ما هى اسباب الكرش وكيفية التخلص منه

العمر: 32 سنة
عدد الإجابات: 1
الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة بروز البطن. • الكسل والخمول وكثرة النوم، وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة . • الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير. • الإفراط في تناول المشروبات الغازية . • الأداء الخاطئ لتمارين شد البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن. • رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . • ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، لذا يجب أكل وشرب الطعام على دفعات . • أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن . • كثرة تناول الدهون والسكريات. • التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة . • الأكل وقوفا والأفضل الأكل جالساً مع وضع الركبتين قريبتين من بعضهما البعض. أما النصائح لتخلص من بروز البطن أو الكرش : 1. المشي أفضل أنواع الرياضة لكل شيء على الإطلاق، فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن . 2. سحب عضلات البطن إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً . 3. تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على سرير وفرشات ناعمة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام وعليكم ممكن علاج للتخلص من الكرش وسببه القالون
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-05 19:50:09
د.شريف دبور د.شريف دبور الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
و عليكم السلام! من قال لك بأن سبب الكرش هو القولون ؟ ان الكرش هو تراكم الشحوم الزائدة في جميع الجسم و لكن نسبة التراكم في الكرش تكون أعلى. فكلما تراكمت كمية في جميع أنحاء الجسم يكون التراكم في منطقة البطن اضعافا , فيظهر الكرش. ان الداخل الى الجسم من الدهون و النشويات و السكريات يجب أن يوازي المصروف عن طريق الطاقة. اذا كان المصروف أقل تتراكم الشحوم. أولا و أهم شيء يعتبر الأكل في وقت متأخر من الليل هو السبب الرئيسي لتكون الكرش. يجب التقليل من النشويات و السكريات و الدهون و الاكثار من الألياف مثل الفواكه و الخضار و النخالة. ممارسة الرياضة,و الحركة,و المشي و التقليل من ركوب السيارة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي كرش في اسفل البطن مع ان جسدي متناسق الا ان ظهور الكرش جعلني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-20 05:59:22
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
العلاج هو في مضغ الطعام جيدا وعدم التكلم اثناء الطعام لكي لا تبتلع الهواء ، عدم مضغ العلكة ، الابتعاد عن اكل النشويات والتى تنتج الكثير من الغازات عند هضمها بالاضافة الابتعاد عن بعض المأكولات مثل الملفوف والحبوب والاعتماد على الفاكهة والخضار ممكن ان تستعمل حبوب الكربون حبة مع كل طعام لكن تغيير نظام الطهام هو الحل كما ويجب الاهتمام بالرياضة وخاصة رياضة للبطن والمعدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل عند القضاء على الهيلو بكتر يتم التخلص من الانتفاخ فى البطن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-12-29 08:55:05
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
اجل عند التأكد من انتهاء وجود تلك البكتيريا والاستمرار على تناول الاكل الصحي والمثابرة على الرياضة سيبقى جسمك رشيق ورياضي كما تريد
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من وجود الغازات في بطني دائما ولكن ليس بكميات كبيره ولا...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-10-15 08:08:30
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
اذا كان الطعام هو المسؤول عنها فالكمون قد يساعدفي التخفيف منها و تخفيف الانتفاخ لكن لا يوجد اثبات على وجود اعشاب تؤثر مباشرة على كمية الغازات
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-10-13 20:08:01
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
بداية قد تكون هذه الغازات بسبب تناول الطعام بسرعة و عدم مضغه جيدا. عادة البقوليات كالحمص و الفول و العدس و غيرها تزيد من تشكل هذه الغازات. الخبز الابيض ايضا يزيد من تشكل هذه الغازات. لا يفضل تناول اقراص لغياب اي الم او تشيص مرضي. راقب نفسك و خفف من كمية الطعام المتناولة و لا تعدد الاصناف المتناولة عى الوجبة الواحدة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد عﻻج الغازات من البطن وإزالة الكرش
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-07-15 03:32:05
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
لازالة الكرش يجب اتباع حمية غذائية بحيث ان الذي تستهلكه من السعرات الحرارية هو اقل من ما تصرفه بالاضافة يجب القيام باعمال رياضية او المشي على الاقل ولهذا من الافضل المتابعة مع اختصاصي تغذية لوضع النظام الغذائي الذي يتلائم مع العمر والجنس والطول والوزن وكمية الشحوم في الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
عند البلع احس ان الطعام ينزل بسرعة وانا افقد السيطرة ع اعصاب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-25 07:24:53
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
يجب الرجوع الى طبيب الانف والاذن والحنجرة لمعرفة سبب ما تعاني منه وذلك لانه يجب اجراء الفحص سريريا لمعرفة السبب واعطاء العلاج المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4