اذا وقفت اشعر انني اتأرجح واشعر بقشعريره باساقين والركبه

ينصح عمل فحص وظائف الغدة الدرقية وفيتامين ب12 والحديد والتفكير جديا بمسالة الوزن

هنالك اسباب كثيرة لالام الركبة في هذا العمرمنها خشونة الركبة اهم شي للعلاج هو تجنب الاجهاد وعدم الوقوف لفترات طويلة مع تمارين تقوية عضلات الفخدين واستخدام المسكنات اذا استمر الالام فيجب اجراء فحص سريري مع صورة شعاعية مع فحوصات الدم

عليك بتقوية عضلات الطرفين السفليين

هذه الحالة شائعة جدا في هذا العمر وهي نتيجة ضعف العضلات الأمامية للركبة يستحسن مراجعة مركز متخصص بالعلاج الطبيعي لتقوية العضلات والسب هو خشونة في صابونة الركبة.

هذه الحالة بحاجة الى معاينة طبية لتشخيص الحالة.

اذا لم تشعر بتعليق بالركبة و ليس هناك اصابة سابقة لا داعي للقلق... فقط تحتاج الى تقوية عضلات الفخذ

ينصح عمل صورة اشعة وانت واقفة ومراجعة جراح عظام , غالبا هذا الشعور بسبب ضعف عضلات الفخذ ونادرا بسبب تمزق غضروفي في مثل عمرك

مؤشر لالتهاب في الركبة.. ينصح بالفحص

حاول الا تطول فى الوضع ساجدا حتى تتحسن أو يتم تشخيصك. يفضل أن تعمل أشعة عادية أولا على الركبتين ويمكن أن تتناول بعض الأدوية التى تساعد على الحفاظ على وضع غضاريف الركبة بالاضافة للمسكنات (بعد الأكل). اذا كنت بدينا فيجب أن تحاول انقاص الوزن وعدم الوقوف لفترات طويلة وتفادى السلالم الكثيرة أو ركوب الدراجة باستمرار. المشى يمكن أن يكون مفيدا.