ماذا يجب علي فعله قبل ممارسة رياضة الجري و اثناء الجري و بعد الجري و هل يفضل الجري بمعده فاضيه و هل الجري حافي القدمين مضر للصحة ؟ الرجاء طرح مقاله مفصلة ان توفر الوقت و شكرا

العمر: 24 سنة
عدد الإجابات: 1
ممارسه الرياضة مفيدة للصحة العامة تناول كمية كافية من الماء قبل واثناء وبعد الرياضة ينصح باستخدام حذاء رياضي مريح لتجنب الآم القدمين والظهر . لاينصح بالجري او ممارسة الرياضة بعد الوجبات الدسمة ولكن يمكن تناول وجبة خفيفة او سناك قبل الرياضة كما يفضل عمل احماء كالمشي السريع او الهرولة قبل البدء في الجري لتجنب الام العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم عندي التهاب في راس المعدة وارتجاع في المري واود...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-21 22:24:54
د.شريف دبور د.شريف دبور الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
و عليكم السلام. من هو الشخص الذي قال لك ان التهاب المعدة و الارتجاع لا يمنع عملية التكميم؟ هل هو طبيب؟ يجب زيارة طبيب امراض الجهاز اهضمي لكي يقيم حالتك و يجري لك الفحوصات اللازمة و هو الذي يخبرك .
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا ادخل الى المرحاض اجد صعوبة جمة في اخراج الفضلات وانا لا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-07-06 07:36:59
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
عدم الاكل لا يساعد على التبرز لذا يجب تغيير نظامك الغذائي واعتمد على الخضار بكثرة وعلى الفاكهة المليئة بالألياف لكي يتكون البراز ويجب الاكثار من شرب الماء وهذا مهم جداً ومهم جداً ان تبدأ نهارك اي اول ما يجب فعله عندما تستيقظ هو ان تشرب من 2- 3 اكواب ماء حتى قبل غسل الاسنان واستمر على ذلك وسترى بعد حوالي اسبوع بان كل عوارضك ذهبت لغير رجعة من الضروري ممارسة رياضة المشي فهي تساعد على تحريك الامعاء وتساعد على التبرز بشكل طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
لم أصب بجرثومة المعدة من قبل وأجريت تحاليل النفخ و البراز و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-26 00:47:15
د.د. نزيه نخلة د.د. نزيه نخلة الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد فلسطين
الادق هو الفحص عن طريق البراز (helicobacter pylori stool antigen )
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي بواسير خارجيه من الدرجه الاولي ووهي غير مؤلمه هل يمكنني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-13 08:06:01
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
يمكنك ذلك ومن الضروري الابتعاد عن الامساك بتناول الاطعمة المليئة بالالياف كالخضار والفاكهة وتناول الاكثير من الماء حوالي 8 اكواب يوميا والنظافة مهمة جدا واحيانا بعض المغاطس مفيدة وهناك الكثير من التحاميل المهدئة في حالات الالم ولكن الاهم يجب استشارة الجراح للفحص عندما تبدأ بالشعور بالالم لتقييم وضع هذه البواسير
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا..اريد طرح سؤال انني اعاني من ديدان تخرج من فتحة الشرج و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-01 07:27:18
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
ما نوع الديدان ؟ يجب اجراء فحص البراز لمعرفة نوعية هذه الديدان طالما لم تشرح لنا نوعها وعند معرفة ذلك يمكن وضع العلاج المناسب من قبل الطبيب ، والعلاج شافي بأذن الله ، لا خوف من ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل متلازمة الاغراق مزمنة، ام تزول مع مرور الوقت بعد اجراء الجراحة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-03 23:50:42
د.د. نزيه نخلة د.د. نزيه نخلة الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد فلسطين
متلازمة الاغراق او dumping syndrome احيانا تدوم و احيانا تقل الاعراض او شدتها و احيانا تزول
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4