السلام عليكم ممكن المساعده بمعلموماتكم جزاكم الله خيرا في الدنيا اعاني من عدمن النوم انتظر ان ارى شمس الصباح حينها اريد اريد النوم واني لدي عمل كثير جدا تعبت من هذه الحاله ارج

العمر: 40 سنة
عدد الإجابات: 1
عليك الابتعاد عن المنبهات قدر الامكان كالشاي والقهوة قبل النوم ب 6 ساعات وحاول ان تعود نفسك ان تذهب للفراش مبكراً واترك الهاتف النقال سيساعدك ذلك على استعادة نومك الطبيعي ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4