اصابتني ضربه بمفصل القدم اليمين وراجعت عدة اطباء البعض وقالوا انها رضوض والبعض قال كدمه والبعض قال تمدد بالاربطه والبعض وهم الأكثرية قال تمزق بالاربطه

اذا كانت مشيتك ثابتة ولا تعاني من عدم ثبات في المشي والهرولة ينصح العمل على تقوية عضلات الفخذين , في حال وجود خلل ينصح مراجعة جراح عظام قد تحتاج بعض الفحوصات المخبرية , صورة رنين مغناطيسي للركبة واحيانا تنظير للركبة بهدف التشخيص والعلاج , ينصح لك برياضة السباحة والابتعاد عن كرة القدم والسلة وكل ما يستدعي الركض والتسارع والتوقف المفاجىء وتغيير الاتجاه

ان التواء الكاحل يسبب ما يعرف بتمزق الاربطة ولكن ما اثبتته دراسة لعالم نيوزلندي عن طريق صور الرنين المغناطيسي ان التركيب العظمي للمفصل يختل بعد الاصابة انصح بتمرين ابجدية الكاحل ومراجعة العلاج الطبيعي. اذا كنت تسال عن التمرين فهو عبارة ان تشير باصبعك الكبير للاسفل كالقلم وتتخيل انك تكتب حروف الابجدية. للصور ابحث عن التمرين ( Ankel alphabet)

هذه الحالة بحاجة الى اجراء صور الرنين المغناطيسي للكاحل للتأكد من سلامة الاربطة.

اعراض الاصابة تظهر مباشرة ولاتحتاج كل هذه الفترة , في الغالب حدث تغيرات جديدة لديك , ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للفقرات القطنية ومراجعة جراح اعصاب

ما دام أنه تم إجراء العلاج الطبيعي اللازم وتشعر الآن بألام بسيطة في الجو البارد فمن المفضل وضع ماء ساخن، عادة الثلج يتم وضعه في حالة الاصابات الحادة وليس المزمنة.

بعد مرور هذه الفترة من الاصابة لاضرر من استخداك الكمادات الساخنة , يمكنك لبس مشد للكاحل , مع التمرين ومع مرور الوقت سيزول الالم

يجب عمل تأهيل طبيعي بعد الجبس مباشرة وعمل تمارين الكعب باستمرار ستجدها على الموقع Www.dr.magid.8m.com