هل النوم يوميا لمدة 6 ساعات ونص تقريبا وانا عمري 37 مضر أو ناقص ؟ ماعدا الجمعة إجازة انام 7 او 8 ساعات .

العمر: 48 سنة |
عدد الإجابات: 3
ينصح الشخص البالغ بالنوم من ٧-٨ ساعات يوميا وذلك ليأخذ الجسم راحته و الطاقه اللازمه لأداء مهامه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
عدد ساعات النوم شىء نسبى بين البشر ولكن لا خلاف ان الجسم يحتاج النوم ليتمكن من مواصلة عمله بكفاءة وحتى نحصل على ذهن وعقل يقظ لا بد من النوم لعدد كافى من الساعات اذا كنت تحس ان عدد ساعات نومك تؤثر بشكل سلبى على نشاطك الذهنى او البدنى ينصح بمراجعة طبيبك النفسى
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
النوم الطبيعي من 5 الي 8 ساعات في الليلة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انام حوالى 7 او 8 ساعات يوميا لكن لدى احساس بالنوم واحيانا غفوه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-12 00:14:22
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
من الممكن انك تعاني من كسل في وظيفة الكبد وطبيبك ينصحك ويعين لك المواد التي يجب فحصها هل كنت تتناول بعض المواد او الأدوية ؟ هل عملك متعب؟ هل تعاني كسل غدة درقية ؟ هل تعاني الحمى الملطية؟ ابدأ برؤية طبيبك ومن بعدها عاود السؤال مع نتائج الفحوصات واخبرني قليلا عن عملك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا انام تقريبا 6 ساعات في اليوم فقط و عندما انهض لا احس بالتعب هل 6...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-07 01:10:36
د.بهاء محمد جودي الحداد د.بهاء محمد جودي الحداد طب عام
6 ساعات يعتبر أمر مقبول خاصة في حال عدم مصاحبتها لأي أعراض قلة النوم، المتوسط هو 6-8 يومياً مع زيادة ساعة شتاءاً .
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم لدي مشكله مع عدد ساعات النوم قبل سنه تقريبا كنت انام...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-12-13 09:26:59
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
انصحك بعمل تحليل الغدة الدرقية لاحتمال زيادة نشاط الغدة اللي اثر علي عدد ساعات النوم وكفاءته في العموم النوم بيتطلب ترتيب ونظام كالآتي غرفة النوم تكون بقدر الإمكان مريحة ومرتبة وإضاءاتها خافتة .اطفاء الهواتف الجوالة والتلفاز .الاسترخاء وشرب كوب دافيء من الينسون او اللبن ومنع المجهود العضلي مثل الرياضة قبل النوم ب٣ساعات علي الأقل منع شرب القهوة بعد الساعة ٤عصرا .طبعا كل دي نصائح بتفيد في حالة ان مفيش سبب عضوي مثل نشاط الغدة الدرقية مثلا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-13 01:01:31
د.محمد زغلول د.محمد زغلول طب عام
طب عام مصر
الطبيب النفسى هو الاساس لحل مثل هذم المشاكل
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-12 20:55:31
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
تختلف ساعات النوم حسب الفئة العمرية للإنسان فالأطفال ساعات النوم عندهم اكثر تصل الي ساعات نوم ١٦ ساعة وتتناقص ساعات النوم كلما تقدم الانسان العمر تصل الي. ٨ ساعات كافية لعمر الشباب. وهي كافية للإنسان لممارسة النشاطات اليومية. نلاحظ ان ساعات النوم عند الناس الأكبر سنن اقل. فعليه تعبر عدد الساعات النوم كثيرة جداً لشخص في سنة عمرك العمرية فالطبيعي والمناسب لفئة عمرك ٨ ساعات. فعليه انصح بالاتي النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا ممارسة الرياضة باستمرار تناول الأغذية الجيدة والمناسبة عدم السهر احرص علي شرب كوب من الحليب الدافئ عند الذهاب للفراش فانه يساعد علي الاسترخاء.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري ١٥ سنه انا في ايام المدرسه انام الساعه ١٠بليل واستيقظ...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-01-29 21:59:40
د.هبه جمال يوسف العتوم د.هبه جمال يوسف العتوم طب عام
نعم يؤثر السهر على صحتك فهو يأثر على ااجهاز المناعي و البصر و الهذيان ... لذلك انصحك بالنوم المبكر
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-01-12 20:45:19
د.عمران بشتاوي د.عمران بشتاوي طب عام
طب عام الاردن
نعم يؤثر السهر على صحة الانسان حيث يؤثر على جهاز المناعة,والبصر, وشكل العمود الفقري,والهذيان, وانت لا زلت صغيرا حيث كل ما عليك فعله هو تغيير نمط النوم والابتعاد عن السهر وستعود الى طبيعتك ان شاءالله!
هل تريد التحدث الى طبيب:
انام كل يوم ما بين 8-7 ساعات لاكن ، احس بالنعاس في اليوم، و اصبح...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-01 11:45:24
د.أحمد رفعت متولى د.أحمد رفعت متولى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة . اذا كنت تعانى من اﻻرق وعدم تواصل النوم او الصعوبة فى بدايته . فعليك بتجنب الضغوط النفسية وتجنب اﻻفراط فى المنبهات وتجنبها ليﻻ. وعمل تحليل الغدة الدرقية
هل تريد التحدث الى طبيب:
صارلي ٥ ايام فقط انام ساعتين او ٣ واكون حيل دايخة ومرهقة علما اني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-02-08 00:44:26
د.محمد نجيب د.محمد نجيب طب عام
طب عام العراق
من الضروري ان يحصل الجسم على كفايته من النوم بمدة لاتقل عن 6-8 ساعات يجب البحث عن اسباب الارق منها عضوية ومنها نفسيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4