من فضلك يا دكتور عندي مشكلة من فضلك مشكلتي هي خفة النوم التي اصبحت ترهقني مع العلم ان مشكلتي تتفاقم في مكان عملي الدي توجد فيه مراقد جماعية مما يؤثر سلبا على قدرتي على النوم

العمر: 38 سنة |
عدد الإجابات: 1
مشاكل اضطرابات النوم هي من المشاكل الشائعه .. ان اول خطوة لعلاج هذا الاضطراب هي بالعلاج السلوكي .. مثل النوم والاستيقاظ بوقت محدد ..عدم اكل وجبات ثقيله قبل النوم بساعتين ..شرب كأس من الحليب الدافئ قبل النوم بساعه... ممارسه الرياضه في النهار ولمدة نصف ساعة وبشكل منتظم ..عدم الايواء الى السرير الا عند الشعور بالنعاس التام ... عند فشل هذا الوسائل يمكننا البدء بايتخدام علاج دوائي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
لدي مشكلة مزعجة جدا جسدي دائما حار و حامي عند وقت النوم حتى في فصل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2016-12-16 19:01:46
د.علياء علي الشوبلي د.علياء علي الشوبلي طب عام
طب عام السعودية
بعد عمل جميع الفحوصات و التأكد من عدم وجود مشكله عضويه كفحص الدم و الهرمونات و السكر ممكن يكون السبب عامل نفسي كالقلق و التوتر و عدم القدر على التحكم في التوتر النفسي مما يظهر كخلل في نوبه سخونه في الجسم و عدم القدره ع التحكم بحراره الجسم . من العوامل ألمساعده لتخفيف من نوبات السخونه ممارسه الرياضه تعمل تفريغ لطاقه السلبيه الناتجه من التوتر و ايضا العلاج النفسي و يساعد بتقويم سلوك الفرد و كيفيه التعامل مع الضغوطات اليوميه لذا انصح باستشاره اخصاءي امراض نفسيه لقياس حده التوتر و وصف طريقه العلاج المناسبه
هل تريد التحدث الى طبيب:
عدم القدرة على النوم حتى السادسة صباحا رغم الارهاق والتعب عمري٢٤...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-06 09:10:14
د.يحي حسين د.يحي حسين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
- لعلاج الارق يجب معرفة وعلاج سبب الارق ز - اليكي بعض مسسبات الارق وطرق العلاج: التفكير في المشكلات وعلاجها حل المشكلات اثناء النهار وذلك لتفادي التفكير في حلها وقت النوم القلق ويتم علاجه بالادوية التي يحددها طبيبك المختص. المنبهات وعلاجها تقلل شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكحول. اعراض جسدية مزمنة كالارتجاع المعدي وضيق التنفس وبمراجعة طبيب الاسرة يمكن علاجها بوصف الدواء المناسبز الوجبات الثقيلة مساء وعلاجها التوقف عن تناول وجبات ثقيلة قبل النوم الادوية التي تسبب الارق ومنها مضادات البرد لاحتوائها مادة الكافيين ومنقصات الوزن والمنشطات وبعض ادوية المضادة للاكتئاب. اسباب خارجية كالضوضاء
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي أسباب الشعور أحيانا بالدوار عندي عندما التمدد للنوم أو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-25 02:47:05
د.يحي حسين د.يحي حسين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
الشعور بالدوار قد يكون بسبب مشكلة في الاذن الوسطي والتي تؤثر بدورها علي القوقعة المسئولة عن الاتزان اما اذا لم يكن هناك مشكلة وخصوصا ان المريض يعاني من الدوار فقط اثناء التمدد فتشخيص هذا هو (الدوار الموضعي) Positional paroxysmal vertigo والذي يحدث بسبب تراكم بعض المواد في مكان معين داخل القوقعة وذلك نتيجة مشكلة سابقة ( التهاب - صدمة للقوقعة ) ويختفي بالتدريج اي انه لا يحتاج علاج الا اذا ضايق المريض فيستطيع المريض اخذ علاج اعراض لحين زوال السب.
هل تريد التحدث الى طبيب:
مساء الخير. . انا شاب وعمري 22 سنه...عندي مشكله واعاني منها منذ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-02 18:01:56
د.طارق زياد  خريسات د.طارق زياد خريسات طب عام
طب عام الاردن
كل هذه الاعراض يسببها الارهاق جراء الصيام والعمل والطقس واشاء اخرى! لذلك ينصح باالابتعاد قدر الامكان عن المنبهات مثل القهوه والشاي والاستعانه بالاعشان المرخيه للاعصاب وعدم تناول الكثير من الطعام وان كان هنالك الم ما يجب معالجته والكشف عنه ...
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندما ينام زوجي فهو يذهب في سبات عميق وطويل ولا يتذكر اني قمت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-09 12:41:58
د.نهى دشاش د.نهى دشاش طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
يفضّل زيارة اختصاصي في اضطرابات النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي مشكله اعاني فيه هو السهر المزمن حتى الصباح حتى واذا اكون...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-07-18 22:07:50
د.علي الخفاجي د.علي الخفاجي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
الرياضة و الاكل الصحي الحل الوحيد. و الاسترخاء في الليل و الامتناع عن القيلولة في وقت الظهيرة و الصحو مبكرا من النوم. شكرا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-07-18 20:35:43
د.محمود فكري د.محمود فكري طوارىء
طوارىء السعودية
كما تعود جسمك سيتعود ، إذا فشلت المحاولات ، قد تستعين ببعض الأدوية المنومة في البداية حتى ينتظم نومك ، بالإضافة إلى دواء الميلاتونين ( مستورد ) يحافظ على إيقاع النوم لفترة كافية ، ممتاز ولا توجد له آثار جانبية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4