السلام عليكم _نومي بيكون ما بين 6الي7ساعات يوميا عملي شاق إلي حد ما ما بين13الي 14ساعه يوميا ''الي 25يوم بعد ما اصحي من نومي بيكون عندي صداع حاد جدااااا وما بعرف ايه السبب ممكن نصيحه

العمر: 29 سنة
عدد الإجابات: 1
انصح بقسط من الراحة وعدم اجهاد الجسد والعمل فوق طاقته والتغذيه بشكل مناسب بثلاث وجبات يوميا ليستمد الجسد طاقته من الغذاء وشرب الشاي ما بعض المعطرات الطبيعية (الاعشان) المنعشه ولا ننسى نوعية العمل الذي تعمل به وعمرك بالنسبة له .. واذا الصداع يستمر طوال الايام ولمدة مستمره انصح بمراقبة الضغط العام وذلك عن طريق القياس بحهاز مختص لقياس ضغط الدم اذا كانت النتيجة مرتفعة انصح بمراقبة الضغط لفترة لا تقل عن 5ايام وتدوين القراءة على ورقه واذا كانت جميع القراءت مرتفعه انصح بمراجعة طبيب باطني مختص بإقرب وقت ..علما ان النسبة الطبيعيه او الرقم الطبيعي هو 129/80 والغير طبيعي يكون 140/90 .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا غيرت مكان نومي ولكن مازلت المشكله مستمره لا انام الا بعد طلوع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-31 12:01:40
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم منذ فترة صرت اشعر بخمول شديد كما ان عدد ساعات نومي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-24 13:46:42
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
عليك بفحص الدم . و فحص الغدة الدرقية و الفيتامينات .
هل تريد التحدث الى طبيب:
لا استطيع تنظيم وقت نومي أبداً و إذا نمت أنام ما لا يقل عن 7 ساعات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-11 19:24:01
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
النوم 7 ساعات ليس مفرطا وخاصة لو كان في الوقت الطبيعي للنوم من العاشرة مساءا الي السادسة صباحا ولتنظيم الوقت انصح بالنوم المبكر في العاشرة وعدم النوم اثناء النهار تماما ومنع المنبهات بعد وقت العصر ومحاولة تهيئة الغرفة للنوم بالضوء الخافت وشرب اللبن بالعسل قبل النوم بساعة او مشروبات مهدئة مثل الينسون
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل هناك طريقه للنوم بعمق من غير ازعاج واحيانا اصحى من النوم بسرعه...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-11-02 02:08:53
د.علاء فاروق د.علاء فاروق طب عام
طب عام مصر
هناك طبيعه للنوم تختلف من فرد إلى آخر وحسبما اعتاد جسمك حاول تهيئه الوضع حولك من الهدوء عدم الانفعال عشاء خفيف
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-11-01 20:02:09
د.فوزي لداوي د.فوزي لداوي طب عام
طب عام فلسطين
العمر عامل اساسي بحالتك . عليك تجنب الوحدة و التفكير باشياء ايجابية مع محاولة بناء او تقوية العلاقات الاسرية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي صداع دااائم حتى خلال النوم لا استطيع النوم بسببه .. ما...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب مشارك
2017-03-10 01:37:16
د.امجد زاهر د.امجد زاهر طب عام
طب عام السعودية
ممكن اعرف هل في اعراض اخرى مع الصداع . وممكن توصفي لي الصداع اكثر : هل كل يوم، أو مثلا يأتي كل شهر ؟ متى يزيد الليل او النهار خلال ممارسة النشاط اليومي؟ و ايضا في أي موضع من الرأس: مثلا هل في المقدمة؟ هل حول العين،هل هو حاد شديد ؟ ما الذي يزيده او يقلل من شدته .هل قمت بأخذ مسكن من قبل وهل أعطى نتيجة في تسكين الألم؟
هل تريد التحدث الى طبيب:
احس في نومي خلل وانا دائما مرهق ولا استطيع الانتاج او الدراسة او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-04 23:01:18
د.حسن عبدالله علي د.حسن عبدالله علي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
السلام عليكم يجب في البدء التعود على اخذ القسط الكافي من النوم , والنوم مبكرا وتناول الاطعمة المفيدة والتي تحتوي على الفايتامينات والعناصر الاساسية وكذلك الفواكه والخضار وتجنب المنبهات او مشروبات الطاقة ويفضل مراجعة الطبيب لاجراء فحوصات الدم للتاكد من عدم وجود فقر الدم او داء السكري او غيرها
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4