هل تريد التحدث الى طبيب:
لماذا اعاني من الصداع عند نومي اكثر من ساعات نومي المعتادة .. وان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-12 19:52:25
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
صداع الشد وتقلص العضلات الرقبية، وقد يكون بسبب النوم الزائد، وقد يكون للمخدة دور في ذلك، فيجب أن تكون المخدة ليست منخفضة وليست مرتفعة. ممكن تناول المسكنات قبل النومسلامات
هل تريد التحدث الى طبيب:
احس بقلبي يخفق بسرعة قبل النوم دائما. انا شاب 24 سنة. لا ادخن. امارس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-01 13:49:58
د.محمد هيثم بالحاج صالح د.محمد هيثم بالحاج صالح طب عام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كما الليل والنهار وحركة الكواكب والنجوم كل له دورته كذلك اعضاء البشر يا صديقي تنظم دورتهم ساعة بيولوجية موجودة داخل الجسم وعندما نحاول العبث بعقارب هاته الساعة تضطرب اعضاءنا ويضطرب نشاطها. ان سهر الليل والنوم في النهار هو عبث بعقارب هاته الساعة ولذلك نصيحتي لك كالاتي: 1. جد حلا لتنظيم الوقت بحيث يشغل نهارك بالاجهاد العقلي والبدني. 2. استشر طبيبك فقد تحتاج الى كشف وفحص لوضائف الغدة الدرقية. 3. اجتنب جميع المنبهات مساء بما فيها مشاهدة التلفاز وتصفح النت. ادام الله عليكم تمام العافية
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم ارجو مساعدتي انا لا استطيع النوم منذ حوالي اسبوعين...
عدد الإجابات: 5 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-18 03:49:45
د.عبدالله ابوسلطان د.عبدالله ابوسلطان طب عام
طب عام السعودية
راجع طبيب نفسي
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-17 23:06:26
د.محمد سمسم د.محمد سمسم طب عام
طب عام السعودية
أنصحك بأخذ نصف حبة لورازيبام قبل النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-17 15:20:33
د.هدى ابوبكر د.هدى ابوبكر طب الاسرة
طب الاسرة الاردن
من اجل النوم هناك خطوات يجب اتباعها قبل اللجوء الى العلاجات.... تجنب تناول المنبهات او الكحوليات... الذهاب الى السرير عند الشعور بالنعاس ان تكون الغرفة معتمة و هادئة عدم شرب سوائل بكثرة في فترة المساء.... التمارين الرياضية في الصباح عدم اخذ الطعام الى السرير او مشاهدة التلفاز او اخذ الهاتف.... و محاولة النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-17 15:10:54
د.نضال اسعد د.نضال اسعد طب عام
طب عام الاردن
قد يكون اضطراب القلق العام مراجعه الطبيب الممارس
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-09-17 11:27:39
د.هبة الحاج حسين د.هبة الحاج حسين طب عام
طب عام الاردن
عليك تنظيم النوم . حاول ان لا تنام في النهار حتى تستطيع النوم في الليل . لا تشرب المنبهات مثل الشاي و القهوة خصوصا قبل النوم بثلاث ساعات .تستطيع ان تاخذ دواء lexotinil 3mg حبة قبل النوم بنصف ساعة .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4