أحسست بشد عضلي في أعلي فخذي اليمني بعد أدائي لتمارين رياضتي المعتادة لكنني لم أرتاح و تابعت التمارين رغم إحساسي بالألم و لكنني الآن مرتاح و لا زلت أحس بالألم ... لا توجد أي كدمات أو إنتفاخات في مكان الإصابة هل من علاج سريع و هل هدا تمزق عضلي و متي يمكنني العودة للتمارين و شكرا

العمر: 26 سنة |
عدد الإجابات: 1
نعم في الغالب هذا تمزق عضلي قد يكون جزئيا , يجب التوقف عن التمرين حتى لا يكتمل التمزق , في الثلاثة ايام الاؤلى بعد الاصابة ينصح عمل مساج بالثلج لمدة خمس الى سبع دقائق مع دهن مكان الالم باي دهون مسكن , بعد مرور ثلاثة ايام يمكن استخدام كمادات ساخنة توضع على منشفة وانتبه كي لاتحدث حرقا , يمكنك الرجوع لممارسة الرياضة ليس قبل مرور ثلاثة اسابيع وبالتدريج وبعد احماء وبعناية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم انا ملاكم 20 سنه .. اثناء ممارسه تمارين كتف سمعت طوت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-20 19:22:48
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
مدة علاج تمزق عضلات الكتف تعتمد على درجة التمزق , ينصح التوقف عن التدريب مؤقتا والاكتفاء بتمرين الحركة النشطة في الكتف حتى يزول الالم وعمل كمادات باردة لمدة ثلاثة ايام ومسح مكان الالم بدهون مسكن والعودة التدريجية للتمرين ضمن اوزان خفيفة , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل هناك علاج للتمزق العضلي,انا عندي الم وراء ظهري في الجهة اليمنى...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-12-14 21:17:33
د.جلال عبدالكريم العظمة د.جلال عبدالكريم العظمة الطب الطبيعى
الطب الطبيعى السعودية
السؤال غير واضح تماما . لكن يبدو أن لديك شد عضلي في عضلات اللوح الكتفي بين اللوحين (Rhomboids Region). استخدم الكمادات الساخنة على منطقة الألم ٢٠ دقيقة ثم تمارين تمديد وتقوية بإشراف أخصائي العلاج الطبيعي بعد تأكيد التشخيص من قبل طبيب التأهيل .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-05-19 08:02:10
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات الظهر
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من فتره من تشنجات و حركه في عضلات الظهر و لوح الكتف احيان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-18 13:13:47
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
غالب هذه الام نتيجة لتقلص عضلي , ينصح العمل على تقوية عضلات العنق والجذع ومراجعة مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
هذا الاسبوع كنت شاد ف تمارين عضلات الفخض و اللياقة و كنت ضاغط كثير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-02 13:45:07
د.محمد درزي خليف الفواعره د.محمد درزي خليف الفواعره جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
قد يكون السبب شد العضلات او ضغط على الاعصاب
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من آلالام في جوانب المثانة بالقرب من الفخذ و بدأت أمارس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-12-18 07:00:38
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح الراحة والتدريب والاحماء بشكل كاف , نتيجة التدريب والاجهاد يمكن ان يحصل التهاب غضروفي في الحوض من الجهة الامامية , وقديحدث التهاب اوتار
هل تريد التحدث الى طبيب:
17 كنت العب رياضة كمال أجسام أصابني تمزق عضلي خفيف في عضلتي الساعد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-06-21 18:50:13
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
تمت الاجابة على هذا السؤال , قد يكون هذا الارتخاء ناتجا عن ترك التمرين , اذا كان الارتخاء واضحا وشديدا ينصح عمل تخطيط اعصاب وعضلات الاطراف العلوية , يمكنك الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي والعودة التدريجية للتدريب دون مبالغة او اجهاد للعضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4