السلام عليكم ممكن المساعده بمعلموماتكم جزاكم الله خيرا في الدنيا اعاني من عدمن النوم انتظر ان ارى شمس الصباح حينها اريد اريد النوم واني لدي عمل كثير جدا تعبت من هذه الحاله ارج

العمر: 41 سنة |
عدد الإجابات: 1
عليك الابتعاد عن المنبهات قدر الامكان كالشاي والقهوة قبل النوم ب 6 ساعات وحاول ان تعود نفسك ان تذهب للفراش مبكراً واترك الهاتف النقال سيساعدك ذلك على استعادة نومك الطبيعي ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم أستيقظت من النوم و جسمي متعرق واشعر انه سيغمى علي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2017-02-16 12:03:54
د.بسمة ابو حمدة د.بسمة ابو حمدة طب الاسرة
طب الاسرة قطر
اخي الفاضل. .اذا كان هناك الم في الصدر او تكررت الحالة الأفضل مراجعة طبيب. .اما اذا حدثت لمرة واحدة غالبا لا تكون هناك مشكلة جدية. .
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم اريد علاج للأرهاق تعبت تقريبا اصبح لدي ايام وسنين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-19 23:13:05
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
للجانب النفسي اثر كبير علي عدم المقدرة علي النوم او التفكير او المشاكل كل هذه تؤثر علي نوم الانسان. أنصحك بتغير نمط حياتك اليومي. ممارسة الرياضة باستمرار ونبذل مجهود خلال اليوم عدم الاسترخاء خلال ساعات النهار ومحاولة عدم النوم اثناء النهار. تهيئة غرفة النوم بأجواء هادية وخفض الإضاءة. شرب كوب من الحليب الدافئ يساعدك. اذا لم تستطيع النوم ومازال الإرهاق موجود ولم تتحسن ساعات النوم ننصح بمقابلة أخصائي النفسية ليساعدك في حل مشكلتك سوف تجد منه النصح والإرشاد وايضاً هنالك مضادات للاكتئاب سوف تساعدك في تغير المزاج و النوم المريح. لا تنزعج من مقابلة أخصائي النفسية ولاتخف.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله سؤالي هو اني اخدت حبة من البيرنابول قبل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-17 00:55:58
د.محمد زغلول د.محمد زغلول طب عام
طب عام مصر
من الاعراض الجانبيه للادويه المنومه الاحساس بالارهاق و التعب عند الاستيقاظ وذلك لاختلال مراحل النوم الفسيولوجيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من اضطراب مواقيت النوم؟ بما تنصحوني جزاكم الله خيرا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-23 12:45:40
د.يحي حسين د.يحي حسين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
يجب علي من يعاني من اضطراب مواقيت النوم أن يقوم بعلاج السبب أولا . - اذا كان السبب بسبب السفر فيجب ان يتدرب قبها علي مواعيد النوم للمكان المتجه اليه. - اتباع النظام والنصائح السليمة في النوم كممارسة الرياضة والبعد عن الكافيين والغذاء السليم. - استخدام عقار الميلاتونين ( سركادين 2 مجم , ميلاتونين 1 مجم ) قبل النوم بساعة أو ساعتين.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من النوم الكثير لدرجة انه لااستطيع اداء اعماله بسببه و اريد...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-09-25 15:51:54
د.علاء فاروق د.علاء فاروق طب عام
طب عام مصر
يجب عمل فحوصات معمليه لبيان وظائف الجسم لكني أعتقد أنه نتيجه ضيق نفسي حيث أنك لا تعاني من أي أعراض اخري
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-25 11:16:49
د.محمد خلف الطراونة د.محمد خلف الطراونة طب عام
طب عام الاردن
هل تعاني من زيادة الوزن؟ يفضل ان تقوم بفحص الغده الدرقية ومراجعه طبيب الباطني فربما تعاني من نقص هرمون الدرقيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم. .اعاني من ارق وعدم القدره على النوم ونوم متقطع وعاني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-21 18:00:06
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
الارق له اسباب عديده ننصحك بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي الكافين مثل القهوه الاسترخاء ممارسه الرياضه مساء تناول وجبات خفيفه مساء تقليل السهر
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4