ما هى اسباب الكرش وكيفية التخلص منه

العمر: 32 سنة |
عدد الإجابات: 1
الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة بروز البطن. • الكسل والخمول وكثرة النوم، وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة . • الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير. • الإفراط في تناول المشروبات الغازية . • الأداء الخاطئ لتمارين شد البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن. • رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . • ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، لذا يجب أكل وشرب الطعام على دفعات . • أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن . • كثرة تناول الدهون والسكريات. • التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة . • الأكل وقوفا والأفضل الأكل جالساً مع وضع الركبتين قريبتين من بعضهما البعض. أما النصائح لتخلص من بروز البطن أو الكرش : 1. المشي أفضل أنواع الرياضة لكل شيء على الإطلاق، فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن . 2. سحب عضلات البطن إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً . 3. تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على سرير وفرشات ناعمة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام وعليكم ممكن علاج للتخلص من الكرش وسببه القالون
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-05 19:50:09
د.شريف دبور د.شريف دبور الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
و عليكم السلام! من قال لك بأن سبب الكرش هو القولون ؟ ان الكرش هو تراكم الشحوم الزائدة في جميع الجسم و لكن نسبة التراكم في الكرش تكون أعلى. فكلما تراكمت كمية في جميع أنحاء الجسم يكون التراكم في منطقة البطن اضعافا , فيظهر الكرش. ان الداخل الى الجسم من الدهون و النشويات و السكريات يجب أن يوازي المصروف عن طريق الطاقة. اذا كان المصروف أقل تتراكم الشحوم. أولا و أهم شيء يعتبر الأكل في وقت متأخر من الليل هو السبب الرئيسي لتكون الكرش. يجب التقليل من النشويات و السكريات و الدهون و الاكثار من الألياف مثل الفواكه و الخضار و النخالة. ممارسة الرياضة,و الحركة,و المشي و التقليل من ركوب السيارة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هى اسباب حدوث امساك بعد عملية استئصال القولون بسبب سرطان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-06-18 04:58:12
د.محمد أسامة على على د.محمد أسامة على على الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد مصر
تغير التركيب التشريحى للقولون يؤثر على كفاءة الحركة و يجب الفحص قبل بدء العلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هى الأعشاب التى تساعد على التخلص من ديدان البطن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-25 22:47:39
د.احمد جميل قرقش د.احمد جميل قرقش الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد الاردن
ليس لدي معلومات عن الأعشاب و لكن لماذا الأعشاب وهناك أدوية آمنة و فعالة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اسباب رائحة الفم الكريهة و كيفية التخلص متها
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-03 02:27:27
د.شريف دبور د.شريف دبور الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
من الأسباب الأولى تسوس الاسنان أو جيوب في اللثة أو التهاب مزمن في اللوزتين أو التهاب في الجيوب الأنفية أو من المعدة. أو من الرئتين . أو بسبب ارتفاع في مستوى السكر. يجب فحص السكر في الدم و أيضا مستوى (يوريا) بالنسبة للعلاج فيعتمد على إيجاد السبب. مبدئيا انصحك بغرغرة الفم بالكربونة-SODA- ثلاث مرات يوميا و بالأخص قبل النوم (نصف ملعقة كربونة في كوب من الماء الفاتر ) ان الجراثيم تنمو في المحيط الحامضي , أما المحيط القاعدي (مثل الكربونة)يمنع تكاثرها. و يجب التقليل من السكريات فانها تساعد على تحويل المجال في الفم الى حامضي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اخفاء الكرش في اقل من اسبوع؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-07-19 03:30:26
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
الطريقة الوحيدة هي بأتباع حمية غذائية بالاضافة الى الرياضة وتمارين خاصة بالكرش لكن يجب اولا استشارة اختصاصي تغذية لان الحمية والرياضة تعتمد على امور كثيرة منها العمر والطول والوزن والامراض الموجودة الخ
هل تريد التحدث الى طبيب:
الوجع فى فم المعدة عند تناول الطعام..ما هى الاسباب والعلاج
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-25 23:05:00
د.خالد المهدي د.خالد المهدي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد ليبيا
التهابات فم المعدة يحتاج لعلاج اوميبرازول على الاقل 40 مج مرة مدة شهر ثم 20مج مرة شهر -- وجربي الابتعاد عن الحومض والبهار و اكل الليل متاخر
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4