ماذا يجب علي فعله قبل ممارسة رياضة الجري و اثناء الجري و بعد الجري و هل يفضل الجري بمعده فاضيه و هل الجري حافي القدمين مضر للصحة ؟ الرجاء طرح مقاله مفصلة ان توفر الوقت و شكرا

العمر: 24 سنة |
عدد الإجابات: 1
ممارسه الرياضة مفيدة للصحة العامة تناول كمية كافية من الماء قبل واثناء وبعد الرياضة ينصح باستخدام حذاء رياضي مريح لتجنب الآم القدمين والظهر . لاينصح بالجري او ممارسة الرياضة بعد الوجبات الدسمة ولكن يمكن تناول وجبة خفيفة او سناك قبل الرياضة كما يفضل عمل احماء كالمشي السريع او الهرولة قبل البدء في الجري لتجنب الام العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
لدي بواسير خارجيه من الدرجه الاولي ووهي غير مؤلمه هل يمكنني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-13 08:06:01
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
يمكنك ذلك ومن الضروري الابتعاد عن الامساك بتناول الاطعمة المليئة بالالياف كالخضار والفاكهة وتناول الاكثير من الماء حوالي 8 اكواب يوميا والنظافة مهمة جدا واحيانا بعض المغاطس مفيدة وهناك الكثير من التحاميل المهدئة في حالات الالم ولكن الاهم يجب استشارة الجراح للفحص عندما تبدأ بالشعور بالالم لتقييم وضع هذه البواسير
هل تريد التحدث الى طبيب:
جر ثومه المعده وعلاجها
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-05-31 04:20:52
د.د. نزيه نخلة د.د. نزيه نخلة الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد فلسطين
بوصف العلاجات الدوائية يجب مراجعة الطبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
تم تشخيصي بالتهاب حاد في المعدة واستخدم nexium للعلاج . هل الجري...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2018-04-16 19:58:56
د.امجد ابو مهنا د.امجد ابو مهنا باطنية
باطنية الامارات
لا تؤثر وليس لها اي مضاعفات
هل تريد التحدث الى طبيب:
اشعر بغثيان شديد و حمي تذهب و ترجع مع فتور و عدم القدرة علي بذل اي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-03-10 06:55:59
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
هذه الأعراض هي أعراض التهاب في المعدة, وفي معظم الأحوال يكون السبب هو إما الجرثومة اللولبية, أو أحيانًا بعض الأدوية, والتدخين, وتزداد الأعراض مع تناول بعض الأطعمة كالنشويات والحلويات والطعام المشبع بالزيزت , وللتشخيص فإنه يمكن إجراء تحليل للبراز, أو عمل منظار, والمنظار يعطي معلومات كثيرة عن الالتهاب, وإن كان هناك أيضًا قرحة في المعدة, فالأعراض متقاربة, وكلاهما يكون سببهما الجرثومة اللوبية. لذا اذا أجريتها وكانت موجودة يجب مراجعة طبيب جهاز هضمي لوضع العلاج المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من قرحه في المعده وقرحه في الاثنى عشر . هل ممارسة الرياضه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-09-15 02:33:42
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
لا علاقة للجري بالقرحة عليك بعمل فحص للجرثومة الحلزونية واعلمني لاحقا بالنتيجة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عندي آلام فوق السرة والظهر و جريان الجوف واشعر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب مشارك
2015-09-16 09:19:32
د.عماد الدين بركات د.عماد الدين بركات باطنية
باطنية الامارات
أخي الكريم عليك بمراجعة طبيب الجهاز الهضمي و عمل منظار للمعدة مع تمنياتي بالشفاء
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4